Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de diagio
Neata Romina .
Dragele mele, eu m-am pricopsit cu o raceala de calitate germana....abia mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 apr 2012, 07:59:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
Neata Romina  .
Dragele mele, eu m-am pricopsit cu o raceala de calitate germana....abia mai respir...tusesc ca o magareatza....si imi curge si nasul....  ...
azi sunt la proteine....tb sa ma apuc iar de treaba, ca nu mai merge  .... |
Pai..sa ni te faci bine! 
Ca uite acum vine caldura iar si voi ma ametiti cu o iesire in parc...si sunt "stricate" pe rand..ba Diana1, ba Diana2! Lasand gluma la o parte..multa, multa sanatate iti doresc!
Da...cu regimul este alta poveste...si eu mi-am facut de cap in week-end...mai degraba ciclicizarea caloriilor decat regim  , dar ma pun pe treaba de azi..usor, usor...spre rezultate frumoase.
Sambata dimineata am iesit in parc si am facut sport..la soare!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
02 apr 2012, 07:59:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
Neata Romina .
Dragele mele, eu m-am pricopsit cu o raceala de calitate germana....abia mai respir...tusesc ca o magareatza....si imi curge si nasul.... ...
azi sunt la proteine....tb sa ma apuc iar de treaba, ca nu mai merge .... |
Ahhhh..imi pare rau ca ai racit....
Si tu Brutus???))
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
02 apr 2012, 08:03:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32
Ahhhh..imi pare rau ca ai racit....
Si tu Brutus???))
|
si eu.. .....
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 08:06:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
si eu.. ..... |
Tot la proteine sunt si eu ....si am mancat o banana pana acum...sa vad ce-mi iau la proteine...cred ca niste piept de pui.....
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
02 apr 2012, 08:07:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de xixi
n-as face foamea pentru nimic in lume pentru ca stiu ca nu e bine nici pentru mine .
oricum am eliminat incet incet toate enumerate de tine din lista si o sa ma pun pe treaba in ceea ce priveste dieta fetitei mele sunt foarte multumita ca este foarte activa pentru varsta ei si manaca numai alimente sanatoase sper ca obiceiul de a manca sanatos sa fie si pe tot parcursul vietii ei o sa incercam pe viitor sa evitam si la ea fast foodurile si alte "tentatii" de genu
acuma chiar "rasfoiam" site-ul in lung si-n lat sa vad ce si cum pe aici |
Suntem ceea ce mancam, iar copii...vad in primul rand in casa cum sta treaba!!!Daca in clipa in care el descopera fast foodul tu ii faci trimitere la un copil grasut pe care copii il evita...si ii vorbesti frumos care sunt efectele nocive, va ajunge sa te aprecieze mult mai mult cand va creste!!!
Daca ai nelamuriri poti sa intrebi orice!!!suntem aici sa te sustinem!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 08:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de GCM
Suntem ceea ce mancam, iar copii...vad in primul rand in casa cum sta treaba!!!Daca in clipa in care el descopera fast foodul tu ii faci trimitere la un copil grasut pe care copii il evita...si ii vorbesti frumos care sunt efectele nocive, va ajunge sa te aprecieze mult mai mult cand va creste!!!
Daca ai nelamuriri poti sa intrebi orice!!!suntem aici sa te sustinem!
|
Eu brb ca ma duc sa fac o manichiura !
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
02 apr 2012, 08:10:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 345
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dimineata fetele
Uff inca o saptamana a inceput si asa as mai fi dormit, dar a trebuit sa vin la munca dupa ce vineri a fost o zi suuuuuuper nasoala.
De azi iar la dieta ca in weekend am fost la viitorii socri ...si n-am putut tine nimic.
Am vazut ca voi ati avut ceva activitate pe forum
Va puup 
redeeadoo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 08:30:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dimineata si de la mine!!!
Ce faceti gagici?
Pe baricade de luni?
Eu nu am chef sa fac absolut nimic, vreau concediu, vreau sa stau o saptamana intreaba fara sa fac absolut nimic..
Eu am avut un weekend aiurea.. adica am fost mai mult plecata, de mancat am mancat aiurea.. Dar nu ma plang, pentru ca eu am ales asta.. Adica ieri mi-am propus sa imi ofer un premiu pentru rezultatele obtinute cu dieta pana acum si sa imi ofer o zi de "liber la mancare".. Si am mancat tot ce am poftit..
Asa ca dimineata ma simteam umflata ca un balon.. Nu m-am cantarit ca mi-era sa nu fac stop cardiac asa ca ma voi cantari maine dimineata.
Azi am luat-o de la capat cu mancatul sanatos si sportul..
Nu mai vine odata caldura sa ies la alergat!!!
Bine ai revenit Diana, sper ca ai acum forte noi si o total alta perspectiva :-(
Romina, felicitari pentru slabire!!!
Hai ca va iau pe fiecare acusi la "puricat"
O zi frumoasa va urez! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 08:34:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de redeeadoo
Buna dimineata fetele
Uff inca o saptamana a inceput si asa as mai fi dormit, dar a trebuit sa vin la munca dupa ce vineri a fost o zi suuuuuuper nasoala.
De azi iar la dieta ca in weekend am fost la viitorii socri ...si n-am putut tine nimic.
Am vazut ca voi ati avut ceva activitate pe forum
Va puup |
Buna dimineata Andreea!
Si eu am lasat dieta in weekend, adica duminica mai degraba..
Cum merge cu pregatirile de nunta? Te-ai hotarat la rochie?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 08:40:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
fetele neata eu nu o duc bine deloc  , picorul ma doare din ce in ce mai tare si mi sa umflat...cu dieta e ok....numai ca ieri am calcat pe bec....azi sunt la fructe si o tin cu sfintenie ca miine am zi de cintar...aa......si sunt racitaaaaaaa....imi curge nasul si tusesc ca un urs...deci Fericire mare asupra mea
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
