Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de lilinutsa
buna daca se poate vreau sa intru si eu aici la categoria90-100
de aproximativ 2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 oct 2010, 11:24:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de lilinutsa
buna daca se poate vreau sa intru si eu aici la categoria90-100
de aproximativ 2 luni am inceput sa beau ceai de crusin si am observat ca incepe sa aiba efect.De la 105 kg am ajuns la 90 kg .Si tin sa va spun ca nu tin nici un regim doar am mai multa grija la ce mananc,incerc sa evit prajelile si mancarurile grase,si sport nu fac doar efortul fizic ce-l fac la servici intre 8-10 ore pe zi.A si am uitat sa va zic beau aproape 4-5 litri de lichide pe zi .Sper sa ajung la 75 de kg pentru ca am 1,75cm inaltime
Va pup  |
Ceaiul de crusin se bea doar daca este cazul, daca esti constipata. NU il folosi pt slabit, pt ca dauneaza in cantitati mari, si des baut.
Limiteaza te la max 3 l de lichide pe zi. Hidratarea in exces, la fel , dauneaza.
Pe langa faptul ca eviti prajelile, ce mananci? Si la servici ce activitati faci?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2010, 14:58:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica
Date: 164cm, 115kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna, fetelor! Buna AndraAli, buna Azra!
Nu am mai intrat de 4 zile - greu! - si am vazut ca m-ati intrebat de meniu... hm!
In timpul zilei - adica MD, pranz, gustari - incerc sa respect principiile monti, desi mi le si cantaresc, ca sa ma rezum la aproximativ 1200 kcal. Iar la cina, pentru ca ajung pe la 17 acasa si atunci mananc, "bag" ce gasesc "la cazan" gatit de mama soacra - sa-mi traiasca! Noroc ca gateste fara prajeli, cat mai dietetic! Si asta imi permite sa imi fac poftele - adica mananc ceva hipercaloric numai daca ies si imi place mult de nu pot rezista, dar si asta cu masura.
Adevarul e ca numai de meniul din data de 7 (din cele recente) sunt mandra: iaurt+cereale, mar golden, piept de gaina de casa+rosii, iar mar, crap+usturoi+mamaliga.
In rest... pot spune ca am avut 3 zile de "relaxare" datorita deplasarilor din weekend! Ceea ce mi-a adus si 1 kg recul! - se vede ca nu vreau sa parasesc grupa!!!
Dar revin, nu ma las! Va pup si multumesc pentru grija!
Carmela70, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmela70, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 861 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2010, 17:45:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Carmela70
Buna, fetelor! Buna AndraAli, buna Azra!
Nu am mai intrat de 4 zile - greu! - si am vazut ca m-ati intrebat de meniu... hm!
In timpul zilei - adica MD, pranz, gustari - incerc sa respect principiile monti, desi mi le si cantaresc, ca sa ma rezum la aproximativ 1200 kcal. Iar la cina, pentru ca ajung pe la 17 acasa si atunci mananc, "bag" ce gasesc "la cazan" gatit de mama soacra - sa-mi traiasca! Noroc ca gateste fara prajeli, cat mai dietetic! Si asta imi permite sa imi fac poftele - adica mananc ceva hipercaloric numai daca ies si imi place mult de nu pot rezista, dar si asta cu masura.
Adevarul e ca numai de meniul din data de 7 (din cele recente) sunt mandra: iaurt+cereale, mar golden, piept de gaina de casa+rosii, iar mar, crap+usturoi+mamaliga.
In rest... pot spune ca am avut 3 zile de "relaxare" datorita deplasarilor din weekend! Ceea ce mi-a adus si 1 kg recul! - se vede ca nu vreau sa parasesc grupa!!!
Dar revin, nu ma las! Va pup si multumesc pentru grija!
|
Esti norocoasa cu o astfel de soacra, zau!
Sfatul meu e sa mananci min 1400 cal, si sa faci sport.
O sa slabesti asa frumos, si iti asiguri un minim de calorii in cazul in care stagnezi
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 10:02:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica
Date: 164cm, 115kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Esti norocoasa cu o astfel de soacra, zau!
Sfatul meu e sa mananci min 1400 cal, si sa faci sport.
O sa slabesti asa frumos, si iti asiguri un minim de calorii in cazul in care stagnezi
|
Merci de sfat - il mai vazusem eu pe aici! - invat multe de la voi, desi eram si eu "doxa" in materie. Numai ca nu aplicam!  Si cuvantul cheie este "slabit frumos". 
Am inceput tare, mai ales cu tae-bo - faceam zilnic 40 minute workout. Cele "in picioare", ca m-am lasat pagubasa la programul de o ora cu tot cu exercitii la saltea. In ultima vreme m-am cam lenevit si stiu ca nu este cazul. Sper sa ajung sa le fac si pe cele grele pana la urma. Bine ca am mult de mers pana la serviciu si inapoi - o ora pas rapid!
Si daca tot am noroc cu mama soacra ca gateste baza dietetic, am o mie de cereri "nesanatoase" din partea baietilor mei: 2+1 sotz. Adica: gogosi, briose, pizza, paste cu branza sau carne, paneuri, crispy,... lista e lunga din pacate!
Va doresc numai bine tuturor si casa buna cu cantarul! 
Carmela70, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmela70, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 861 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Carmela70; 12 oct 2010 at 10:08:26.
|
12 oct 2010, 10:14:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de azra
felicitari.te astept acolo
|
mersi mult!:*
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 20:53:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna fetelor!!!Desi nu am mai fost prezenta de ceva timp ,in seara asta m-am cantarit dupa o perioada de 3 saptamani de tanjeala ,asteptandu-ma sa am toate kilogramele de la inceput.Dar se pare ca domnul cantar a tinut cu mine desi am mancat haotic ,nu am mai facut atat de mult sport in ultimul timp,atingand astfel greutatea de 90 kg care suna muuult mai bine decat 100   
|
14 oct 2010, 05:34:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
felicitari te mai asteptam cu rezultate la fel de bune
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
18 oct 2010, 11:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 60
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna ziua si bina v-am gasit. Am 90 de kg si va cer un sfat. Cum credeti ca ar fi mai bine sa procedez pentru a slabi cam 25 de kg? Deja nu mananc paine de cativa ani, nu sucuri, nu alcool. Oscilez intre dieta Monti si cea S.B. Va rog sa-mi dati un sfat.
Marina 963, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 12:30:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
18 oct 2010, 12:51:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 60
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Multumesc mult. Si eu tot cam asa ma gandeam. Sunt curioasa daca voi obtine vre-un rezultat caci se pare ca la mine nimic nu mai tine.
Marina 963, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Stefanie
