[mutulica]

Anterior postat de 040489

'neata slabutelor! Nu stiu alte cum sunt....dar eu cand suparata si stresata, mananc. Iar banca asta ne da palpitatii si ne streseaza la culme. incerc sa imi caut alte activitati, sa fac curatenie, sa citesc...Sper sa imi respect meniul . sa aveti o zi buna!

Neata Gina
Asa e si la mine uneori, de suparare maninc - dulce; acuma incerc sa nu pun pe aceeasi linie supararea si mincarea, acuma chiar vreau sa slabesc si sa arata bine, asa ca da-o -n colo de mincare si de dulce
Imi pare rau ca ai probleme si esti suparata, sper sa se rezolve
Ai fost ieri la alergat?

[040489]

Anterior postat de mutulica

Neata Gina
Asa e si la mine uneori, de suparare maninc - dulce; acuma incerc sa nu pun pe aceeasi linie supararea si mincarea, acuma chiar vreau sa slabesc si sa arata bine, asa ca da-o -n colo de mincare si de dulce
Imi pare rau ca ai probleme si esti suparata, sper sa se rezolve
Ai fost ieri la alergat?

Da, am fost aseara. Cam 40 de minute alergare usoara, cu mici pauze. Astazi voi alerga mai mult...cu sprint-uri... E clar, trebuie sa mai reduc din tigari . Si daca tot sunt acasa, voi face si pop pilates. Am gasit ceva video pentru incepatori.

[mutulica]

Anterior postat de 040489

Da, am fost aseara. Cam 40 de minute alergare usoara, cu mici pauze. Astazi voi alerga mai mult...cu sprint-uri... E clar, trebuie sa mai reduc din tigari . Si daca tot sunt acasa, voi face si pop pilates. Am gasit ceva video pentru incepatori.

Bravo pentru alergat, e foarte bine
Tii vre-o dieta?

Noi vad ca avem cam aceeasi inaltime si aceleasi kg

[040489]

Anterior postat de mutulica

Bravo pentru alergat, e foarte bine
Tii vre-o dieta?

Noi vad ca avem cam aceeasi inaltime si aceleasi kg

Am observat si eu . Ca dieta, mananc cam 1300-1500 kcal pe zi. Dimineata intotdeauna fructe, in rest...vegetale mai mult. Cereale( grau, hrisca, mei, nuci, migdale, porumb - faina din care imi fac painici si dulciuri), legume, pui crescut la tara si peste la gratar. Am inlocuit multe, zaharul cu sirop de stevie, sare deloc, uleiul clasic cu cel de soia, laptele din cafea cu cel de migdale, etc.

De ex, meniul de astazi
Mic dejun- smoothie de fructe ( 1 kiwi, un mar, jum de banana si 5 boabe de strugure in 500 ml apa, in blender)
Gustare- 2 biscuiti cereale, 200 ml lapte migdale
Pranz- salata de ton cu salata verde, porumb, ceapa, rosie
Gustare- o nectarina
Cina- iaurt cu miere, prune uscate si fructe de padure
Pana acum, ritmul a fost de 1 kg/saptamana. Luni am zi de cantar, sper sa arate - 1 kg.
Tu ce meniu ai?

[Diane23]

Buna fetele! -0.4 grame dupa prima zi de dolly parton. Azi e zi de legume la mine si pap

Dimineata: morcovi

Gustarea 1: spanac cu ceapa si iaurt dietetic cu patrunjel

Amiaza: cartof copt (mic) cu iaurt dietetic

Gustarea 2: morcovi

Cina: piure de brocoli

[mutulica]

Anterior postat de 040489

Am observat si eu . Ca dieta, mananc cam 1300-1500 kcal pe zi. Dimineata intotdeauna fructe, in rest...vegetale mai mult. Cereale( grau, hrisca, mei, nuci, migdale, porumb - faina din care imi fac painici si dulciuri), legume, pui crescut la tara si peste la gratar. Am inlocuit multe, zaharul cu sirop de stevie, sare deloc, uleiul clasic cu cel de soia, laptele din cafea cu cel de migdale, etc.

De ex, meniul de astazi
Mic dejun- smoothie de fructe ( 1 kiwi, un mar, jum de banana si 5 boabe de strugure in 500 ml apa, in blender)
Gustare- 2 biscuiti cereale, 200 ml lapte migdale
Pranz- salata de ton cu salata verde, porumb, ceapa, rosie
Gustare- o nectarina
Cina- iaurt cu miere, prune uscate si fructe de padure
Pana acum, ritmul a fost de 1 kg/saptamana. Luni am zi de cantar, sper sa arate - 1 kg.
Tu ce meniu ai?

Si eu am citeva saptamini de cind am renuntat la dulciuri, am zis ca mai maninc din cind in cind cite o inghetata, alceva nu-mi permit...si miere cite o lingurita in deserturi. Si la paine, oricum e cald si nici nu merge. Maninc foarte rar paste, orez. Mai mult fructe si salate din legume, gen rosii, ardei.
Meniul pe azi, hmmm..inca sincer nu stiu cum va fi.
Micul dejun a fost tirziu, pe la 10.30 - am mincat brinzica cu iaurt, si o cana de lapte.
Mai departe cred ca ma axez pe fructe - pepene rosu, piersici, struguri si mere. Poate la cina maninc o salata sau un iaurt, depinde daca o sa-mi fie foame. Am zis ca o sa-mi ascult corpul ce vrea.
E bun meniul tau, dar aduni suficiente calorii din el?
Eu ma bag la sport, o sa fac 30 min hip hop abs

[mutulica]

Anterior postat de Diane23

Buna fetele! -0.4 grame dupa prima zi de dolly parton. Azi e zi de legume la mine si pap

Dimineata: morcovi

Gustarea 1: spanac cu ceapa si iaurt dietetic cu patrunjel

Amiaza: cartof copt (mic) cu iaurt dietetic

Gustarea 2: morcovi

Cina: piure de brocoli

Draga mea de ce te chinui, deja esti la alta dieta...offff...nu e bine, iti chinui organismul...nu stiu ce e cu dieta asta, prima oara aud asa c;a nu pot sa ma pronunt.
Oriucm nu ai asa de mult de slabit, de ce nu papi sanatos si sport; poate o sa slabesti mai incet insa va fi efect de lunga durata.
Ia zi ce e cu dieta asta?

[mutulica]

Vai Diana..pentru 3 kg te apuci de asa diete; baga sport si lasa dietele

[Diane23]

Dieta Dolly Parton:

Prima zi: fructe ( exeptand bananele)

A doua zi legume: ( poti sa mananci si un cartof copt)

A treia zi: ( legume si fructe , nu ai voie cartofi)

A patra zi : ( banane)

A cincea zi : ( carne de vita sau pui cu rosii , maxim 300 gr de carne)

A sasea zi ( carne de vita sau pui cu legume , fara cartofi)

A saptea zi ( orez , sucuri de fructe si legume)

[mutulica]

Anterior postat de Diane23

Dieta Dolly Parton:

Prima zi: fructe ( exeptand bananele)

A doua zi legume: ( poti sa mananci si un cartof copt)

A treia zi: ( legume si fructe , nu ai voie cartofi)

A patra zi : ( banane)

A cincea zi : ( carne de vita sau pui cu rosii , maxim 300 gr de carne)

A sasea zi ( carne de vita sau pui cu legume , fara cartofi)

A saptea zi ( orez , sucuri de fructe si legume)

Nu vreau sa te supar, dar nu sint de acord cu asa diete, nu e sanatoasa; cum sa maninci 4 zile la rind doar legume si fructe; si sa zicem tii 2 saptamini slabesti 3 kg te apuci de mincat normal si ce se intimpla, incepe sa te doara stomacul, pancreasul etc.; si pui toate aceste 3 sau poate mai multe kg la loc.
Offf...ce sa fac eu cu tine oare; inteleg ca vrei sa slabesti repede, dar vreau sa te gindesti si la sanatatea ta si la efectul de lunga durata