Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; duminica viitoare vreau sa am 74 ......sau....daca e posibil 73 cu ceva,dc nu?
Azi e zi de mancat fara a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2013, 10:22:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
duminica viitoare vreau sa am 74 ......sau....daca e posibil 73 cu ceva,dc nu?
Azi e zi de mancat fara a calcula calorii..asa ca am mancat putina paine cu 3 chiftele si 2 carnaciori ....... Eu imi pusesem mai mult in farfurie ,dar nu am putut manca
Apoi am iesit cu baiatul la leagane si sa cumpar ceva ptr casa.....aveam in cap sa imi iau o punguta de alune sa mananc ,dar m-am razgandit si mi-am luat o conserva de ton in suc propriu  , e mai sanatos,nu?  dar diseara vreau sa ma rasfat cu cateva clatite cu ciocolata........ca toata saptamana nu mananc dulce asa ca merit
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2013, 10:26:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de bety
duminica viitoare vreau sa am 74 ......sau....daca e posibil 73 cu ceva,dc nu?
Azi e zi de mancat fara a calcula calorii..asa ca am mancat putina paine cu 3 chiftele si 2 carnaciori ....... Eu imi pusesem mai mult in farfurie ,dar nu am putut manca
Apoi am iesit cu baiatul la leagane si sa cumpar ceva ptr casa.....aveam in cap sa imi iau o punguta de alune sa mananc ,dar m-am razgandit si mi-am luat o conserva de ton in suc propriu , e mai sanatos,nu? dar diseara vreau sa ma rasfat cu cateva clatite cu ciocolata........ca toata saptamana nu mananc dulce asa ca merit |
Betyshor asta e dezmat culinar !!!!!! Eu nu fac prapad ,de fapt nici nu am atractie spre frigider deocamdata .abia am terminat cafeaua si deja ma simt de parca am mancat tot ce ai enumerat tu .
|
23 iun 2013, 10:50:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Stiu ca e .......dar toata saptamana stau cu gandul sa mananc ceva dulce si trec usor ca ma gandesc ca vine duminica , dar merge si asa.....ca de luni incep sa mananc ok si duminica se vad rezultate
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bety:
|
|
24 iun 2013, 18:20:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna fetelor  ! Azi desi a fost sarbatoare am reusit sa imi ocup ziua cu tot felul de activitati ,invatat ,ordine prin casa ,zumba portie dubla ca au plecat rusii si starea de spirit e ok pentru a continua drumul ,mai ales acum ca s-a dezumflat burtica si ma simt mai usoara(sigur stiti si voi senzatia asta dupa cateva zile in care iti doresti sa te fi nascut barbat ).Va doresc o seara placuta si va pupacesc pe toate .
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui loralin:
|
|
25 iun 2013, 17:21:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dieta personalizata
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 741
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Hello, fetele. Apar si eu dupa cateva zile de absenta. Am avut un weekend plin: sambata curatenie, duminica am fost la un gratar plus plimbat vreo 3 ore pe munti si vai, iar ieri am fost la piscina, unde am dat din picioare de numa, iar azi am febra musculara. De papat am papat ok. La noi e tare aiurea vremea, s-a racit chiar tare. Sunt cam somnoroasa. Azi zic pas la miscare, astept sa mai treaca febra, ca maine am kangoo si sa nu am probleme.
Spor la gatit papa buna si sanatos si la miscare.
Lora si Bety - FELICITARI pt kg pierdute!  
Flaviola, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Flaviola:
|
|
26 iun 2013, 09:51:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Flaviola
Hello, fetele. Apar si eu dupa cateva zile de absenta. Am avut un weekend plin: sambata curatenie, duminica am fost la un gratar plus plimbat vreo 3 ore pe munti si vai, iar ieri am fost la piscina, unde am dat din picioare de numa, iar azi am febra musculara. De papat am papat ok. La noi e tare aiurea vremea, s-a racit chiar tare. Sunt cam somnoroasa. Azi zic pas la miscare, astept sa mai treaca febra, ca maine am kangoo si sa nu am probleme.
Spor la gatit papa buna si sanatos si la miscare.
Lora si Bety - FELICITARI pt kg pierdute! |
Multumesc Flaviola !Se pare ca si tu ai avut un program destul de incarcat zilele astea.Eu duminica nu am mai iesit pentru ca era o vreme destul de mohorata si nici starea necesara nu aveam ca sa o infrunt .Asa ca am preferat sa stau in casa .Dar am iesit in zilele urmatoare pentru ca vreau sambata sa imi zambeasca cantarul si nu sa ma traga de urechi.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui loralin:
|
|
27 iun 2013, 09:18:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dieta personalizata
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 741
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Hello, fetele! Ce faceti? Cam slaba miscarea pe aici... Eu acum ma gandesc ce miscare sa fac acasa ca e tare aiurea vremea si parca as schimba alergatul, ma gandeam sa incerc tae bo cardio. mi-am bugetat 40 de minute pe diseara, deci trebuie sa reusesc. Sa aveti o zi frumoasa!
Flaviola, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2013, 21:47:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna fetelor !Va pupez pe toate si va doresc o seara frumoasa si o noapte linistita .Azi am fost cuminte si nu am mancat nimic inafara de meniul stabilit plus ca am facut miscare mai mult decat de obicei .Sper ca sambata dimineata sa topai dupa ce cobor de pe cantar  .
|
29 iun 2013, 06:39:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimineata fetelor !Cu noaptea in cap desi nu vedeam prea bine cana cu cafea m-am dus glont la cantar .Rezultatul e pe masura asteptarilor -2kg si saptamana asta .
Deci ,Ema,am ajuns la concluzia ca am dreptate "nu exista nu pot ci nu vreau in cazul meu "Si daca las hainele alea cernite de melancolie si imbrac pe cele optimiste sunt pe drumul cel bun .
O sambata minunata tuturor!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui loralin:
|
|
30 iun 2013, 09:00:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Felicitari Lora , e super bine
La mine a fost doar 1.1 kg duse saptamana asta,dar nu am facut deloc sport asa ca sunt multumita.
Maine este 1 ...........asa ca am in plan ca pana la 1 August sa dau jos 4.4 kg , sa incep luna cu 70
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bety:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
