Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; PS. Codris, multumim de cafeluta...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 apr 2012, 07:30:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
PS. Codris, multumim de cafeluta 
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 07:34:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dimineata ,
sunt noua pe forum asa ca as vrea sa va salut si sa ma prezint
numele meu este Ana si am 23 de ani , sunt mamica unei fetite de 9 luni si jumatate , in sarcina am luat in jur de 15 kg dar fiinca am alaptat m-am indopat oricand si cu orice aliment imi pica in mana am ajuns la frumoasa "suma" de 72 de kg  dar si din cauza ca am facut si cezariana mi-i s-a impus repaus ... acuma nu mai alaptez de ceva vreme si am facut acum cateva saptamani analize de sange sa vad cum stau cu toate cele si la capitolul tiroida stau bine iar la restu la fel de bine , apoi am fost la un consult la o doamna doctor nutritionis care mi-a recomandat o dieta disociata , numai ca eu nu am putut tine ziua de fructe de nici un fel .
trecerea a fost un pic cam brusca pentru mine de la mancatul haotic si absolut orice imi pica in mana la o dieta stricta cu 5 mese pe zi ... acuma am slabit cu ajutorul acestei diete dar presupun ca la urmatoarea intrevedere o sa o schimb pentru ca ziua de fructe este horror pentru stomacul meu ( nu am avut niciodata in viata mea probleme cu arsuri ,dar se pare ca dupa sarcina am dezvoltat o anume sensibilitate la alimentele acide )am slabit in jur de 5-6 kg in 2 saptamani se putea si mai mult daca nu am aveam acele abateri .dar de azi m-am decis ca nu se mai poate in felul acesta , am 23 de ani in curand 24 de ani , sunt o mama tanara si nu ma consider grasa ma consider impanata numai ca organismului meu nu ii este chiar asa de bine cu acele kg in plus . de astazi imi incepe abonamentul de la sala si de astazi ma tin calumea de dieta fara nici o abatere 
xixi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 07:38:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de xixi
Buna dimineata ,
sunt noua pe forum asa ca as vrea sa va salut si sa ma prezint
numele meu este Ana si am 23 de ani , sunt mamica unei fetite de 9 luni si jumatate , in sarcina am luat in jur de 15 kg dar fiinca am alaptat m-am indopat oricand si cu orice aliment imi pica in mana am ajuns la frumoasa "suma" de 72 de kg dar si din cauza ca am facut si cezariana mi-i s-a impus repaus ... acuma nu mai alaptez de ceva vreme si am facut acum cateva saptamani analize de sange sa vad cum stau cu toate cele si la capitolul tiroida stau bine iar la restu la fel de bine , apoi am fost la un consult la o doamna doctor nutritionis care mi-a recomandat o dieta disociata , numai ca eu nu am putut tine ziua de fructe de nici un fel .
trecerea a fost un pic cam brusca pentru mine de la mancatul haotic si absolut orice imi pica in mana la o dieta stricta cu 5 mese pe zi ... acuma am slabit cu ajutorul acestei diete dar presupun ca la urmatoarea intrevedere o sa o schimb pentru ca ziua de fructe este horror pentru stomacul meu ( nu am avut niciodata in viata mea probleme cu arsuri ,dar se pare ca dupa sarcina am dezvoltat o anume sensibilitate la alimentele acide )am slabit in jur de 5-6 kg in 2 saptamani se putea si mai mult daca nu am aveam acele abateri .dar de azi m-am decis ca nu se mai poate in felul acesta , am 23 de ani in curand 24 de ani , sunt o mama tanara si nu ma consider grasa ma consider impanata numai ca organismului meu nu ii este chiar asa de bine cu acele kg in plus . de astazi imi incepe abonamentul de la sala si de astazi ma tin calumea de dieta fara nici o abatere |
Bine ai venit pe forum! :*
Aici gasesti toata sustinerea de care ai nevoie si o gramada de fete ce tin Rina. Nu te necaji, usor-usor vor disparea kg acumulate..iar acest proces trebuie sa fie unul de bucurie..fiindca mergi spre mai bine! 
Citat:
Anterior postat de diagio
neata mandro!!! chiar ii scrisese un pm roxanei sa o intreb de tine.....vad ca traiesti .... |
Citat:
Anterior postat de Diana32
Buna dimineata fetele !! I am back !!!
M-am cantarit si eu azi dimineata , si dupa 2 saptamani de mancat haotic...si mai mult nemancat...am 58.2
O zi frumoasa !!!
|
Bine ai revenit! Speram ca esti ok din toate punctele de vedere...pupici
Citat:
Anterior postat de GCM
|
Mama, mama ce cafeluta! Multumim Codris!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
02 apr 2012, 07:44:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
02 apr 2012, 07:46:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Neata Dia!!!
Neata Romy!!!!
Bine ai venit Ana!!!din punctul meu de vedere, nu te chinui degeaba!!!O dieta nu inseamna doar restrictii si chin. Banuiesc ca nu vrei sa faci foamea acum pana slabesti ca mai apoi sa revii la vechile obiceiuri alimentare.
Te sfatuiesc sa o iei cu incetul. Intradevar cele 5 mese sunt sfinte!!!
Elimina produsele care dauneaza...bauturi carbogazoase, prajeli, grasimi rele, dulciuri in mare parte, faina alba(aici intrand painea alba, biscuiti, covrigi, paste....tot ce contine faina alba)
Calculeaza-ti caloriile, incercand sa te incadrezi in 1400 pe zi
Cum se foloseste calculatorul de calorii?
Axeaza-te pe o dieta hipocalorica
Dieta hipocalorica
Si in primul rand, nu te infometa, mananca putin din toate!!!Invata sa mananci sanatos pentru a fi un exemplu pentru copilul tau!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 07:49:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Intradevar copii ne ridica mult!!!nu am unul, dar mereu caut sa ma intaresc gandindu-ma ca vreau sa fiu privita ca un exemplu pozitiv, ca pe o femeie tare cu o personalitate puternica!!!
Cat despre Rina...arde-o frate ca si ea iti arde kilogramele!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 07:51:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
02 apr 2012, 07:56:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Neata Romina .
Dragele mele, eu m-am pricopsit cu o raceala de calitate germana....abia mai respir...tusesc ca o magareatza....si imi curge si nasul....  ...
azi sunt la proteine....tb sa ma apuc iar de treaba, ca nu mai merge ....
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 07:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de GCM
Intradevar copii ne ridica mult!!!nu am unul, dar mereu caut sa ma intaresc gandindu-ma ca vreau sa fiu privita ca un exemplu pozitiv, ca pe o femeie tare cu o personalitate puternica!!!
Cat despre Rina...arde-o frate ca si ea iti arde kilogramele!
|
O ard o ard  ))
dar azi ma si tin de ea...ca de ceva zile mananc maxim o masa pe zi....))
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
02 apr 2012, 07:58:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata Dia!!!
Neata Romy!!!!
Bine ai venit Ana!!!din punctul meu de vedere, nu te chinui degeaba!!!O dieta nu inseamna doar restrictii si chin. Banuiesc ca nu vrei sa faci foamea acum pana slabesti ca mai apoi sa revii la vechile obiceiuri alimentare.
Te sfatuiesc sa o iei cu incetul. Intradevar cele 5 mese sunt sfinte!!!
Elimina produsele care dauneaza...bauturi carbogazoase, prajeli, grasimi rele, dulciuri in mare parte, faina alba(aici intrand painea alba, biscuiti, covrigi, paste....tot ce contine faina alba)
Calculeaza-ti caloriile, incercand sa te incadrezi in 1400 pe zi
Cum se foloseste calculatorul de calorii?
Axeaza-te pe o dieta hipocalorica
Dieta hipocalorica
Si in primul rand, nu te infometa, mananca putin din toate!!!Invata sa mananci sanatos pentru a fi un exemplu pentru copilul tau!!!
|
n-as face foamea pentru nimic in lume pentru ca stiu ca nu e bine nici pentru mine .
oricum am eliminat incet incet toate enumerate de tine din lista si o sa ma pun pe treaba in ceea ce priveste dieta fetitei mele sunt foarte multumita ca este foarte activa pentru varsta ei si manaca numai alimente sanatoase sper ca obiceiul de a manca sanatos sa fie si pe tot parcursul vietii ei o sa incercam pe viitor sa evitam si la ea fast foodurile si alte "tentatii" de genu
acuma chiar "rasfoiam" site-ul in lung si-n lat sa vad ce si cum pe aici
xixi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
