Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de lacra81
va las ..ma apuc de teme
o zi minunata
mai intru spre seara
poop si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mar 2011, 16:10:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
poop si eu lacra ..sa ai o zi buna
|
14 mar 2011, 16:28:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
yummy am papat iaurt cu seminte de in ..nu sunt rele la gust...mesteci mult la ele ..sa vedem cum o sa ma simt acum...
|
14 mar 2011, 18:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Date: 173cm, 85.0kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
buna fetelor!!ce mai faceti ?c mai papati voi mai spuneti-mi si mie.va pup
brunetha19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2217 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1700 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 18:24:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: pucioasa, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorik
Date: 167cm, 96.7kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
fetelor,credeti k e ok ca intre pranz si cina sa am 2 gustari?si una seara tarziu care consta in fructe?am observat k daca am mai multe gustari nu ma apuca foamea tare si nu mai dau iama in mancare?
h teo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1991 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 18:30:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de brunetha19
buna fetelor!!ce mai faceti ?c mai papati voi mai spuneti-mi si mie.va pup
|
uita-te prin meniurile fetelor..eu azi la pranz am papat pulpa de pui cu salata de varza..iar la cina o chiftea de 150gr la rotisor tot cu salata de varza..
Citat:
Anterior postat de h teo
fetelor,credeti k e ok ca intre pranz si cina sa am 2 gustari?si una seara tarziu care consta in fructe?am observat k daca am mai multe gustari nu ma apuca foamea tare si nu mai dau iama in mancare?
|
cred ca este indicat sa ai o gustare dupa micul-dejunsi una dupa pranz..cam la 2-3 ore dupa mese..nu cred ca este bine sa papi fructe prea tarziu...burtica va fi incarcata cand te vei culca..papa un iaurt dar cu 2 ore inainte de culcare...
|
14 mar 2011, 18:32:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: pucioasa, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorik
Date: 167cm, 96.7kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de andral
felicitari!
bravo pentru ca iti arata cantarul mai putin!
despre mere se zice ca au ceva gen calorii negative,ca organismul consuma sa le digere mai mult decat aportul lor caloric...erau niste carti candva or fi si acum despre alimentele care sunt considerate ca avand calorii negative...
|
da,s-ar putea ca asta sa fie explicatia k nu mi-a aratat cantarul mai mult..oricum am mancat 2 mere mari si frumoase la ora aia,adica 10 seara,si pe urma m-am culcat m am gandit k decat sa intru in ciocolata mai bn sa intru in mere asta e!multumesc andra k imi raspunzi mereu la nelamuririle mele
h teo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1991 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 18:35:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: pucioasa, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorik
Date: 167cm, 96.7kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
multumesc ana!te asteptam si pe tine !
h teo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1991 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 18:40:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: pucioasa, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorik
Date: 167cm, 96.7kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de CaSy
nu mai manca fructe seara, mai ales noaptea... nu e bine, te rog
|
mie imi plac mult fructele si as manca mai ales seara....multe
h teo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2508 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1991 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 19:27:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de h teo
mie imi plac mult fructele si as manca mai ales seara....multe
|
sa stii ca si eu le evit acum seara ca am tot auzit la fete ca nu e bine..
dar inainte mancam multe fructe, mai ales seara si nu mi.a fost rau niciodata si nici nu aveam probleme cu dieta..de obicei daca ma tin de dieta slabesc,adica ma incadrez in nr de calorii si nu exagerez cu paine si paste fainoase sau grasimi...daca mananc normal nu ma ingras ,problema sunt perioada sarbatorilor(cand sunt in stare sa ma ingras si cate 5 kg in 2 sapt si sa nu va inchipuiti ca mananc continuu)
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 19:38:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de andral
sa stii ca si eu le evit acum seara ca am tot auzit la fete ca nu e bine..
dar inainte mancam multe fructe, mai ales seara si nu mi.a fost rau niciodata si nici nu aveam probleme cu dieta..de obicei daca ma tin de dieta slabesc,adica ma incadrez in nr de calorii si nu exagerez cu paine si paste fainoase sau grasimi...daca mananc normal nu ma ingras ,problema sunt perioada sarbatorilor(cand sunt in stare sa ma ingras si cate 5 kg in 2 sapt si sa nu va inchipuiti ca mananc continuu)
|
mie mi-a spus homeopata ca nu este bine sa pap fructe seara..ceva de digerare spunea...mai bine un iaurt..eu daca nu mananc strict nu slabesc...dospesc imediat ca o paine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|