[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de serbanescu

si eu sunt o noua slabuta sper sa ne incurajam am 40 de ani si e mai greu dar nu imposibil cu miscarea mai greu ......

Bun venit printe noi

Ce plan de bataie ti-ai pregatit?

Ai putea sa te alaturi si grupului slabutelor care sunt apropiate de varsta ta http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-ani-1043.html

Mult succes in ceea ce ti-ai propus.

[BYBYTZA]

buna sunt si eu noua pe aici
tin de o luna o dieta
si am reusit sa dau josn 3,300 si sper sa kontinui tot asa pt k vreau sa ajung la 53
nu miam atasat tiker pt k nu stiu cum

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de BYBYTZA

buna sunt si eu noua pe aici
tin de o luna o dieta
si am reusit sa dau josn 3,300 si sper sa kontinui tot asa pt k vreau sa ajung la 53
nu miam atasat tiker pt k nu stiu cum

Buna si bine ai venit

Felicitari pentru scadere, sa ai spor si succes in continuare.

Ce dieta/alimentatie urmezi?

Ca sa afisezi ticker uite citeste aici
NOU! Tickere imbunatatite - mai performante si mai creative. De acum ai doua!

[sunshine]

Anterior postat de BYBYTZA

buna sunt si eu noua pe aici
tin de o luna o dieta
si am reusit sa dau josn 3,300 si sper sa kontinui tot asa pt k vreau sa ajung la 53
nu miam atasat tiker pt k nu stiu cum

Bine ai venit Bybytza Te asteptam cu mai multe detalii!

[Iria]

Buna fetelor! Imi doresc sa fiu o noua slabuta V-am descoperit de 2 zile, de atunci ma tot invart pe aici atat cat imi permite timpul. Inca nu mi-am gasit o dieta anume, dar de luni am inceput cu pasi mici spre marea schimbare. Am eliminat painea, dulciurile, prajelile si mancatul foarte tarziu (pe la ora 12 noaptea). Am incercat sa beau 2 litri de ceai pe zi (ceai de soc), dar azi nu am reusit decat 1,75,l.
Mi-am cumparat cereale integrale si nici nu ma mai uit la cele de genul Fitness, branza dietetica, lapte dietetic si astazi chiar am reusit sa mananc la un oarecare program. Fiind inca studenta nu am un program bine stabilit (luni plec la 8 si ajung la 18, miercuri plec la 12 si ajung la 20). Ce credeti ca dieta mi s-ar potrivi? Cu timpul nu stau atat de bine, cu sportul nu prea ma impac, dar sunt constienta ca trebuie.
Inca nu sunt lamurita cu acel calculator de calorii.. bifez tot ce am facut intr-o zi, tot ce am mancat si atat?
Va multumesc frumos si va doresc multa bafta in indeplinirea visului!

[sunshine]

Anterior postat de Iria

Buna fetelor! Imi doresc sa fiu o noua slabuta V-am descoperit de 2 zile, de atunci ma tot invart pe aici atat cat imi permite timpul. Inca nu mi-am gasit o dieta anume, dar de luni am inceput cu pasi mici spre marea schimbare. Am eliminat painea, dulciurile, prajelile si mancatul foarte tarziu (pe la ora 12 noaptea). Am incercat sa beau 2 litri de ceai pe zi (ceai de soc), dar azi nu am reusit decat 1,75,l.
Mi-am cumparat cereale integrale si nici nu ma mai uit la cele de genul Fitness, branza dietetica, lapte dietetic si astazi chiar am reusit sa mananc la un oarecare program. Fiind inca studenta nu am un program bine stabilit (luni plec la 8 si ajung la 18, miercuri plec la 12 si ajung la 20). Ce credeti ca dieta mi s-ar potrivi? Cu timpul nu stau atat de bine, cu sportul nu prea ma impac, dar sunt constienta ca trebuie.
Inca nu sunt lamurita cu acel calculator de calorii.. bifez tot ce am facut intr-o zi, tot ce am mancat si atat?
Va multumesc frumos si va doresc multa bafta in indeplinirea visului!

Poti sa continui aici cu o dieta personalizata, cat mai sanatoasa, si iti aduni si caloriile cu calculatorul
Bifezi alimentele, cantitatea si apoi apesi pe Adauga la meniu, si in dreapta iti apare meniul

[alexutzza93]

Buna fetelor...sunt Alexutzza si vreau sa fiu si eu slabuta...am 17 ani 75 kg ( si 1.64 ... de luni o sa intru la dieta dar nu prea sunt motivata .. AM mai tinut diete si vedeam k nu sunt rezultate si renuntam...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alexutzza93

Buna fetelor...sunt Alexutzza si vreau sa fiu si eu slabuta...am 17 ani 75 kg ( si 1.64 ... de luni o sa intru la dieta dar nu prea sunt motivata .. AM mai tinut diete si vedeam k nu sunt rezultate si renuntam...

Buna Alexutzza
Ce alimentatie ai avut pana acum?
De ce te-ai ingrasat?

Ce sport practici?

[cetateregala]

Salut,

am citit cate ceva la instructiuni am inteles ca pentru a ne cunoaste mai bine trebuie sa spun cateva detalii despre mine! Am 29 de ani, 1.62cm, o greutate de 74.8 kg si doresc sa ajung la 52.
In principiu, sunt o persoana sedentara, munca de birou, dar m-am apucat de curand de sport de 3/4 ori pe saptamana (fitness/aerobic). Meniul pe ultimele zile nici nu am curajul sa vi-l spun e plin de calorii si mancaruri care nu isi au rostul. Problemele de greutate le-am intampinat de cand am munca de birou, m-am lasat de fumat si am avut o deceptie in viata personala, dar de atunci au trecut ani de zile si kilogramele s-au pus si nu am facut nimic pentru asta.
As vrea sa gasesc o dieta adecvata ca sa ajung la greutatea acceptabila pentru inaltimea mea. Ce imi indicati?
Astazi am sa incep cu ceva clementine si portocale ca fructe si pui cu muraturi!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cetateregala

Salut,

am citit cate ceva la instructiuni am inteles ca pentru a ne cunoaste mai bine trebuie sa spun cateva detalii despre mine! Am 29 de ani, 1.62cm, o greutate de 74.8 kg si doresc sa ajung la 52.
In principiu, sunt o persoana sedentara, munca de birou, dar m-am apucat de curand de sport de 3/4 ori pe saptamana (fitness/aerobic). Meniul pe ultimele zile nici nu am curajul sa vi-l spun e plin de calorii si mancaruri care nu isi au rostul. Problemele de greutate le-am intampinat de cand am munca de birou, m-am lasat de fumat si am avut o deceptie in viata personala, dar de atunci au trecut ani de zile si kilogramele s-au pus si nu am facut nimic pentru asta.
As vrea sa gasesc o dieta adecvata ca sa ajung la greutatea acceptabila pentru inaltimea mea. Ce imi indicati?
Astazi am sa incep cu ceva clementine si portocale ca fructe si pui cu muraturi!

Buna si bine ai venit printre noi

Felicitari pentru decizia luata in ce priveste sportul, ai facut un pas mare.

Noi o sa iti recomandam o "dieta" care se numeste stil de viata sanatos.

Eliminarea alimentelor nesanatoase precum: prajelile, fast-food, mezeluri, grasimi rele, dulciuri, bauturi carbogazoase si includerea in meniul tau a 3 mese si 1-2 gustari.

De cate ori mananci pe zi?