[happygirldiana]

Anterior postat de evaioana

Buna. Ma alatur si eu voua cu un gabarit de 67kg dar in scadere sper pt ca am pornit de la 73kg pe 15 ian 2012.Ce se intampla cu al meu corp de vreo 10 ani de cand sunt casatorita era o bataie de joc asa ca am hotarat ca nu mai merge si am luat masuri dupa ce m-am lasat si de fumat in august anul trecut. Aveam obiceiul sa fluctuez cu 10kg in fiecare an si asta bineinteles ca nu era ok. Acum sa va spun care este metoda mea: fara prajeli, dulciuri, sucuri sau rontaieli si cu 2h de sport de 3 ori pe saptamana. Acum , problema mea mea este ca mai scap la mancarea facuta de mama(CIULAMA,TOCANITA,MUSACA ETC...) si nu prea pot sa rezist cu toate ca macar am grija sa o mananc la pranz, nu la 10 seara . Sugestii pt a ma pacali ? Multumesc frumos si spor la slabit !

Buna, Eva!Bine ai venit!Eu desi am gabaritul() mai mare decat al vostru, ma bag si eu pe aici in seama

In primul rand te felicit ca ai ales un stil de viata sanatos, o alimentatie cat mai sanatoasa, eliminand prajeli,sucuri, rontaieli.In al doilea rand te-as sfatui sa folosesti Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro pentru a-ti numara caloriile, asa vei sti cand vei trece in extrema cealalta si anume INFOMETAREA!Mentine-te la 1200 de calorii pe zi si o sa fie bine.
Mai ales ca faci si sport poti manca chiar 1300 de calorii zilnic fara nicio problema.

Cat despre mancarea mamei...Of, te inteleg, aceeasi e si la mine.Mama gateste demential dar am invatat sa ma cumpatez cand vine vorba de gatelile ei.Nu gateste ea prea ingrasacios dar totusi,fata de ce gatesc eu, e diferenta.Asa ca daca gusti si tu o gurita, hai doua, nu o sa fie capat de tara.Dar doar gustat.Ca si-asa, din asta gusti,din aia gusti, uite asa se strang muuuulte calorii si nu e bine

Eu una, cand fac musaca nu folosesc carne, poti face tu propria-ti musaca, cu gustul asemanator al celei gatite de mama ta, inlocuind carnea cu soia granule Tocanita nu cred ca e grava, daca nu are rantas cu multa faina, la fel si ciulamaua....

Incearca sa bei lichide multe, ai sa vezi minuni pe cantar.Si ceva foarte important: nu te cantari zilnic.Alege o zi pe saptamana si sa ramana sfanta pentru cantarit.Altfel, te va deprima cantarul, iti va arata bamai mult ba mai putin, fluctuatii din cauza tranzitului,retentiei de apa sau alte motive.

Bafta si perseverenta!

Te astept si Principii dieta Mihaela Bilic unde se discuta despre o dieta hipocalorica bazata pe principiile Mihaelei Bilic, o alimentatie sanatoasa de fapt

[mutulica]

Gata m-am hotarit, ma duc sa-mi caut cit mai multe informatii despre faza1 si dupa pasti incep dieta SB, am citit cite ceva si mi se pare destul de ok si ma gindesc ca chiar asi avea nevoie sa mai renunt la produsela care contin carbo si sa ma invat fara ele apoi sa le introduc cite putin.
Asi incepe mai devreme insa nu vreau sa maninc carne ultime saptamina de post, vreau sa tin un pic de post cit a mai ramas pina la pasti, apoi chiar de a doua zi de pasti pot sa incep dieta ca o sa am si oua si carne si legume, asta e bine ca pot minca legume, am multe intrebari asa ca Romina tu tii dieta asa ca tine-te o sa-ti pun intrebari cit pot...
ce ziceti de planul meu??
sper ca pina ma apuc de dieta sa ma mentin si sa nu ma sperii cind ma urc pe cintar, si nu ma mai urc pina cind ma apuc de dieta....
gata imi ajunge sa tot povestesc de planurile mele, voi ce faceti, Dia cum esti cu dieta, cu mincatul sanatos?
Marinuta felicitari pentru minus....

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna Cristina,

South Beach poate fi considerata o dieta sanatoasa, dar mare grija la reintroducerea carbohidratilor, atunci se fac cele mai multe greseli.

Si cel mai important faza I nu se tine mai mult de 2 saptamani.

EDIT: acum m-am uitat la ticker-ul tau. Mai ai 3.5 kg de slabit? Ai putea incepe direct cu faza II.

[happygirldiana]

Anterior postat de mutulica

Gata m-am hotarit, ma duc sa-mi caut cit mai multe informatii despre faza1 si dupa pasti incep dieta SB, am citit cite ceva si mi se pare destul de ok si ma gindesc ca chiar asi avea nevoie sa mai renunt la produsela care contin carbo si sa ma invat fara ele apoi sa le introduc cite putin.
Asi incepe mai devreme insa nu vreau sa maninc carne ultime saptamina de post, vreau sa tin un pic de post cit a mai ramas pina la pasti, apoi chiar de a doua zi de pasti pot sa incep dieta ca o sa am si oua si carne si legume, asta e bine ca pot minca legume, am multe intrebari asa ca Romina tu tii dieta asa ca tine-te o sa-ti pun intrebari cit pot...
ce ziceti de planul meu??
sper ca pina ma apuc de dieta sa ma mentin si sa nu ma sperii cind ma urc pe cintar, si nu ma mai urc pina cind ma apuc de dieta....
gata imi ajunge sa tot povestesc de planurile mele, voi ce faceti, Dia cum esti cu dieta, cu mincatul sanatos?
Marinuta felicitari pentru minus....

Crisulina,daca tu simti ca e in regula sa incepi dieta asta, fa-o.Dar cu alimentatia sanatoasa, cu o hipocalorica nu mai mergea?

Eu..la serviciu.Merge bine, nu ma plangDe slabit cam greu dar important e felul in care ma hranesc.
Tocmai am primit un compliment.Dar nu cum il asteptam eu.A venit un prieten in vizita la serviciu si ultima data m-a vazut astavara la 66 de kile si spunea ca m-am facut bat, ca am slabit rau.Acum cand m-a vazut mi-a zis:hai ca acum ti-ai mai revenit si tu, ca te ascutisei prea rau.Asa iti sta bine.Cu alte cuvinte, a vazut ca m-am ingrasat Nasoooool Deci trebuie sa targ mai tare la sport, eu vreau sa fiu ascutita ca astavara

[mutulica]

Anterior postat de Slabuta

Buna Cristina,

South Beach poate fi considerata o dieta sanatoasa, dar mare grija la reintroducerea carbohidratilor, atunci se fac cele mai multe greseli.

Si cel mai important faza I nu se tine mai mult de 2 saptamani.

EDIT: acum m-am uitat la ticker-ul tau. Mai ai 3.5 kg de slabit? Ai putea incepe direct cu faza II.

Multumesc de raspuns Slabuta
cred ca o sa fie mai mult de 3,5kg, ca vad ca cintarul meu isi face de cap.
Ma gindeam si eu sa incep cu faza 2, dar ar trebui sa tin macar o saptamina si faza 1 ca maninc prea multi carbo si am nevoie de putina educatie in privinta asta, de asta si am ales o dieta care limiteaza numarul lor...

[mutulica]

Anterior postat de happygirldiana

Crisulina,daca tu simti ca e in regula sa incepi dieta asta, fa-o.Dar cu alimentatia sanatoasa, cu o hipocalorica nu mai mergea?

Eu..la serviciu.Merge bine, nu ma plangDe slabit cam greu dar important e felul in care ma hranesc.
Tocmai am primit un compliment.Dar nu cum il asteptam eu.A venit un prieten in vizita la serviciu si ultima data m-a vazut astavara la 66 de kile si spunea ca m-am facut bat, ca am slabit rau.Acum cand m-a vazut mi-a zis:hai ca acum ti-ai mai revenit si tu, ca te ascutisei prea rau.Asa iti sta bine.Cu alte cuvinte, a vazut ca m-am ingrasat Nasoooool Deci trebuie sa targ mai tare la sport, eu vreau sa fiu ascutita ca astavara

Sa stii ca am citit cite ceva despre dieta si mi se pare ok, adica pot minca si in faza1 legume, lactate degresate, si desigur peste, carne si fasole...si cum am scris si mai sus am nevoie de o educatie in privinta carbilor.
Se termina postul si termin si eu cu cartofii si painea si restul.
Parca nu mai am rabdare cu hipocalorica, ba maninc prea mult, ba maninc ce nu trebuie, ba maninc prea multa paine, ba maninc ceva dulce si tot asa, sport fac da cu alimentatia nu e bine in fiecare zi ....si parca sint intr-un cerc vicios...
oricum mai am nevoie sa mai slabesc ca am inca multa grasime mai ales la picioare si vine varaaaa....
lasa ca o sa fii si tu cum ai fost vara trecuta, tot a fost copliment a zic ca esti o draguta nenea, nuuu, nu stie el cum e mai frumos, ma rog daca tu vreai ascutita atunci ascutita sa fii....

[happygirldiana]

Anterior postat de mutulica

Sa stii ca am citit cite ceva despre dieta si mi se pare ok, adica pot minca si in faza1 legume, lactate degresate, si desigur peste, carne si fasole...si cum am scris si mai sus am nevoie de o educatie in privinta carbilor.
Se termina postul si termin si eu cu cartofii si painea si restul.
Parca nu mai am rabdare cu hipocalorica, ba maninc prea mult, ba maninc ce nu trebuie, ba maninc prea multa paine, ba maninc ceva dulce si tot asa, sport fac da cu alimentatia nu e bine in fiecare zi ....si parca sint intr-un cerc vicios...
oricum mai am nevoie sa mai slabesc ca am inca multa grasime mai ales la picioare si vine varaaaa....
lasa ca o sa fii si tu cum ai fost vara trecuta, tot a fost copliment a zic ca esti o draguta nenea, nuuu, nu stie el cum e mai frumos, ma rog daca tu vreai ascutita atunci ascutita sa fii....

Stii ce?Despre SB am citit si eu si as tine-o dar...nu gasesc aici de fel branza degresata sau lapte..iaurt mai gasesc dar cele de mai sus deloc Si daca as tine-o nu as vrea sa trisez...Dieta asa imi place, cum spunea si Slabuta, e destul de sanatoasa, atat ca si mie mi-ar fi frica la reintroducerea carbilor.....Mi-ar placea sa o pot tine, pentru ca si la mine merge greu cu hipo....Impecabile nu sunt meniurile mele dar fata de acum vreo cateva saptamani e mult mai bine....
Plus ca la SB nu pot manca cereale, mie imi plac foarte mult si mereu ma salveaza cu md-ul

Sa stii ca ma ascutisem bine la fata, eram bine bine si imi placea, pana si la ochi se observa,eram slabutica.Acum are dreptpate baiatul,sunt mai implinita, peste tot,nu doar la fata

[mutulica]

Anterior postat de happygirldiana

Stii ce?Despre SB am citit si eu si as tine-o dar...nu gasesc aici de fel branza degresata sau lapte..iaurt mai gasesc dar cele de mai sus deloc Si daca as tine-o nu as vrea sa trisez...Dieta asa imi place, cum spunea si Slabuta, e destul de sanatoasa, atat ca si mie mi-ar fi frica la reintroducerea carbilor.....Mi-ar placea sa o pot tine, pentru ca si la mine merge greu cu hipo....Impecabile nu sunt meniurile mele dar fata de acum vreo cateva saptamani e mult mai bine....

Sa stii ca ma ascutisem bine la fata, eram bine bine si imi placea, pana si la ochi se observa,eram slabutica.Acum are dreptpate baiatul,sunt mai implinita, peste tot,nu doar la fata

e asa mic oraselul tau de nu gasesti brinza degrasata si lapte?
eu imi cumpar brinza de vaci de 0% grasime si e chiar gustoasa imi place si iaurturi de care vreau, insa lapte de 1,5% de mai putin nu am vazut pe la noi, dar cred ca merge si asta, oricum o sa ma axez pe lactate mai ales la cina, ca nu prea pot sa maninc la cina carne....
la reintroducerea carbilor e specificat ce si cum se introduce, cred ca o sa ma descurc, mai intreb fetele, pe Roxi care a tinut-o foarte corect si a slabit foarte frumos cu ea, vedem ce iese pina la urma, ma gindesc ca ceva bun...
ideea e ca ai progresat, sint mai bune meniurile tale ai mai slabit cu sportul stai bine, o sa se duca si kg; degraba o sa apara legumele, fructele de sezon si o sa fie mult mai usor, iarna e cam greu de slabit dar gata am scapat de ea...
eu o sa incep sa alerg, vad ca deja e caldut afara, trebuie sa-mi cumpar niste ghetute si s ainep macar de 3 ori pe saptamina...
si eu ma trag la fata si imi place sa fie trasa, cum prind un pic la obraji mi se pare ca-s trasnica, ca nu incap in oglinda cind ma uit

[happygirldiana]

Anterior postat de mutulica

e asa mic oraselul tau de nu gasesti brinza degrasata si lapte?
eu imi cumpar brinza de vaci de 0% grasime si e chiar gustoasa imi place si iaurturi de care vreau, insa lapte de 1,5% de mai putin nu am vazut pe la noi, dar cred ca merge si asta, oricum o sa ma axez pe lactate mai ales la cina, ca nu prea pot sa maninc la cina carne....
la reintroducerea carbilor e specificat ce si cum se introduce, cred ca o sa ma descurc, mai intreb fetele, pe Roxi care a tinut-o foarte corect si a slabit foarte frumos cu ea, vedem ce iese pina la urma, ma gindesc ca ceva bun...
ideea e ca ai progresat, sint mai bune meniurile tale ai mai slabit cu sportul stai bine, o sa se duca si kg; degraba o sa apara legumele, fructele de sezon si o sa fie mult mai usor, iarna e cam greu de slabit dar gata am scapat de ea...
eu o sa incep sa alerg, vad ca deja e caldut afara, trebuie sa-mi cumpar niste ghetute si s ainep macar de 3 ori pe saptamina...
si eu ma trag la fata si imi place sa fie trasa, cum prind un pic la obraji mi se pare ca-s trasnica, ca nu incap in oglinda cind ma uit

Da,scumpa mea, e foarte mic si chiar nu gasesc mai nimic pe aici....Am auzit ca s-ar deschide un supermarket Profi,sa speram ca va fi mai bine.....
Da,adevarul e ca fata de acum ceva timp,cand o luasem pe miristi rau de tot, e mult mai bin.Si fizic si psihic

[c0c0]

Anterior postat de happygirldiana

[FONT="Franklin Gothic Medium"][COLOR="RoyalBlue"][SIZE="3"]

Eu nu stiu cum sa imi fac limonada fara zahar si sa imi si placa....

Terasa asta e buna?

diana mie imi place f mult limonada si o fac cu indulcitor!

Anterior postat de evaioana

Buna. Ma alatur si eu voua cu un gabarit de 67kg dar in scadere sper pt ca am pornit de la 73kg pe 15 ian 2012.Ce se intampla cu al meu corp de vreo 10 ani de cand sunt casatorita era o bataie de joc asa ca am hotarat ca nu mai merge si am luat masuri dupa ce m-am lasat si de fumat in august anul trecut. Aveam obiceiul sa fluctuez cu 10kg in fiecare an si asta bineinteles ca nu era ok. Acum sa va spun care este metoda mea: fara prajeli, dulciuri, sucuri sau rontaieli si cu 2h de sport de 3 ori pe saptamana. Acum , problema mea mea este ca mai scap la mancarea facuta de mama(CIULAMA,TOCANITA,MUSACA ETC...) si nu prea pot sa rezist cu toate ca macar am grija sa o mananc la pranz, nu la 10 seara . Sugestii pt a ma pacali ? Multumesc frumos si spor la slabit !

evaioana bine ai venit! felicitari pentru kg pierdute intr-un mod sanatos. in mare cunosti si tu ce trebuie sa faci ca sa slabesti, iar diana ti a dat niste sfaturi f bune, ea e e o slabuta cu experienta!




mutulica eu cumpar lapte cu 0,1 grasime , au si cei de la La Dorna si cei de la Fulga(ambalajul este cu verde). dieta sb si mie mi se pare ok dar putin cam complicata, ei promit ca iti educa pofta de dulce si de carbo problema cu care ma confrunt si eu, asa k mi ai dat de gandit poate ma alutur tie dupa pasti

diana ce fel de soia folosesti pentru musaca d alea de la darling in ambalaj portocaliu?