Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Hallo.....sosii de la munca, rupta-n gura de oboseala!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2012, 14:22:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Hallo.....sosii de la munca, rupta-n gura de oboseala!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 14:44:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 14:49:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Na asa, asa. 
Glorie lunara, da... atingem piscul abundentei. 
Ce sa facem tu vrabiuta, hai ca suntem cu tine, rezistam pe meterezeee!!!
Impreuna reusim pana la urma, da?  
Cum merge la servic?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 14:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 15:12:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Vorba cantecului "Te-a facut din vorbe, doua, o sa-ti aduc mancare la spitalul 9
Scumpi am fost la filologie, limbi straine (da, ai voie sa faci misto ) intensiv franceza, dar avand in vedere ca nu am dat la sport nu prea aveam ce altceva sa imi aleg.. Biologia si fizica nu mi-au placut, istoria nu aveam voie ca dadusem deja geogra..
Doamne concurs de mancat furnici?  tare asta! Eu nu am experimentat asa ceva.. Noi ne cataram pe acoperisurile garajelor sa macam "gorgoaze" adica corcoduse verzi crude. Doamne ce bune mai erau
Salutare gagici!
Va tuc!
Eu trec printr-o perioada de low self esteem.. Par ca nu-mi gasesc vointa de a imi atinge scopul.. cel putina sa am fost ieri, cand la 10 noaptea mancam feta cu paine.. 
Azi vad ca mi-e mai bine..
Ma gandeam ca poate am obosit, poate ar trebui sa iau o mica pauza, dar NU! Daca iau pauza, o iau de tot si ma las pe tanajala.
Ce dracu?!! Mai am 2 kg si chiar ma inec cu tiganul la mal? 
|
Buna, fetelor, va salut si eu ca asa-i frumos, avand in vedere ca va tot citesc si ma amuzati teribil, sunteti foarte tonice si cu multa pofta de viata toate!
Claudia, ai luat cumva in calcul, la partea cu low-esteem-ul, faptul ca esti in "acea" perioada a lunii? Sa nu fie pur hormonal, mie de obicei atunci - sau inainte de, la PMS - ma iau toti dracii, nemultumirile, depresiile, plus ca sunt si fizic umflata, cum ni se intampla multora.
Esti foarte frumoasa si deja arati tare bine, insa stiu ce inseamna sa vrei mai mult, asa ca sunt convinsa ca nu vei renunta si o vei lua de la capat cu forte proaspete si optimismul tau contagios
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 15:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Impreuna pana la capaaaaaaaaaaaat!!!!!
La munci stau si frec menta acum, inca 45 de min pana plec acasa. Nu pot lucra ca sunt niste probleme la belgieni 
Chita mea!
Azi am reusit sa fiu cat de cat cuminte.. La pranz am mancat o salata maaaaare de ton (cu ton, mozzarrella f putina, masline si multa salata verde.. a si un ou fiert). Si am luat o gura de pizza cu ananas, ca de obicei 
La gustare am bagat un mar si diseara am ciorba de fasole cu ceapa rosie! 
Daca mi se va face foame mai tarziu bag niste seminte
Ca si sport am programat badminton plus un pic de alergat iar cand ajung acasa Tae Bo Abs Daca nu alerg, fac HIIT 30. Dar imi promit mie ca nu ma las doborata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 15:27:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de Khali
Buna, fetelor, va salut si eu ca asa-i frumos, avand in vedere ca va tot citesc si ma amuzati teribil, sunteti foarte tonice si cu multa pofta de viata toate!
Claudia, ai luat cumva in calcul, la partea cu low-esteem-ul, faptul ca esti in "acea" perioada a lunii? Sa nu fie pur hormonal, mie de obicei atunci - sau inainte de, la PMS - ma iau toti dracii, nemultumirile, depresiile, plus ca sunt si fizic umflata, cum ni se intampla multora.
Esti foarte frumoasa si deja arati tare bine, insa stiu ce inseamna sa vrei mai mult, asa ca sunt convinsa ca nu vei renunta si o vei lua de la capat cu forte proaspete si optimismul tau contagios |
Bine ai venit, si aici.
Multumim de complimente, ne bucuram sa te avem langa noi.
Da, avem un Claudici frumos si ambitios.
Te pup
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 15:32:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Vai nu creeed!!!!!!
EXACT despre asta ii ziceam Dienutei ca ce pofta am... bine, ea facea de fasole verde... si eu baleam la cea bobe... inca cu ceapa rosie i-am spus... Ei poftim!!! Claudiciul papa fix asta.
Pofta mare, mananca si pentru mine o portieee
Frumos program de exercitii, uau. Pai asa, miercuri sigur o sa vezi rezultat.
Te pup
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 15:49:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de Khali
Buna, fetelor, va salut si eu ca asa-i frumos, avand in vedere ca va tot citesc si ma amuzati teribil, sunteti foarte tonice si cu multa pofta de viata toate!
Claudia, ai luat cumva in calcul, la partea cu low-esteem-ul, faptul ca esti in "acea" perioada a lunii? Sa nu fie pur hormonal, mie de obicei atunci - sau inainte de, la PMS - ma iau toti dracii, nemultumirile, depresiile, plus ca sunt si fizic umflata, cum ni se intampla multora.
Esti foarte frumoasa si deja arati tare bine, insa stiu ce inseamna sa vrei mai mult, asa ca sunt convinsa ca nu vei renunta si o vei lua de la capat cu forte proaspete si optimismul tau contagios |
Buna Khali!! (chiar, care e numele tau? )
Te-am zitit si eu prin diverse jurnale si imi place "despre" tine
Esti si tu ambitioasa si mai ales incurajezi f tare fetele noi!
Deci ai profilul perfect al unei slabute!
Bine ai venit si la noi si sa nu pleci
Iti multumesc ptr cuvintele frumoase, mi-au mers direct la sufletel!
Desigur ca am luat in calcul hormoneii care au luat-o razna Stiu ca asta e problema 
Dar asta nu ma opreste sa nu ma vait ca o curca beata
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 15:51:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Ia ia ia! Gand la gand cu bucurie!
Te invit la mine la o farfurie de bors Si-asa sunt home alone pana maine 
Zici tu ca vad miercuri rezultat? Doamne Ajuta! Iti dau tie ghiocul meu acuma
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute, v  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
