[nicoleta100]

Anterior postat de alinamar

eu zic asa:
G1: 1-2 fructe
G2: un pumn mic de alune/1 pumn mare de seminte/10 masline negre/15 masline verzi/1 iaurt mic cu fructe/5 fructe uscate/1 iaurt+2 crackers/4 tablete cioco neagra/1 pumn mic stafide/1 baton cereale sau musli/1 napolitana mica mica/1 cioco calda/1 clatita mica cu gem/1 covrig/2 lingurite de orice fel de prajitura sau tort/3 biscuiti cu crema

Le-am copiat din cartea Mihaelei Bilic!
Ea merge pe principiul 80% mancare conform si 20%-gustarea pacatoasa!

merg sa pap un mar !
la g2 cred ca o mana de nuci ,ca altceva nu am!

Anterior postat de alinamar

Nu e rau sa nu ai gustari, dar ia-o treptat! E cel mai ok asa! Nu te priva acum de toate cele ca mai apoi sa clachezi!


Si eu am facut hip hop abs la un moment dat doar ca ma doare spatele cand fac...eu prefer sa topai prin casa si sa fac bici si abdomene.

mie imi place de Shaun t si ca sa il vad uit de durerile de spate!

[nicoleta100]

Anterior postat de alinamar

ma duc sa biciclesc un pic pana se trezeste bebe!
O zi frumoasa va doresc!

si eu merg sa pun copilul la somn si ma apuc de sport!:d

[nicoleta100]

gata 40 minute de hip hop abs !
merg la dus apoi imi pregatesc pranzul!

[Fl0r3ntina]

nico am cautat si eu pe net hip hop abs si am gasit niste filmulete de 5-6min...da-mi si mie link cu filmuletul de 40min.ms

[nicoleta100]

Anterior postat de Fl0r3ntina

nico am cautat si eu pe net hip hop abs si am gasit niste filmulete de 5-6min...da-mi si mie link cu filmuletul de 40min.ms

eu il am descarcat de pe torent!
hip hop abs -total body burn
hip hop abs -fat burning cardio
astea sa le cauti(ma rog astea imi plac mie cel mai mult)

[Fl0r3ntina]

stiu k teo a slabit ff mult cu regimul mihaelei bilic...si a facut pancreatita acuta...iar acum mihaela si-a schimbat meniurile si principiile alimentare(sa mananci mai mult)...eu am fost la lygia alexandrescu...in ianuarie 2010 am facut si proceduri (electrostimulare, termosudatie)...imi schimba meniul la 2 sapt...dar nu am slabit cine stie ce...iar regimurile se repetau cu mici modificari...era foarte stresant sa mananci acelasi lucru in fiecare zi...
am tinut si dietele magice: daneza(13 zile) am slabit 9kg si le-am pus la loc la fel de rapid(imi amintesc ca eram la camin si in ziua a 6 ai cotlet de miel 200gr si un mar toata ziua...daca vroiam sa merg la toaleta mergea o colega cu mine ca sa fiu sigura k ma mai intorc...si vedeam negru in fata ochilor, regimul disociat(cand mancam numai fructe ma balonam,creste aciditatea...etc)
probabil pt k am tinut atatea diete m-am si ingrasat(eu inainte sa raman gravida aveam 80kg)
cea mai buna dieta e cea hipocalorica...daca vrei sa mananci cartofi...poti sa mananci in limita a nr de calorii propus...vrei sa mananci o inghetata...automat ti se reduce volumul de mancare sanatoasa...practic nu iti este interzis sa mananci un anumit aliment doar sa respecti 3 mese si 2 gustari si sa alegi alimentele cu putine calorii

[nicoleta100]

Anterior postat de Fl0r3ntina

stiu k teo a slabit ff mult cu regimul mihaelei bilic...si a facut pancreatita acuta...iar acum mihaela si-a schimbat meniurile si principiile alimentare(sa mananci mai mult)...eu am fost la lygia alexandrescu...in ianuarie 2010 am facut si proceduri (electrostimulare, termosudatie)...imi schimba meniul la 2 sapt...dar nu am slabit cine stie ce...iar regimurile se repetau cu mici modificari...era foarte stresant sa mananci acelasi lucru in fiecare zi...
am tinut si dietele magice: daneza(13 zile) am slabit 9kg si le-am pus la loc la fel de rapid(imi amintesc ca eram la camin si in ziua a 6 ai cotlet de miel 200gr si un mar toata ziua...daca vroiam sa merg la toaleta mergea o colega cu mine ca sa fiu sigura k ma mai intorc...si vedeam negru in fata ochilor, regimul disociat(cand mancam numai fructe ma balonam,creste aciditatea...etc)
probabil pt k am tinut atatea diete m-am si ingrasat(eu inainte sa raman gravida aveam 80kg)
cea mai buna dieta e cea hipocalorica...daca vrei sa mananci cartofi...poti sa mananci in limita a nr de calorii propus...vrei sa mananci o inghetata...automat ti se reduce volumul de mancare sanatoasa...practic nu iti este interzis sa mananci un anumit aliment doar sa respecti 3 mese si 2 gustari si sa alegi alimentele cu putine calorii

eu credeam ca regimul Mihaelei bilic este dieta hipocalorica ! se pare ca nu inteleg eu termenul de dieta hipocalorica!!

[Fl0r3ntina]

Anterior postat de nicoleta100

eu credeam ca regimul Mihaelei bilic este dieta hipocalorica ! se pare ca nu inteleg eu termenul de dieta hipocalorica!!

nu nu..nu ai inteles bn... la dieta hipocalorica...mananci un anumit nr de calorii
la dieta mihaelei bilic respecti un anumit regim...nu cunosc principiile ei

[alinamar]

Anterior postat de Fl0r3ntina

stiu k teo a slabit ff mult cu regimul mihaelei bilic...si a facut pancreatita acuta...iar acum mihaela si-a schimbat meniurile si principiile alimentare(sa mananci mai mult)...eu am fost la lygia alexandrescu...in ianuarie 2010 am facut si proceduri (electrostimulare, termosudatie)...imi schimba meniul la 2 sapt...dar nu am slabit cine stie ce...iar regimurile se repetau cu mici modificari...era foarte stresant sa mananci acelasi lucru in fiecare zi...
am tinut si dietele magice: daneza(13 zile) am slabit 9kg si le-am pus la loc la fel de rapid(imi amintesc ca eram la camin si in ziua a 6 ai cotlet de miel 200gr si un mar toata ziua...daca vroiam sa merg la toaleta mergea o colega cu mine ca sa fiu sigura k ma mai intorc...si vedeam negru in fata ochilor, regimul disociat(cand mancam numai fructe ma balonam,creste aciditatea...etc)
probabil pt k am tinut atatea diete m-am si ingrasat(eu inainte sa raman gravida aveam 80kg)
cea mai buna dieta e cea hipocalorica...daca vrei sa mananci cartofi...poti sa mananci in limita a nr de calorii propus...vrei sa mananci o inghetata...automat ti se reduce volumul de mancare sanatoasa...practic nu iti este interzis sa mananci un anumit aliment doar sa respecti 3 mese si 2 gustari si sa alegi alimentele cu putine calorii

Esti de-a mea in ce priveste dietele...
Si eu am tinut foarte foarte multe diete si n-am facut nicio mare branza! Am tinut dieta cu supa de varza, cu orez, cu otet de mere, cu ceai, cu pastile, dieta daneza, disociata de toate felurile: 7 zile, 3-3-3, rina, south beach, dukan..si lista poate continua..
Am fost si la nutritionist in alaptare si mi-a mers foarte bine cu regulile si planul lui. Ce am slabit cu dieta data de el nu am pus niciodata! de la 80 la 72...
Important e ca din toate aceste diete sa ramanem cu esenta si sa ne trasam singure anumite limite!

Anterior postat de nicoleta100

eu credeam ca regimul Mihaelei bilic este dieta hipocalorica ! se pare ca nu inteleg eu termenul de dieta hipocalorica!!

Da, regimul propus de Bilic nu e o dieta propriu zisa ci un stil de viata mai degraba! Mie mi-a placut mult cartea ei..pe care am contestat-o dupa prima lectura, dar la care am revenit dupa lungi si repetate incercari esuate de a slabi.

[jessik]

ce faceti mamici? ati mancat ok? eu am mancat chesecake, imi era pofta de mult.. si dum nu am apucat sa imi iau.. oricum am mancat dim..
fetele. va merge la meniuri, sa le faceti.. adica aveti spatiul ala unde sa scrieti alimentull.. si apoi sa alegeti? eu nu am asa ceva si tre sa aleg din categorii.. ce ma enervez.. sper sa rezolv cumva..