[getutaa]

Anterior postat de Alina82

Getuta pai ideea e k nu se combina carbo cu proteine...aia e cam cea mai a naibi combinatie...adik dak mananci paste...nu le mananci in nici un caz cu carne...cartofii la fel...painea ar fi bine sa o mananci doar dimineata si nu mai mult de 2 felii(4dak sunt din alea subtirele)la zi...si combinata cu ceva gem fara zahar sau cu lapte,cu legume...dar nici painea nu e buna combinata cu carne,branza...mai da si tu o cautare pe forum dupa combinare alimente si gasesti mai multe informatiiahhh si sa stii k mie nu imi place deloc k nu prea ai cina...k am aruncat si eu un ochi si de cele mai multe ori cina lipseste...e f important k sa te poti tine de dieta pe termen lung sa ai makr cele 3 mese principale pe zi....ideal ar fi 3 mese + 2 gustari....pt k e importanta si distribuirea caloriilor pe mese nu doar nr lor la zi

da la sta cu combinatia mai am de invatat..ideea este ca eu nu prea pap dupa 17-18..daca bag ceva in gura dupa 18 nu ma mai pot opri...cred ca ma nevoie de ajutor in distribuirea alimentelor...poop alinush si iti multumesc pentru sfaturi

Anterior postat de sherpika

Hai va pup, fete cucuiete!
Bine ai venit Cristinelll
Getutaa, mai uita-te prin articolele de aici si incearca, totusi sa te feresti sa mai faci "curatenie" dupa ceilalti prin farfurii. Asta e un mare pericol si asa ajungi sa mananci mult mai mult decat ai putea crede
Simo, pup si daca data viitoare nu zambesti frumos la poza, vin si dau bataie la funduletul ala care nu-ti place de nu te vezi
Alinule, o zi usoara si sporuri la munci, sa treaca repede
Pe mine ma dor ochii ca m-am tot chiombelit sa gasesc o reteta de mancare cu pui si garam masala, dar cred ca o sa incerc eu o combinatie proprie, sper sa si iasa ceva

sherpika eu nu mai fac demult curat in farfurie dupa bb ci pur si simplu daca am pofta de ceva de la el gust...poooop

[Alina82]

Pai Getuta cumva reusesti tu sa iti organizezi mesele in asa fel incat sa ai cele 3 mese pana in ora 18....stiu k prima tendintza e de a te justifica si a spune k nu ai timp...copii...treburile etc...si eu faceam aceeasi prostie...nu mancam dimineata...gustari nu prea stiam ce sunt decat eventual in fata tv-ului mancand tampeniidar am reusit sa imi organizez mesele...si akm iau mic dejun,pranz,cina si de cele mai multe ori 1 gustare...dar mai sunt si zile in care am 2 gustari...si ma repet...e f important sa ai cele 3 mese pe zi...eu am tinut inainte 100000 de diete...una mai santaoasa...100mai dementedar pana akm de fiecare data cedam pt k nu mancam asa cum trebuie...pt k ziceam eh si ce important e sa mananc 1000-1100cal la zi nu si mesele...de abia akm realizez de ce abandonam...pt k la inceput pare ok sa mananci doar o masa si restul sa bagi cate o gustarik...dar pe termen lung organismul si creierasul incep sa se revolte...si cedam....asa k decat o gogoasa...sau un cornulet k gustare...e mult mai bine sa bagi o masa cu salata,carne,legume,supe si ce alte mancaruri mai faci tu....e drept k si nr de calorii va fi acelasi lucru dar gandestete k in realitate dintr-o gogoasa sau o napolitana organismul nu prea foloseste nik...pe cand dintr-o salata cu carne spre ex foloseste tot si asa are combustibilul de care are atata nevoie

[sherpika]

Si ca sa completez ce spuse Alinush, draguta, sa stii ca si gustatul asta e periculos.
Ca de la bebe gusti un pic, de la sot un pic, mai gusti asa, ca n-are nimic si uite, eu iti propun sa-ti notezi cam cate "gustari" si in ce cantitate ai intr-o zi Si vorba lui Alinush, decat o gogoasa sau un cornulet, mai bine un mar sau niste migdale crude, un iaurt sau niste branzica slaba, o patratica de ciocolata neagra, dar numai una, nu o tableta intreaga. Si da, organizarea e foarte importanta, sa stii. Eu ti-o spun din proprie experienta Cum nu mananc sau mananc alandala, cum se vede.

[sherpika]

Anterior postat de roxy04

buna fetele am trecut si eu pe aici sa va salut pupicei

Pup, bebe Roxy!

[Alina82]

Anterior postat de sherpika

Si ca sa completez ce spuse Alinush, draguta, sa stii ca si gustatul asta e periculos.
Ca de la bebe gusti un pic, de la sot un pic, mai gusti asa, ca n-are nimic si uite, eu iti propun sa-ti notezi cam cate "gustari" si in ce cantitate ai intr-o zi Si vorba lui Alinush, decat o gogoasa sau un cornulet, mai bine un mar sau niste migdale crude, un iaurt sau niste branzica slaba, o patratica de ciocolata neagra, dar numai una, nu o tableta intreaga. Si da, organizarea e foarte importanta, sa stii. Eu ti-o spun din proprie experienta Cum nu mananc sau mananc alandala, cum se vede.

De acord cu tine Sherpi
Si eu ziceam inainte de dieta k gustatul nu ingrasak deh o gura de aia,una din ailalta doar nu or fi cat o portie de mancare si akm cand m-am uitat de curiozitate si am vazut k 1 biscuite are undeva la 50-60cal....cativa cartofi prajiti au tot cam asa....o bucatik 2 de cioco cu crema sau alune poate si mai mult...si uite asa cu o gura din aia una din ailalta ajungi departeSi da cand nu ai mesele organizate e asa simplu sa cedezi...pt k ba ai stomacul gol...ba il ai prea plin si tot acumulezi frustrari si pofte pana faci buuuummmmsi se face fundu mare

[getutaa]

fetelor eu inca invat ca sa spun asa cum sa mananc..nu ma justific deloc ..pana acum nu prea am avut incredere in mine si tarie sa ma apuc serios de slabit..cum spuneam inca invat,..dar eu imi notez tot ce mananac..am mai primit sfaturi de la homeopata dar abia de la a2-a sedinta o sa vb mai detaliat despre mancare si restuleu am incercat sa imi coresctez anemia sa pot tine o viata mai sanatoasa..se pare ca nu prea retin fier in organism iar acest lucru imi da batai de cap..
iar la meniuri mi-ar prinde bine cateva exemple cam ce ar trebui sa pap la -mic-dejun .-pranz si cina ..va pooop

[Alina82]

Anterior postat de getutaa

fetelor eu inca invat ca sa spun asa cum sa mananc..nu ma justific deloc ..pana acum nu prea am avut incredere in mine si tarie sa ma apuc serios de slabit..cum spuneam inca invat,..dar eu imi notez tot ce mananac..am mai primit sfaturi de la homeopata dar abia de la a2-a sedinta o sa vb mai detaliat despre mancare si restuleu am incercat sa imi coresctez anemia sa pot tine o viata mai sanatoasa..se pare ca nu prea retin fier in organism iar acest lucru imi da batai de cap..
iar la meniuri mi-ar prinde bine cateva exemple cam ce ar trebui sa pap la -mic-dejun .-pranz si cina ..va pooop

Nu am zis k te justifici Getuta ci k probabil in prima faza cam asta o sa iti treaca prin cap...si am si explicat de ce...pt k mai toate avem impresia k nu e timp...k una k alta...e drept k trebuie nitik bataie de cap si un pic de straduintza pana ajungi sa pui ordine in toate...dar dupa devine floare la ureche
Pai intai spune tu cam ce ar trebui sa mananci pt problemele de sanatate pe care le ai si cam la ce nu ai putea sa renunti si poi iti dam si idei de meniuri
later edit:e foarte bine k inveti cam ce ar trebui sa mananci...cum si in ce fel...cam toti nutritionisti buni recomnda sa incepi cu asta...cu putina ordine la mese...cu putina documentare...samd

[andral]

Anterior postat de Alina82

De acord cu tine Sherpi
Si eu ziceam inainte de dieta k gustatul nu ingrasak deh o gura de aia,una din ailalta doar nu or fi cat o portie de mancare si akm cand m-am uitat de curiozitate si am vazut k 1 biscuite are undeva la 50-60cal....cativa cartofi prajiti au tot cam asa....o bucatik 2 de cioco cu crema sau alune poate si mai mult...si uite asa cu o gura din aia una din ailalta ajungi departeSi da cand nu ai mesele organizate e asa simplu sa cedezi...pt k ba ai stomacul gol...ba il ai prea plin si tot acumulezi frustrari si pofte pana faci buuuummmmsi se face fundu mare

asa e ,si tu si Sherpy aveti mare dreptate cu gustatul si cu gustaricile...trebuie mare atentie la calorii ,cantitate,grasimi si carbo,altfel traiesti cu idea ca esti la dieta si nu are rezultate...eu cand sunt la dieta si fac sport am mereu o pofta de dulce si o mare indispozitie...dar trece daca nu ii dau imprtanta si cand mi.e foarte foame am impresia ca as manca un castron dar daca imi pun doar jumatate si pe moment zic tot mi.e foame am mancat putin totusi dupa catva timp trece senzatia de foame...avand mese organizate fara sa sari peste micul dejun pranz si cina ,tii in frau se senzatia de foame,e mai putin intensa decat atunci cand mananci o data in zi...

[sherpika]

Poti sa o faci, getutaa, ca esti fata desteapta. Iti trebuie doar un pic de organizare, vorba Alinei si intr-adevar, daca ai niste recomandari de la medici, trebuie sa le impaci si pe acelea. Si noi iti spunem toate lucrurile astea din experienta, ca nici noi nu am pornit-o de foarte jos, adica nu am pornit de la un numar tocmai mic de kg Si poate ca nu ne confruntam toate cu aceleasi situatii de viata, dar efortul e considerabil pentru oricine se apuca de o dieta sanatoasa. Si o facem pentru sanatatea noastra, in ultima instanta, asa ca eu una consider ca merita, chiar daca cere putin efort. Si sprijinul de aici sa stii ca ajuta in proportie de 50%

[getutaa]

Anterior postat de Alina82

Nu am zis k te justifici Getuta ci k probabil in prima faza cam asta o sa iti treaca prin cap...si am si explicat de ce...pt k mai toate avem impresia k nu e timp...k una k alta...e drept k trebuie nitik bataie de cap si un pic de straduintza pana ajungi sa pui ordine in toate...dar dupa devine floare la ureche
Pai intai spune tu cam ce ar trebui sa mananci pt problemele de sanatate pe care le ai si cam la ce nu ai putea sa renunti si poi iti dam si idei de meniuri
later edit:e foarte bine k inveti cam ce ar trebui sa mananci...cum si in ce fel...cam toti nutritionisti buni recomnda sa incepi cu asta...cu putina ordine la mese...cu putina documentare...samd

nu prea pot manca alimentele pe care ar trebui pt anemia de fier..verdeturi multe...dar ma straduiesc...spre exemplu daca inainte sa iau ce mia recomandat homeopata pt anemie(este un fel de infuzie de curmale smochine si suc de rodie)pe care in beau dimineata nu ma puteam abtine de la dulce..aveam impresia ca am nevoie in organism mereu de cate ceva..probabil aveam impresia asta de la starile de moleseala si dureile de cap,acum numai gust dar ma controlez nu pap mult ci doar o gura..sper sa pot face in continuare fata la tentatii.acum ca nu mai am acele stari
ps:tin cura cu infuzia de 1 saptaman