[bety]

Anterior postat de alina82

bety nu vb asa k iei bataie....esti un exemplu pt k te tii de dieta,te tii de sport....k mai ai mici abateri nu-i capat de tara...toate le avem...e normal dar important e sa ajungem akolo unde vrem>:d<

nu va spun ca aseara aveam o pofta de ceva dulce...........muream si deschid frigiderul si ce vad acolo? Un baton fitness cu ciocolata si o prajitura magura cu ciololata .........ma uit la ele.....iau prajitura in mana........si o pun la loc.......apoi iau batonul........si-l pun si pe ala la loc,inchid frigiderul,beau o cana de apa si ma duc la somn .

[Alina82]

Anterior postat de bety

nu va spun ca aseara aveam o pofta de ceva dulce...........muream si deschid frigiderul si ce vad acolo? Un baton fitness cu ciocolata si o prajitura magura cu ciololata .........ma uit la ele.....iau prajitura in mana........si o pun la loc.......apoi iau batonul........si-l pun si pe ala la loc,inchid frigiderul,beau o cana de apa si ma duc la somn .

si mai zici k nu esti un exemplu.....eu cred k toate suntem bune de dat exemplu....si stii de ce....pt k fiecare in felul ei...cu abaterile ei....si cu reusitele ei....mergem inainte...nu ne lasam invinse de kg....si usor usor eu cred k vom invata sa ne gestionam si poftele...abaterile...etc

[cristinaAle]

YouTube - Ejercicio abdominales crunch manos en el pecho

incercati si asta.
eu il fac dupa ce termin tae-bo si zumba inainte de a ma urca pe bicicleta

[bety]

Anterior postat de Alina82

si mai zici k nu esti un exemplu.....eu cred k toate suntem bune de dat exemplu....si stii de ce....pt k fiecare in felul ei...cu abaterile ei....si cu reusitele ei....mergem inainte...nu ne lasam invinse de kg....si usor usor eu cred k vom invata sa ne gestionam si poftele...abaterile...etc

da,dar nu sunt mereu asa ........uneori nu rezist tentatiilor.......

[rodica2010]

Anterior postat de Alina21

Feeeeteeeeloooor!!!!!!!!! Am slaaabit 2 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nu m-am putut abtine, voiam sa vad daca a dat rezultate dieta si m-am suit pe cantar (desi aveam micul dejun luat) si m-a aratat 82! Nu mi-a veeeeeenit sa creeeeed!!!! Sunt fff fericita!!! Modific acum la ticker, sper sa stiu...

Bravo,bravo,bravo!Cand te vad asa bucuroasa nu pot sa nu ma bucur si eu pt. tine.Felicitari!

[Alina21]

Anterior postat de rodica2010

Bravo,bravo,bravo!Cand te vad asa bucuroasa nu pot sa nu ma bucur si eu pt. tine.Felicitari!

Merci, multumesc rodicutza!!

[Alina21]

Regim 01-07 Oct. 2010

Mic dejun ora 08:00
- 250 ml. ceai de fructe indulcit cu zaharina si lamaie (o cana normala)
- 50 gr. paine neagra feliata (feliile acelea patrate- 2 felii)
- 15 gr. unt
- 50 gr. cas vaca
- 50 gr. ardei capia

Gustare ora 11:00
- 25 gr. paine (1 felie)
- 250 ml. lapte 0,1% grasime (o cana normala)

Pranz ora 13:00

- 100 gr. peste cod la gratar (fara sare)
- 150 gr. salata leg. tip A: salata verde (50 gr.) 50 gr. castraveti (1 castravete potrivit) 50 gr. ridichi (cam 3 ridichi potrivite) cu 5 ml ulei masline si zeama de lamaie

Gustare ora 17:00
- 200 gr. fructe din (si) compot (mere) neindulcit-merele sunt dulci

Cina ora 19:00

- 350 gr. salata de legume tip A + B + C: 150 gr. ardei capia(A)(1 ardei intreg, mai maricel)
- 100 gr. telina cruda (B) (data pe razatoare)
- 100 gr. fasole boabe (C) cu cateva fire de patrunjel, putin piper (sare nu) si 5 ml. ulei masline
- 50 gr. cas vaca
- 5 gr. unt
- 25 gr. paine (1 felie)


Acesta insumeaza 1122 calorii.
Dieta 23-30 Sept. 2010 insuma 953,3 calorii.

[cristinaAle]

Asta mananci zi de zi timp de o saptamana Alina??
Eu una nu pot sa mananc z de zi acelasi lucru,poate sa fie si mancarea preferata.Felicitari si daca tu te simti bine...inainte tot asa!!
.

[Alina21]

Anterior postat de cristinaAle

Asta mananci zi de zi timp de o saptamana Alina??
Eu una nu pot sa mananc z de zi acelasi lucru,poate sa fie si mancarea preferata.Felicitari si daca tu te simti bine...inainte tot asa!!
.

Da, asta mananc, imi cumpar tot ce trebuie in principiu, respect orele de masa (sar peste ele doar dk tre' sa plec urgent) si dk se termina ceva pe parcurs imi cumpar cu o zi inainte.
Mi l-am creeat asa pt a avea mai mult control, sa fiu organizata k dk ma las de pe o zi pe alta nu-l mai tin, avand in vedere k mama mea nu tine regim m-ar putea ispiti...d-asta prefer ceva prestabilit.
Merci de incurajare

[cristinaAle]

Ce liniste deplina...si cand sunteti voi nu sunt eu