Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Pai e foarte sanatoasa, pentru ca e naturala!
Si decat sa mananci cascaval, mai bine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mar 2012, 16:04:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Pai e foarte sanatoasa, pentru ca e naturala!
Si decat sa mananci cascaval, mai bine branza de vaci..
Nu stiu exact cat procent poate sa aiba dar nu cred ca are mai mult de 10% grasime...
|
Ah, bine ar fi, ca nu ar avea mult peste cat are cea de 9% din calculator Nu ma prea pricep eu la procente de grasime, nu stiu sa aproximez:d
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2012, 17:22:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Da abia astept sa treaca
Nu pot sa promit dar daca am ocazia sa vin te caut si in gaura de sarpe 
Oricum nu cred ca o sa am sub 61 (asta in cel mai bun caz) 
|
28 mar 2012, 17:23:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Gata m-am intors
Nu v-a fost dor de mine nu?
Ce faceti?
Eu ma duc sa-mi confectionez o salata pt cina sa o pap cu fasole 
|
28 mar 2012, 18:27:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Ce s-a intamplat? Unde ati fugit? 
|
28 mar 2012, 18:50:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
buna Yonela eu sunt pe aici
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mar 2012, 19:30:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de marinuta
buna Yonela eu sunt pe aici
|
Buna Marinuta 
Ce faci?
|
28 mar 2012, 21:37:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
salutare eu tocmai am fost pe stadion si am mers la pas rapid 60 min si ma doare piciorul stang si nustiu de la ce , acusica voi face  ma voi masa cu ulei, apoi ma voi uita la tv si apoi la 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mar 2012, 22:16:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: p, Romania
Vârsta: 34
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
pfff fetelor am avut o zi plina.... v am zis ca am facut curatenie si apoi m am dus la sala am mers vreo 15 min pe banda si apoi ceva aerobic...acum mi am facut baita si ma bag in pat.
noapte buna!!! ne "vedem" maine!!!
c0c0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1179 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2012, 22:17:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Seara buna drajili meli....abia vad tastele...bine ca mai nou tastez ca la telefon fara sa ma uit ce scriu...cum s-ar zice pe de rost.
pot sa ma laud cu ceva? hihihi....am ajuns de juma de ora si nu am mancat nimic...si nici nu ma mai dau jos din pat pana dimineata. Deci dupa cartofii de la ora 12, am rontait cativa covrigei pe la 15 si apoi pe la 18 un mar....fug sa modific meniul. Si sa mai adaug ceva miscare, ca n-am stat degeaba la munca. Apropos....nervii facuti de sefi ard calorii?ca par alb imi scot deja. Simt ca cedez psihic....
Claudel nici nu pot sa ma gandesc la libere...nici in cele mai erotice vise. Singurele libere le am dupa 6 zile de munca, primul insemnand imediat ce ies din schimbul 3, deci pe jumate de zi e somn...
Plus ca treaba cu picioarele si petele e de cand m-am angajat, mai bine de un an....am promis ca indata ce ma mut o sa vb cu bubu sa se intereseze de un medic bun. Pana atunci am descoperit ceva interesant la fares....cica pentru eliminat apa din organism...pe baza de plante si zic ca merita incercat. Radeam ieri cu mama...ca daca nu as retine atata apa as avea si eu sub 60 de kg. Cert e ca se vede la glezne ca e vb de picioare umflate, pt ca glezna e ok ca si dimensiune iar deasupra parca am 2 batonase de parizer sugrumate la oul piciorului.
Mai rasfoiesc jurnalele fetelor si ma bag la somn....ne auzim maine de dimineata ca am de gand sa trag chiulu la sport!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2012, 22:31:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de GCM
Seara buna drajili meli....abia vad tastele...bine ca mai nou tastez ca la telefon fara sa ma uit ce scriu...cum s-ar zice pe de rost.
pot sa ma laud cu ceva? hihihi....am ajuns de juma de ora si nu am mancat nimic...si nici nu ma mai dau jos din pat pana dimineata. Deci dupa cartofii de la ora 12, am rontait cativa covrigei pe la 15 si apoi pe la 18 un mar....fug sa modific meniul. Si sa mai adaug ceva miscare, ca n-am stat degeaba la munca. Apropos....nervii facuti de sefi ard calorii?ca par alb imi scot deja. Simt ca cedez psihic....
Claudel nici nu pot sa ma gandesc la libere...nici in cele mai erotice vise. Singurele libere le am dupa 6 zile de munca, primul insemnand imediat ce ies din schimbul 3, deci pe jumate de zi e somn...
Plus ca treaba cu picioarele si petele e de cand m-am angajat, mai bine de un an....am promis ca indata ce ma mut o sa vb cu bubu sa se intereseze de un medic bun. Pana atunci am descoperit ceva interesant la fares....cica pentru eliminat apa din organism...pe baza de plante si zic ca merita incercat. Radeam ieri cu mama...ca daca nu as retine atata apa as avea si eu sub 60 de kg. Cert e ca se vede la glezne ca e vb de picioare umflate, pt ca glezna e ok ca si dimensiune iar deasupra parca am 2 batonase de parizer sugrumate la oul piciorului.
Mai rasfoiesc jurnalele fetelor si ma bag la somn....ne auzim maine de dimineata ca am de gand sa trag chiulu la sport!!!
|
Buna Codruta
Ceva-ul ala de la fares e un ceai?
Ca si eu am probleme cu picioarele mi se umfla cand stau mult pe scaun
Noapte buna si somn usor
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
