[azra]

Anterior postat de sarbu steluta

vroiam sa va intreb pe voi care sunteti mai in tema ca mine...cam la cat timp este perioada de stagnare ca sa stiu cand sa nu ma panichez....am reusit in 2 zile sa slabesc 1.5 kg...sa vedem de acum inainte ce o sa mai fie

waw ai slabit foarte mult in 2 zile.
pai perioada de stagnare difera de la persoana la persoana.dar sunt multe fete care papa mai mult la inceputul dietei undeva la 1400-1500 calorii iar dupa o perioada cand incepe organismul sa se obisnuiasca cu noul stil (poate dupa o luna,poate dupa 3-4 luni),mai scadem din calorii si facem mai mult sport pt a fi cat mai scurta aceata perioada de platou,dar sa nu scazi brusc de la 1500 la 1200 calorii.ci undeva la 100 calorii ca vei incepe iar sa scazi

[sarbu steluta]

Anterior postat de azra

waw ai slabit foarte mult in 2 zile.
pai perioada de stagnare difera de la persoana la persoana.dar sunt multe fete care papa mai mult la inceputul dietei undeva la 1400-1500 calorii iar dupa o perioada cand incepe organismul sa se obisnuiasca cu noul stil (poate dupa o luna,poate dupa 3-4 luni),mai scadem din calorii si facem mai mult sport pt a fi cat mai scurta aceata perioada de platou,dar sa nu scazi brusc de la 1500 la 1200 calorii.ci undeva la 100 calorii ca vei incepe iar sa scazi

ms mult de ajutor...da,am slabit foarte mult in 2 zile...de fiecare data asa mi s-a intamplat dar dupa aceea cand incepea stagnarea si vedeam ca nu mai slabesc ma descurajam si nu mai tineam nimic...acum sunt mai atenta si mult mai drastica...in sensul ca .....pana aici mi-a fost...........gata cu atatea greutate....am venit cu mai multa vointa...si o mare parte de vina o poarta site-ul pt ca mi-a dat mai multa incredere in mine si m-a facut sa-mi dau seama ca POT

[garga123]

Sărut mâinile doaamnelorrr! Acum m am înregistrat pe acest forum,l am gasit din întamplare si mă bucur. poate,poate cumva, şi cu ajutorul forumului pot sa ma ţin şi eu o data de un lucru şi să devin o slabuţa un pic mai mică decat sunt deja . Am 22 de ani, de mica am fost mereu plinuta, si m-am obisnuit asa,dar deja observ ca nu mai e in regula,ca nu ma mai simt chiar ok in primul rand cu respiratia. obosesc prea repede. ..stiu ca nu e sanatos. Sunt studenta, plec dimineata si vin seara la 8 - 9 acasa. cat timp sunt la facultate nu am niciodata timp sa mananc regulat,la o ora,sau macar la un anumit interval de ore. mananc cand mi-e foarte foame si atunci,mananc ce-mi place .Ajutati-maaa!! Poate-mi spuneti cu ce sa incep,cu un regim care sa nu ma dea direct peste cap sa ma faca sa zac in pat heeelp plzzz

[azra]

Anterior postat de sarbu steluta

ms mult de ajutor...da,am slabit foarte mult in 2 zile...de fiecare data asa mi s-a intamplat dar dupa aceea cand incepea stagnarea si vedeam ca nu mai slabesc ma descurajam si nu mai tineam nimic...acum sunt mai atenta si mult mai drastica...in sensul ca .....pana aici mi-a fost...........gata cu atatea greutate....am venit cu mai multa vointa...si o mare parte de vina o poarta site-ul pt ca mi-a dat mai multa incredere in mine si m-a facut sa-mi dau seama ca POT

ma bucur ca te-a ajutat site-ul sa iti schimbi gandirea si stilul de viata,important e sa nu te descurajezi ci sa mergi inainte ca perioada de stagnare va trece.extraordinar de multe fete de si-au schimbat stilul de viata,si au slabit f mult

Anterior postat de garga123

Sărut mâinile doaamnelorrr! Acum m am înregistrat pe acest forum,l am gasit din întamplare si mă bucur. poate,poate cumva, şi cu ajutorul forumului pot sa ma ţin şi eu o data de un lucru şi să devin o slabuţa un pic mai mică decat sunt deja . Am 22 de ani, de mica am fost mereu plinuta, si m-am obisnuit asa,dar deja observ ca nu mai e in regula,ca nu ma mai simt chiar ok in primul rand cu respiratia. obosesc prea repede. ..stiu ca nu e sanatos. Sunt studenta, plec dimineata si vin seara la 8 - 9 acasa. cat timp sunt la facultate nu am niciodata timp sa mananc regulat,la o ora,sau macar la un anumit interval de ore. mananc cand mi-e foarte foame si atunci,mananc ce-mi place .Ajutati-maaa!! Poate-mi spuneti cu ce sa incep,cu un regim care sa nu ma dea direct peste cap sa ma faca sa zac in pat heeelp plzzz

salut.bine ai venit p forum,si iti doresc sa reusesti sa ajungi acolo unde iti doresti cu kg.trebuie foarte mult sa te organizezi si sa ai 3 mese si 2gustari pe zi si sa mananci ceea ce este sanatos ,nu ceea ce iti place

[garga123]

am zis ca incep de azi,dar m-am trezit,am mancat briosee, un pic de ciocolata,alune,am baut colaa.. presupun ca mereu se aplica vorba aia " de luni m-apuc! gata! de luni " . Problema e ca nici nu stiu, de ce anume sa ma apuc.. voi cum reusitiiii ?

[azra]

Anterior postat de garga123

am zis ca incep de azi,dar m-am trezit,am mancat briosee, un pic de ciocolata,alune,am baut colaa.. presupun ca mereu se aplica vorba aia " de luni m-apuc! gata! de luni " . Problema e ca nici nu stiu, de ce anume sa ma apuc.. voi cum reusitiiii ?

pai cum am inceput eu...cand mergeam la shopping ma ingrozea,vedeam o hainuta frumoasa,nu are marimi mari,vedeam alta hainuta o probam ceream alta mai mare,mai mare si tot asa,pana intr-o zi cand am spus STOP nu se mai poate asa,sunt tanara am 24 de ani si am aproapte 100 kg...e prea mult pt varsta asta ...si uite asa am ceva timp de cand pap numai ce trebuie,am scos prajelile,faina alba,zaharul,pastele,dulciurile,sucurile....si am inceput sa scad la kg.fac sport desi nu sunt atrasa de el dar stiu ca trebuie pt mine,pt sanatatea mea..sper sa spui si tu STOP kg multe cat mai repede...

[erica51]

Anterior postat de garga123

Sărut mâinile doaamnelorrr! Acum m am înregistrat pe acest forum,l am gasit din întamplare si mă bucur. poate,poate cumva, şi cu ajutorul forumului pot sa ma ţin şi eu o data de un lucru şi să devin o slabuţa un pic mai mică decat sunt deja . Am 22 de ani, de mica am fost mereu plinuta, si m-am obisnuit asa,dar deja observ ca nu mai e in regula,ca nu ma mai simt chiar ok in primul rand cu respiratia. obosesc prea repede. ..stiu ca nu e sanatos. Sunt studenta, plec dimineata si vin seara la 8 - 9 acasa. cat timp sunt la facultate nu am niciodata timp sa mananc regulat,la o ora,sau macar la un anumit interval de ore. mananc cand mi-e foarte foame si atunci,mananc ce-mi place .Ajutati-maaa!! Poate-mi spuneti cu ce sa incep,cu un regim care sa nu ma dea direct peste cap sa ma faca sa zac in pat heeelp plzzz

Neaparat trebuie sa mananci 3 mese si doua gustari, va trebui sa-ti duci la pachet. Trebuie renuntat la paine, dulciuri, paste, cartofi, orez, grasimi, margarina, Stii, frumusetea cere sacrificii!!!! La mic dejun, din 2 in 2 zile, doua felii de paine si atat pentru toata ziua, cu dulceata fara zahar, branzica de vaci, iaurt sau un ou fiert, sunca presata, un iaurt, trebuie sa ai un mic dejun de 350-400 cal, La gustarea 1 doua mere, sau o gustare proteica care iti da forta. la prinz salata cu150 g pipt de pui sau peste la gratar, nicidecum prajit sau pane, la gustarea 2, 300g mere sau zacusca, sau salata vinete, seara la cina poate fi ciorba de legume cu perisoare care te satura si nu are multe calorii. Incepe cu o dieta hipocalorica la inceput ca sa-ti poti calcula pe calculator meniul si sa te poti obisnui cu volumul de alimente, apoi in functie de organismul tau vei stabili ce dieta vrei sa tii si neaparat multa miscare si sport. Te va ajuta toata lumea dar ai incredere in acest seit.

[h teo]

Anterior postat de sarbu steluta

ms mult de ajutor...da,am slabit foarte mult in 2 zile...de fiecare data asa mi s-a intamplat dar dupa aceea cand incepea stagnarea si vedeam ca nu mai slabesc ma descurajam si nu mai tineam nimic...acum sunt mai atenta si mult mai drastica...in sensul ca .....pana aici mi-a fost...........gata cu atatea greutate....am venit cu mai multa vointa...si o mare parte de vina o poarta site-ul pt ca mi-a dat mai multa incredere in mine si m-a facut sa-mi dau seama ca POT

bravo steluta!m am uitat pe meniuri si vad k incepi sa te mobilizezi serios!imi amintesti de mine..incet incet,vom reusi,doar k nu trebuie sa abandonezi lupta..ma bucur pentru tine,mai ales k vad k esti pe baricade

[h teo]

Anterior postat de garga123

am zis ca incep de azi,dar m-am trezit,am mancat briosee, un pic de ciocolata,alune,am baut colaa.. presupun ca mereu se aplica vorba aia " de luni m-apuc! gata! de luni " . Problema e ca nici nu stiu, de ce anume sa ma apuc.. voi cum reusitiiii ?

eu am pornit de la 97kg....cauta in meniurile fetelor:casy e un ex bun,vezi alimente,cantitati,calorii si straduieste te sa te incadrezi in 1200 calorii,daca nu dintr-o data,atunci treptat si indiferent cat ai gresi ,nu abandona lupta

[garga123]

de maine gata. am mai incercat de multe ori sa renunt la paine dulciuri sucuri etc..dar dupa 2-3 zile ma plictiseam. Dar, de maine voi incepe si vroiam sa va intreb...eu cu sportul nu avem nici un fel de prietenie. foloseste si mersul pe jos la ceva? am tot auzit, "sa mergi o jumatate de ora, o ora" pe jos in fiecare zi. ?!?