Craciunitze sexy
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Craciunitze sexy, parte din categoria Concursuri; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia , 250ml - 115 calorii
Miez de nuca crud, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2011, 21:55:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 250ml - 115 calorii
Miez de nuca crud, Alleano, 25g - 159 calorii
Iaurt bifidus degresat, Sanlacta, 125g - 43 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Maioneza, din comert, 10g - 39 calorii
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 120g - 154 calorii
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 250ml - 115 calorii
Prânz, ora 15:30
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), doar carne slaba (degresata), cruda, 150g - 164 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 250ml - 115 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 10g - 53 calorii
Cina, ora 20:30
Ficat de pui fiert, 130g - 218 calorii
Mancarica de naut by Geo, 100g - 101 calorii
Rosii, 198g - 36 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1537 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, intens, 120min - 463 calorii
Curatenie, moderat, 120min - 297 calorii
Activitati casnice, 45min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2259 calorii
|
28 nov 2011, 21:58:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
si tu tot la 52 vrei sa te opresti  ?maine ma cantaresc sa vad daca mancatul sanatos slabeste mai mult decat foamea  ...\iubita, tu te pregatesti de faza II? |
Dar nu te cantari asa des...ca nu poti sa vezi decat variatii de greutate si nu o sa-ti placa  Da,ma pregatesc cu toate ca nu mi-e asa tare pofta de fructe...as papa mai bine niste painica dimineatza ca mananc numai nuci cu iaurt si m-am saturat 
|
28 nov 2011, 22:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
Sunt la 3 zile de musafiri si ma simt balonata,ma enerveaza... bine ca macar nu am pofte dintr-alea deochiate
|
28 nov 2011, 22:02:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
si eu mai am 4 zile din faza I, e bn ca as mai gusta un fruct ca gustare, un pahar de vin fiert seara....dar fara sa exagerez sa fac un fel de faza 1 cu 2 combinate...eu de paine nu simt nevoia, slava Domnului
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 22:02:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 38
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
__________________
"Iubirea e ca o masa la restaurant - nu mananci incontinuu si nici nu te saturi cu o gustare, dar faci o pauza pana la urmatorul fel, iar daca ai mancat intelept, poti ajunge pana la desert, cu toate satisfactiile incluse."
http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...nta-10519.html
"Nu renuntam!
Vom da din noi tot ce-i mai bun,
Vom fi slabute de Craciun!"
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 22:03:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
Am ajuns si eu in sfarsit in fata calculatorului. Da sunt aici de ceva vreme ca mi-am terminat meniul de editat (era cat pe ce sa uit tocmai tae-bo sa-l bag in meniu) si dupa aia am citit restul de pagini (uff, daca avem 10 pagini in fiecare zi nu cred ca voi putea tine pasul).
Asa, am avut o zi f buna, de mancat am mancat 1300 calorii, nu va plictisesc in fiecare zi cu meniul, doar azi
MD: banana + iaurt mic (3%)
G1: o cutie cottage cheese slaba
P: o portie bruschete
o rondea de somon la gratar cu spanac sote
G2: 2 mandarine minuscule
C: 100 g piept curcan la gratar si sote de morcovi cu putin ulei
In rest antrenorul a scos untul din noi la sala azi, ce pacat ca nu mai pot merge saptamana asta ca miercuri nu sunt in Bucuresti, iar joi e 1 dec.
Daca mananc 1300 - 1400 cal pe zi si ma tin de sport sigur se vad rezultatele.
__________________
Jurnal Andra - Sunt sigura ca pot
Masuratori 18.06 / 2.07
bust - 108 cm / 106
talie - 86 cm / 86
colac - 96 cm / 94
brat - 32 cm / 32
coapsa - 59 cm / 59
Andra La, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 22:03:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
trece...putintica rabdare....
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 22:05:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
si eu mai am 4 zile din faza I, e bn ca as mai gusta un fruct ca gustare, un pahar de vin fiert seara....dar fara sa exagerez sa fac un fel de faza 1 cu 2 combinate...eu de paine nu simt nevoia, slava Domnului |
Eu atat cred ca am sa mai bag un fruct la gustarea de dimineatza si paine la micul dejun...de paste sau cartof nu mi-e pofte...Tu nu papi fasole alba sau naut ca ai voie in faza 1?
|
28 nov 2011, 22:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
Citat:
Anterior postat de Andra La
Am ajuns si eu in sfarsit in fata calculatorului. Da sunt aici de ceva vreme ca mi-am terminat meniul de editat (era cat pe ce sa uit tocmai tae-bo sa-l bag in meniu) si dupa aia am citit restul de pagini (uff, daca avem 10 pagini in fiecare zi nu cred ca voi putea tine pasul).
Asa, am avut o zi f buna, de mancat am mancat 1300 calorii, nu va plictisesc in fiecare zi cu meniul, doar azi
MD: banana + iaurt mic (3%)
G1: o cutie cottage cheese slaba
P: o portie bruschete
o rondea de somon la gratar cu spanac sote
G2: 2 mandarine minuscule
C: 100 g piept curcan la gratar si sote de morcovi cu putin ulei
In rest antrenorul a scos untul din noi la sala azi, ce pacat ca nu mai pot merge saptamana asta ca miercuri nu sunt in Bucuresti, iar joi e 1 dec.
Daca mananc 1300 - 1400 cal pe zi si ma tin de sport sigur se vad rezultatele. |
Poti posta meniul tau de la calc nutrional aici in casutza...chiar ar trebui sa facem toate asa...Planul tau e fenomenal 
|
28 nov 2011, 22:09:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Craciunitze sexy
Citat:
Anterior postat de pinksirena
Eu atat cred ca am sa mai bag un fruct la gustarea de dimineatza si paine la micul dejun...de paste sau cartof nu mi-e pofte...Tu nu papi fasole alba sau naut ca ai voie in faza 1?
|
nu, nu am mancat deloc fasole sau mazare....si eu ma gandeam sa mananc un mar ca gustare dimineata si mi e pofta de un vinut rosu semidulce...atat, paine nu ca e jale daca incep sa mananc si altceva....in afara de putin dulce nu cred ca mai avem voie in faza 2...bn, morcov, legume....dar cartof, orez, faina.....clar nu
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
