Am intre 60 kg si 70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Am intre 60 kg si 70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de lolly
buna ma numesc loredana si am 169 si 69 de kg.. azi am facut 1 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 nov 2010, 17:55:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de lolly
buna ma numesc loredana si am 169 si 69 de kg.. azi am facut 1 luna de cand am inceput sa tin o dieta,, dar nu sunt prea multumita de rezultat si as vrea sa incer dieta south beach,, ca sa ajung la 60 de kg
|
Bun venit printre noi Loredana 
Ce alimentatie ai avut timp de o luna?
Cate kg ai slabit?
Legat de dieta South Beach, este o decizie buna, gasesti o gasca de slabute aici care urmeaza acest regim.
Dieta South Beach
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 nov 2010, 17:58:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
multumesc ma bucur ca ma aflu intre voi
initial am pornit de la 72.5 kg.. si am spus sa tin un regim asa cum il vreau eu am eliminat definitiv sucul din alimentatia mea si dulciurile.. dimineatza inainte de a pleca la scl mancam un ou fiert si salata de cruditati , la scoala mancam 1 sandwici si un mar, la pranz mankam o farfurie de ciorba iar seara ecva salata de cruditati sau iaurt si mai beam 1 litru de ceai verde la zi
lolly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2305 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 17:59:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de lolly
multumesc ma bucur ca ma aflu intre voi
initial am pornit de la 72.5 kg.. si am spus sa tin un regim asa cum il vreau eu am eliminat definitiv sucul din alimentatia mea si dulciurile.. dimineatza inainte de a pleca la scl mancam un ou fiert si salata de cruditati , la scoala mancam 1 sandwici si un mar, la pranz mankam o farfurie de ciorba iar seara ecva salata de cruditati sau iaurt si mai beam 1 litru de ceai verde la zi
|
azi am o luna d ecand am tinut aceasta dieta si am ajuns la 68 de kg,,, de maine vreau sa ma apuc de dieta SB sper sa reusesc sa o tin
lolly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2305 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 18:06:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de lolly
multumesc ma bucur ca ma aflu intre voi
initial am pornit de la 72.5 kg.. si am spus sa tin un regim asa cum il vreau eu am eliminat definitiv sucul din alimentatia mea si dulciurile.. dimineatza inainte de a pleca la scl mancam un ou fiert si salata de cruditati , la scoala mancam 1 sandwici si un mar, la pranz mankam o farfurie de ciorba iar seara ecva salata de cruditati sau iaurt si mai beam 1 litru de ceai verde la zi
|
Pai sa inteleg ca ai slabit 4.5 kg intr-o luna?!
Este foarte bine, eu credeam ca nu ai slabit deloc.
Cu South Beach scaderea nu este mai rapida, eu am tinut aceasta dieta.
Si pe urma, nici nu este recomandat sa slabesti repede, apar vergeturi, posibilitatea yo-yo este mai mare...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 nov 2010, 18:09:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
off poi nu stiu ce sa spun,, faza este ca mam pliktisit sa mank in fiecare zi aceeasi mancare,,
erau zile in care ajungeam sa numar cate calori mananc  ... nu stiu ce feluri de mancare sa imi gatesc.. hmmm e aiurea daka efectu yo-yo e mai mare,,, cred k voi merge in contiunare pe ceea ce am mers si pana akuma numai ca voi gati si alt tip de mancare
lolly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2305 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 18:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de lolly
off poi nu stiu ce sa spun,, faza este ca mam pliktisit sa mank in fiecare zi aceeasi mancare,,
erau zile in care ajungeam sa numar cate calori mananc ... nu stiu ce feluri de mancare sa imi gatesc.. hmmm e aiurea daka efectu yo-yo e mai mare,,, cred k voi merge in contiunare pe ceea ce am mers si pana akuma numai ca voi gati si alt tip de mancare |
dar cate kg am slabit si in cat timp
si cam ce mankai??
:*
lolly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2305 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 18:50:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de lolly
off poi nu stiu ce sa spun,, faza este ca mam pliktisit sa mank in fiecare zi aceeasi mancare,,
erau zile in care ajungeam sa numar cate calori mananc ... nu stiu ce feluri de mancare sa imi gatesc.. hmmm e aiurea daka efectu yo-yo e mai mare,,, cred k voi merge in contiunare pe ceea ce am mers si pana akuma numai ca voi gati si alt tip de mancare |
Pai se poate gati foarte variat, ia uite cate retete gasesti aici, si sunt si dietetice.
Retete dietetice
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 nov 2010, 18:54:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de slabuta
Pai se poate gati foarte variat, ia uite cate retete gasesti aici, si sunt si dietetice.
Retete dietetice |
vai ms mult:*:*:*
dar imi spui te rog kate kg ai pierdut u ku dietat SB?
lolly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2305 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 19:01:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de lolly
vai ms mult:*:*:*
dar imi spui te rog kate kg ai pierdut u ku dietat SB?
|
Pai South Beach am tinut faza I - 2 saptamani si faza II tot 2 saptamani, am slabit ~ 2.5 kg, dar sunt printre ultimele kg si se duc mia greu.
ps: O sa te rog sa incerci sa scrii fara "k", trebuie sa ne iubim limba noastra.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 nov 2010, 19:05:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Citat:
Anterior postat de slabuta
Pai South Beach am tinut faza I - 2 saptamani si faza II tot 2 saptamani, am slabit ~ 2.5 kg, dar sunt printre ultimele kg si se duc mia greu.
ps: O sa te rog sa incerci sa scrii fara "k", trebuie sa ne iubim limba noastra. |
ok ...
si cu dieta asta ai slabit 14,3 kg?  ?
lolly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2305 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, dieta montignac, dieta south beach, diete, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, slabit, slabit 10 kg  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
