Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Aici nu tine de Dumnezeu ci de ambitia mea!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 sep 2012, 13:17:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Aici nu tine de Dumnezeu ci de ambitia mea!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2012, 13:19:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
pai ambitia datorita vointei lui Dumneze....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 sep 2012, 13:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de GCM
Buna fetelor...eu ma cantaresc luni. Visul meu maret e de 55kg pana la finele lui decembrie.
|
Mult succes Codruta...si eu sper sa scad sub 55 pana la finele anului dar la mine conteaza mult daca raman sau nu insarcinata..
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
02 sep 2012, 17:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2012
Locaţie: sfantu gheorghe, Romania
Dieta: Rina
Date: 159cm, 61kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Buna seara! ma primiti si pe mine?
Sunt Andra, am 32 de ani..159 cm si 61 kg cel putin asta se incapataneaza cantarul meu sa arate dupa concediu...lupta cu kilogramele a inceput dupa ce am nascut, in ianuarie 2010 o fetita dulce foc.
Am un job sedentar, toata ziua in fata calculatorului si o dragoste mare pentru dulciuri incerc sa ma mobilizez sa ajung macar la 55 kg (deci sa scap de vreo 6 kg)...mi-am luat adio de la 52kg cat aveam cand am ramas insarcinata...sper sa ma primiti in randul vostru si sper sa-mi gasesc si eu dieta potrivita...eu de maine vreau sa incep pentru ca efectiv nu mai suport sa ma vad in oglinda..
va urez si voua succes si sunt sigura ca, incurajandu-ne una pe cealalta, o sa ne atingem scopul
ruxy80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1477 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -72 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2012, 19:15:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
ce mai faceti?eu m-am chinuit aseara sa imi fac covrigi fierti.. tot a iesit cevaq, macar mi-am facut pofta haha si sotului i-au placut..
se pare ca la bebe nu ii place pizza, ieri iar am vomat de la pizza(o bucata)
diana nimic, dar iti calculezi ceva? temp, ovulatia? iti trebuie un concediu..
__________________
inceputul e greu
|
03 sep 2012, 08:01:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de ruxy80
Buna seara! ma primiti si pe mine?
Sunt Andra, am 32 de ani..159 cm si 61 kg cel putin asta se incapataneaza cantarul meu sa arate dupa concediu...lupta cu kilogramele a inceput dupa ce am nascut, in ianuarie 2010 o fetita dulce foc.
Am un job sedentar, toata ziua in fata calculatorului si o dragoste mare pentru dulciuri incerc sa ma mobilizez sa ajung macar la 55 kg (deci sa scap de vreo 6 kg)...mi-am luat adio de la 52kg cat aveam cand am ramas insarcinata...sper sa ma primiti in randul vostru si sper sa-mi gasesc si eu dieta potrivita...eu de maine vreau sa incep pentru ca efectiv nu mai suport sa ma vad in oglinda..
va urez si voua succes si sunt sigura ca, incurajandu-ne una pe cealalta, o sa ne atingem scopul
|
Bine ai venit! Eu sunt Romina. Iti doresc mult succes in lupta cu kg si sper sa ajungi cu bine la greutatea dorita. Secretul nu sta intr-o dieta, ci in transformarea ritmului actual intr-un stil de viata sanatos.
Ce am constat la mine, dar si la alte slabute, slabitul merge foarte bine cand imbini un regim alimentar cu miscare. Pe site afli foarte multe informatii!
Mult succes!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
03 sep 2012, 10:54:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2012
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 46
Date: 168cm, 87kg
Mesaje: 530
Aprecieri acordate: 1.298
Am fost apreciat(a) de 1.208 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de ruxy80
Buna seara! ma primiti si pe mine?
Sunt Andra, am 32 de ani..159 cm si 61 kg cel putin asta se incapataneaza cantarul meu sa arate dupa concediu...lupta cu kilogramele a inceput dupa ce am nascut, in ianuarie 2010 o fetita dulce foc.
Am un job sedentar, toata ziua in fata calculatorului si o dragoste mare pentru dulciuri incerc sa ma mobilizez sa ajung macar la 55 kg (deci sa scap de vreo 6 kg)...mi-am luat adio de la 52kg cat aveam cand am ramas insarcinata...sper sa ma primiti in randul vostru si sper sa-mi gasesc si eu dieta potrivita...eu de maine vreau sa incep pentru ca efectiv nu mai suport sa ma vad in oglinda..
va urez si voua succes si sunt sigura ca, incurajandu-ne una pe cealalta, o sa ne atingem scopul
|
Bine ai venit! Iti doresc mult succes in lupta cu kilogramele si sa ajungi acolo unde iti doresti! Sa-ti traiasca fetita si sa va aduca multe bucurii. Fetita mea ii din septembrie 2010.
mariana34, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2012, 11:20:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 164cm, 85kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
hello slabutele
|
03 sep 2012, 11:21:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 164cm, 85kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
marinuta esti pe val bravo
|
03 sep 2012, 12:25:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de ruxy80
Buna seara! ma primiti si pe mine?
Sunt Andra, am 32 de ani..159 cm si 61 kg cel putin asta se incapataneaza cantarul meu sa arate dupa concediu...lupta cu kilogramele a inceput dupa ce am nascut, in ianuarie 2010 o fetita dulce foc.
Am un job sedentar, toata ziua in fata calculatorului si o dragoste mare pentru dulciuri incerc sa ma mobilizez sa ajung macar la 55 kg (deci sa scap de vreo 6 kg)...mi-am luat adio de la 52kg cat aveam cand am ramas insarcinata...sper sa ma primiti in randul vostru si sper sa-mi gasesc si eu dieta potrivita...eu de maine vreau sa incep pentru ca efectiv nu mai suport sa ma vad in oglinda..
va urez si voua succes si sunt sigura ca, incurajandu-ne una pe cealalta, o sa ne atingem scopul
|
Bine ai venit si mult succes !!
Cm ti-a spus si Romina, secretul este in alimentatia sanatoasa combinata cu sport
Citat:
Anterior postat de jessik
ce mai faceti?eu m-am chinuit aseara sa imi fac covrigi fierti.. tot a iesit cevaq, macar mi-am facut pofta haha si sotului i-au placut..
se pare ca la bebe nu ii place pizza, ieri iar am vomat de la pizza(o bucata)
diana nimic, dar iti calculezi ceva? temp, ovulatia? iti trebuie un concediu..
|
Buna Jessi..la mine e destul de complicat cu ovulatia pentru ca eu nu am mentruatie regulata...si nu prea am cum sa calculez...
Citat:
Anterior postat de Zori de zi
hello slabutele
|
Buna ziua si tie !!
Eu raportez o scadere de 500 de grame
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute, v |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|