Din ce in ce mai slabute
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Din ce in ce mai slabute, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de lonely
Eu cred ca odata pornita roata......... trebuie sa se invarta, nu? Da, nu stiu cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2011, 11:52:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de lonely
Eu cred ca odata pornita roata......... trebuie sa se invarta, nu? Da, nu stiu cum ai slabit pana am intrat eu dar de cand am intrat pe forum mie mi s-a parut ca slabesti foarte bine. Si ca organismul inca reactioneaza chiar si dupa ce s-a obisnuit cu dieta. Asa ca eu zic ca n-ar fi imposibil intr-o luna sa dai un 4-5 kg..... mai normal ar fi 4 kg, cam 1 pe saptamana. Ar fi super! M-am uitat in grupul nostru. Sunt cea mai grasanaaaaaaa
Asa ca trebuie musai sa va ajung Sper sa intre in timp util si restul fetelor sa-si seteze greutatea. Desi nu inteleg de ce nu se ia automat de la tiker. In fond fiecare are grija sa modifice tikerul cand are diferente, nu?
Mi-am facut meniul pe astazi, 1106 calorii. Trebuie sa fac cumva sa pap mai mult dimineata si mai putin seara...... Cand ajung acasa am in program 30 minute tae bo. Si azi mi-am pregatit ambele gustari la mine sa nu sar peste vreuna. Deci cumintenie absoluta
|
Mai, de reactionat reactioneaza, dar sunt persoane care...nu zic ca nu au fost mai cuminti, dar au slabit mult mai mult in aceeasi perioada de timp. Eu nu am constanta in slabit - tu pana acum ai slabit cate 1 kg pe saptamana, frumos.
Eu nu am avut niciodata constanta asta. La mine se desprind altfel kg. O saptamana dadeam un kg, urmatoare 2-300 de g. Apoi iar aproape un kg, apoi jumate, apoi nimic etc. Desi mancam dupa aceleasi reguli. Sunt eu mai speciala
Oi fi tu cea mai grasana, dar nici eu nu sunt departe, deci chill
Si eu o sa incerc sa imi organizez mai bine meniurile de acum incolo
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:14:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
N-ai idee ce entuziasmata sunt
Sper s-o tin asa intr-un entuziasm pana la sfarsitul concursului
Per total in cat timp ai slabit........ si dac-ai face media cam cat pe saptamana s-a dus?
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:17:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Daca ma iau dupa data setata 01.01 2011 si pana la 01.10 2011 sunt 36 saptamani. C-acum fie vorba intre noi de la nunta surorii tale n-ai mai fost asa stricta in dieta. Deci 27.8 kg impartit la 36 saptamani ies 0.772 kg pe saptamana. Pai ce? Nu-i bine? Eu zic ca-i super...... ce bine-ar fi sa mearga tot asa
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de lonely
Daca ma iau dupa data setata 01.01 2011 si pana la 01.10 2011 sunt 36 saptamani. C-acum fie vorba intre noi de la nunta surorii tale n-ai mai fost asa stricta in dieta. Deci 27.8 kg impartit la 36 saptamani ies 0.772 kg pe saptamana. Pai ce? Nu-i bine? Eu zic ca-i super...... ce bine-ar fi sa mearga tot asa
|
Asta voiam si eu sa zic azi-dimineata, ca, daca gandindu-ne ca de la nunta surorii mele nu am mai tinut strict si am doar cu 300 de grame mai mult, suna bine
Si suna bine si calculul facut de tine...bine, m-ai convins! Nu am motive sa ma plang!
Si eu sunt foarte incantata de inceputul asta, sper sa ne priasca tuturor!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:21:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Sa nu uiti de apa. Am tot auzit pareri ca apa n-ar avea nici un rol in slabire...... nu stiu, la mine se vede........ cand beau apa ca lumea cantarul arata mai putin dupa vreo 2 zile. Cand nu beau.... arata mai mult. Deci baga si apa
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de lonely
Sa nu uiti de apa. Am tot auzit pareri ca apa n-ar avea nici un rol in slabire...... nu stiu, la mine se vede........ cand beau apa ca lumea cantarul arata mai putin dupa vreo 2 zile. Cand nu beau.... arata mai mult. Deci baga si apa
|
La asta ma gandeam acum. Am citit in cartea Bilicai ca 1,5 l de apa ar trebuie sa bem numai cu sportul: cu o ora inainte de sport un pahar, juma de litru cu 15 minute inainte de sport, juma de litru impartit cum credem noi, preferabil la cate 20 de minute in timpul sportului, si un pahar la vreo juma de ora dupa.
Dar nu stiu daca mai fac vreun sport sau doar dau ture la baie
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:43:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de Animis23
La asta ma gandeam acum. Am citit in cartea Bilicai ca 1,5 l de apa ar trebuie sa bem numai cu sportul: cu o ora inainte de sport un pahar, juma de litru cu 15 minute inainte de sport, juma de litru impartit cum credem noi, preferabil la cate 20 de minute in timpul sportului, si un pahar la vreo juma de ora dupa.
Dar nu stiu daca mai fac vreun sport sau doar dau ture la baie
|
Acum nu stiu, poate are dreptate cartea....... Dar eu cand beau apa inainte sau in timpul sportului parca mor acolo, nu mai am randament, se baltacaie apa aia in burta ) Deci nu merge. In cel mai rau caz in timpul sportului mai iau o gura sau doua de apa daca mi se usuca gatul. Dupa sport insa....... beau o sticla de 0.5 l dintr-un foc
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:58:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de lonely
Acum nu stiu, poate are dreptate cartea....... Dar eu cand beau apa inainte sau in timpul sportului parca mor acolo, nu mai am randament, se baltacaie apa aia in burta ) Deci nu merge. In cel mai rau caz in timpul sportului mai iau o gura sau doua de apa daca mi se usuca gatul. Dupa sport insa....... beau o sticla de 0.5 l dintr-un foc
|
Ma obisnuisem sa beau multa apa la zumba, deci nu prea am probleme cu asta Acum mananc de pranz, imi fac pachetul si plec la facultate. O zi buna, pupici!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 13:00:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de Animis23
Ma obisnuisem sa beau multa apa la zumba, deci nu prea am probleme cu asta Acum mananc de pranz, imi fac pachetul si plec la facultate. O zi buna, pupici!
|
Pofta buna
Eu la 14 am masa de pranz. O zi usoara la facultate si o seara placuta
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|