Am intre 60 kg si 70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Am intre 60 kg si 70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Neata. slabutelor! Nu m-am lasat batuta. Dar cred ca am renuntat la iluzia ca ziua in care voi putea purta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2010, 07:59:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Neata. slabutelor! Nu m-am lasat batuta. Dar cred ca am renuntat la iluzia ca ziua in care voi putea purta rochii mulate e aproape. Dar lupt in continuare pt o silueta sanatoasa si placuta care sa nu imi tradeze varsta la un moment dat.
Pt inceput (sau re-reinceput) nu sunt prea severa cu mine. Incerc sa repar cele mai noi greselute strecurate in regimul de viata. Care era cuvantul? RABDARE.
Va doresc tuturor multa ambitie pt a ajunge unde va doriti!
|
19 oct 2010, 09:42:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Hai onutza ca ai sa poti! Sunt sigura Cu pasi mici si siguri o sa reusesti!
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 14:01:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Painkiller
buna slabutelor!
Acum o luna m-am decis ca TREBUIE sa slabesc! am ajuns la cote alarmante... am 67kg la 1.60m iar la mine se vede din plin. nu am fost niciodata slaba, dar aratam altfel cu aproape 10kg in minus. asa ca saptamana trecuta dupa ce am venit din concediu (unde sigur am pus ceva pe mine dar nu m-am mai cantarit pt ca mi-a fost frica  ) m-am apucat serios de cura. pt mine cel mai usor e sa tin cura disociata pe zile, am tinut-o si anul trecut. nu o tin chiar ca la carte, am o varianta...personalizata  . prima zi e cea de fructe- groaznica  mai ales ca nu imi plac fructele si atunci cand le mananc mi se face o foame teribila. mananc intr-o zi cam 3 banane si tot atatea portocale si vreo 3-400 grame de alune in coaja (nu au sare si nu sunt prajite). a doua zi e de carne ca sa imi potolesc foamea (sunca slaba, cremvusti de pui si carne de pui fiarta fara piele/piept de pui prajit la gratar fara ulei). a treia zi e cea de lactate. si aici trisez un pic...pentru ca nu ma satur cu lapte si iaurt, la amiaza mananc mamaliga cu branza/lapte (sau cate putin din fiecare ). a patra zi imi place pt ca o schimb de fiecare data-ziua de cartofi. asa ca o data mananc cartofi fierti cu putina ceapa si ulei, sau grau fiert cu nuca/nuca de cocos si putin zahar, sau mazare scazuta, sau fasole.
in rest....fara dulciuri, fara cola, alcool nu beau pt ca depind de masina...dar imi beau dimineata cafeaua cu lapte si zahar orice ar fi. la naiba! la tigari am renuntat dupa 7 ani, de mancat nu mai mananc si doamne! sunt asa de pofticioasa...deci? ce mai urmeaza???
de maine urmeaza sa merg la tae-bo de 3 ori pe sapt si fac abdomene aproape zilnic
mi-e foame 
painkiller, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
painkiller, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1804 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 14:07:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Painkiller
Citat:
Anterior postat de painkiller
buna slabutelor!
Acum o luna m-am decis ca TREBUIE sa slabesc! am ajuns la cote alarmante... am 67kg la 1.60m iar la mine se vede din plin. nu am fost niciodata slaba, dar aratam altfel cu aproape 10kg in minus. asa ca saptamana trecuta dupa ce am venit din concediu (unde sigur am pus ceva pe mine dar nu m-am mai cantarit pt ca mi-a fost frica ) m-am apucat serios de cura. pt mine cel mai usor e sa tin cura disociata pe zile, am tinut-o si anul trecut. nu o tin chiar ca la carte, am o varianta...personalizata . prima zi e cea de fructe- groaznica mai ales ca nu imi plac fructele si atunci cand le mananc mi se face o foame teribila. mananc intr-o zi cam 3 banane si tot atatea portocale si vreo 3-400 grame de alune in coaja (nu au sare si nu sunt prajite). a doua zi e de carne ca sa imi potolesc foamea (sunca slaba, cremvusti de pui si carne de pui fiarta fara piele/piept de pui prajit la gratar fara ulei). a treia zi e cea de lactate. si aici trisez un pic...pentru ca nu ma satur cu lapte si iaurt, la amiaza mananc mamaliga cu branza/lapte (sau cate putin din fiecare ). a patra zi imi place pt ca o schimb de fiecare data-ziua de cartofi. asa ca o data mananc cartofi fierti cu putina ceapa si ulei, sau grau fiert cu nuca/nuca de cocos si putin zahar, sau mazare scazuta, sau fasole.
in rest....fara dulciuri, fara cola, alcool nu beau pt ca depind de masina...dar imi beau dimineata cafeaua cu lapte si zahar orice ar fi. la naiba! la tigari am renuntat dupa 7 ani, de mancat nu mai mananc si doamne! sunt asa de pofticioasa...deci? ce mai urmeaza???
de maine urmeaza sa merg la tae-bo de 3 ori pe sapt si fac abdomene aproape zilnic
mi-e foame |
BIne ai venit, Pain
Ai ales o dieta grea si pe care eu personal o urasc, nu am putut sa o tin decat vreo 3 zile, mi s-a facut rau de la ea Sa stii ca sunt si alte diete, f ok si sanatoase, care nu te chinuie si infometeaza, de ex South Beach sau Montignac(pe asta o tin eu si am slabit f frumos cu ea, si fara foame, tinand cont de niste principii simple).Poate te razgandesti totusi si incepi o dieta mai de termen lung, asa, care sa fie mai mult un stil de viata, nu una care te infometeaza, ajungi la kg dorite si pe urma iar te ingrasi pt ca nu poti rezista la dulciuri si reiei iar vechiul stil de viata...
Felicitari pt sport, e bun in orice dieta si e imposibil s anu slabesti cand faci sport
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 14:48:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Painkiller
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
BIne ai venit, Pain
Ai ales o dieta grea si pe care eu personal o urasc, nu am putut sa o tin decat vreo 3 zile, mi s-a facut rau de la eaSa stii ca sunt si alte diete, f ok si sanatoase, care nu te chinuie si infometeaza, de ex South Beach sau Montignac(pe asta o tin eu si am slabit f frumos cu ea, si fara foame, tinand cont de niste principii simple).Poate te razgandesti totusi si incepi o dieta mai de termen lung, asa, care sa fie mai mult un stil de viata, nu una care te infometeaza, ajungi la kg dorite si pe urma iar te ingrasi pt ca nu poti rezista la dulciuri si reiei iar vechiul stil de viata...
Felicitari pt sport, e bun in orice dieta si e imposibil s anu slabesti cand faci sport |
multumesc mult de sfat. eu am reusit anul trecut sa tin dieta asta timp de o luna si jumatate si am slabit vizibil. pentru ca urasc cantarul, nu obisnuiesc sa ma cantaresc ca sa iti spun exact cate kg am slabit, dar era foarte vizibil si chiar mi-am cumparat blugi cu o marime mai mica. nu mi-e atat de greu sa o tin doar ca mi-e foarte pofta, si imi vin in minte toate mancarurile gustoase si cu calorii multe pe care nu le pot manca acum. dar...sa vedem cat reusesc sa o tin tot asa pentru ca deocamdata m-am tinut f strict 
painkiller, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
painkiller, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1804 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 18:52:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Painkiller
Ai tinut pana acu foarte strict ,dar peste o luna/doua/trei ,tot vei reveni la un stil de alimentatie anterior, nu vei putea manca disociat toata viata! Si kilogramele se vor pune inapoi !
Mai bine informeaza-te despre alte diete :South Beach,Montignac..au rezultate super si de durata! Si sunt super-echilibrate,nu faci foame!
Bafta
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 06:58:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Painkiller
sincer nici nu mi-am facut planuri sa mananc toata viata disociat dar sper ca peste cateva luni sa nici nu ma mai gandesc ca exista paste, carofi prajiti si dulciuri asa cum ma gandeam pana acum. am incercat montignac si nu am reusit sa trec de prima saptamana. pana la varsta asta am tinut toate curele posibile, dar degeaba. asta e singura care la mine a dat rezultate. stomacul meu nu cere atata mancare cata cere creierul meu daca nu ar fi ziua de fructe ar fi super, recunosc. dar trec si peste asta cumva. mai vedem... 
painkiller, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
painkiller, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1804 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 07:05:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Painkiller
neata, neata azi e ziua de fructe....infiorator. nu mi-e foame dar mi-e pofta. daca mi-as putea cumva scoate poftele din cap....chiar si asa, rezist. ieri prietenul meu si-a facut carbonara. le-am gasit in frigider cand am ajuns acasa. dumnezeule stiu ca erau gustoase, e expert la paste, dar am reusit sa ma abtin. trebuie sa scap cumva de borcanul de nutella care ma chinuie zilnic. de cand am renuntat la fumat as manca dulce continuu...
azi merg la tae-bo intr-un loc nou. abia astept! sunt foarte entuziasmata, ca un copil care a primit o jucarie noua.
si totusi am o problema. nu beau apa. daca beau 2 cani pe zi e bine. nu mi-e sete. ce sa fac?
spor la munci si o zi faina sa aveti
painkiller, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
painkiller, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1804 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 13:07:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Painkiller
pana acum am rezistat bine zilei de fructe, cateva alune si doua banane. nu mi-e foame dar sincera sa fiu mi-e o pofta teribila de cartofi frantuzesti cu mult cascaval care se intinde...of of... as manca si vreo 4 baclavale din 2 Mai. vai ce sufera baba la frumusete... show must go on! O sa infulec o portocala cand ajung acasa si merg la tae-bo, chiar daca nu ma trage inima pe vremea asta.
painkiller, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
painkiller, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1804 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 16:25:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Painkiller
Citat:
Anterior postat de painkiller
neata, neata azi e ziua de fructe....infiorator. nu mi-e foame dar mi-e pofta. daca mi-as putea cumva scoate poftele din cap....chiar si asa, rezist. ieri prietenul meu si-a facut carbonara. le-am gasit in frigider cand am ajuns acasa. dumnezeule stiu ca erau gustoase, e expert la paste, dar am reusit sa ma abtin. trebuie sa scap cumva de borcanul de nutella care ma chinuie zilnic. de cand am renuntat la fumat as manca dulce continuu...
azi merg la tae-bo intr-un loc nou. abia astept! sunt foarte entuziasmata, ca un copil care a primit o jucarie noua.
si totusi am o problema. nu beau apa. daca beau 2 cani pe zi e bine. nu mi-e sete. ce sa fac?
spor la munci si o zi faina sa aveti |
Citat:
Anterior postat de painkiller
pana acum am rezistat bine zilei de fructe, cateva alune si doua banane. nu mi-e foame dar sincera sa fiu mi-e o pofta teribila de cartofi frantuzesti cu mult cascaval care se intinde...of of... as manca si vreo 4 baclavale din 2 Mai. vai ce sufera baba la frumusete... show must go on! O sa infulec o portocala cand ajung acasa si merg la tae-bo, chiar daca nu ma trage inima pe vremea asta.
|
Buna si bine ai venit
Sa ai mare grija cu disociata, daca nu esti atenta dupa ce termini cu dieta, kilogramele revin la loc cat ai zice peste
Si partea cea mai urata este ca o disociata iti dezvolta sentimentul de frustrare.
Apa trebuie sa bei atat cat iti este sete, nici nu e bine sa te fortezi dar nici nu trebuie sa te abtii.
Oricum, consumul de apa creste odata cu paharele de apa baute, adica "ti se face mai multa pofta de apa" daca o bei constant.
Sport trebuie sa faci, este important
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, dieta montignac, dieta south beach, diete, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, slabit, slabit 10 kg  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
