Mamici sexy de Craciun
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Mamici sexy de Craciun, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
eu am facut cardio shaun t 30min...ce filmulet e ala?
start walking cu Leslie Sansone ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 dec 2011, 20:25:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
eu am facut cardio shaun t 30min...ce filmulet e ala?
|
start walking cu Leslie Sansone 5 mile !!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 21:06:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
fetele.. da-ti si mie un vot va rog.. eu tot in concursuri o tin.. pt concurs cum ai defini un corp ideal?
__________________
inceputul e greu
|
06 dec 2011, 21:12:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:34
Paine de grau, alba, 40g - 107 calorii
Salata de vinete by Husky, 60g - 24 calorii
Telemea de vaca maturata, Hochland, 40g - 105 calorii
Rosii, 70g - 13 calorii
Gustare 1, ora 12:08
Cereale Corn Flakes, Stilla Fitness, 50g - 193 calorii
Lapte UHT 1.5% Poiana Florilor, Albalact, 250ml - 111 calorii
Prânz, ora 15:30
Orez cu legume a la Ada, 300g - 195 calorii
Pulpa pui, Albert Heijn, 210g - 284 calorii
Gustare 2, ora 21:10
Clementine, 100g - 47 calorii
Cina, ora 21:07
Cartofi piure a la Gea, 120g - 116 calorii
Ficat de pasare, prajit, 50g - 86 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 10min - 27 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 60 calorii
Urcat pe scari, 5min - 56 calorii
Metabolism bazal - 1572 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1715 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 21:37:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Am uitat sa scot oasele de la pulpa de pui... 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:34
Paine de grau, alba, 40g - 107 calorii
Salata de vinete by Husky, 60g - 24 calorii
Telemea de vaca maturata, Hochland, 40g - 105 calorii
Rosii, 70g - 13 calorii
Gustare 1, ora 12:08
Cereale Corn Flakes, Stilla Fitness, 50g - 193 calorii
Lapte UHT 1.5% Poiana Florilor, Albalact, 250ml - 111 calorii
Prânz, ora 15:30
Orez cu legume a la Ada, 300g - 195 calorii
Pulpa pui, Albert Heijn, 140g - 189 calorii
Gustare 2, ora 21:10
Clementine, 100g - 47 calorii
Cina, ora 21:07
Cartofi piure a la Gea, 120g - 116 calorii
Ficat de pasare, prajit, 50g - 86 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1186 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 10min - 27 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 60 calorii
Urcat pe scari, 5min - 56 calorii
Metabolism bazal - 1572 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1715 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 21:48:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
voi scoateti si oasele?
|
06 dec 2011, 22:20:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
voi scoateti si oasele?
|
eu nu ca nu mananc carne 
dar da trebe scos inainte de cantarire si samburii, si oasele, si coaja daca o cureti
cantaresti doar ce mananci
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 22:24:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
doruta m-am uitata la filmulete cu david.. ff buna idee ai avut sa il filmezi de cand era mai mic.. toata mamicile trebuie sa isi filmeze..bebeii e ceva f interesant.. mai ales ca nu cred ca ati fost filmate si voi cand erati bebelusi.. poate cele norocoase.. haha..
eu am fost inregistrata cand aveam cateva luni pe casetofon, cum radeam si tipam jucadu-ma cu un balon.hahah si m-am auzit.
si eu as sta cu aparatul sa imi pozez/filmez bebelusul.. 
__________________
inceputul e greu
|
06 dec 2011, 23:03:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:24
Oua ochiuri, 171g - 270 calorii, 17.1 proteine, 22.1 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ketchup dulce, Tomi, 50g - 46 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Gustare 1, ora 13:09
prajitura cu foi de nuca by Nicoleta 100, 50g - 269 calorii, 5.2 proteine, 17.6 grasimi, - colesterol, 25.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 155ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.1 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii, 8.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:11
Ceapa, 30g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de perisoare, de primavara, 500ml - 415 calorii, 32 proteine, 12 grasimi, 120 colesterol, 45 carbohidrati, 7 fibre, 1420 sodiu, 10 zaharuri
Gustare 2, ora 20:40
Pepsi Max zero zahar, 250ml - 1 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
tort de branza la rece by Nicoleta, 250g - 218 calorii, 20.3 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 26.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 23:00
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Felii crocante din porumb, cu branza, Stilla Fitness, 33g - 119 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 25 carbohidrati, 1.2 fibre, 165 sodiu, 0.8 zaharuri
Salam uscat, Cris-Tim, 65g - 253 calorii, 12 proteine, 22.6 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 20:42
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2009 calorii, 125.3 proteine, (mult)88 grasimi, 120 colesterol, (mic)182.1 carbohidrati, 8.6 fibre, 1888.1 sodiu, 44.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 68min - 343 calorii
Metabolism bazal - 2241 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2584 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 23:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
nico cand mai postezi retete scrie si cum se prepara..mie de ex mi se pare interesant tortul asta de branza...si am branza dulce, oua, fructoza..gelatina nu am dar cumpar.
|
06 dec 2011, 23:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
nico cand mai postezi retete scrie si cum se prepara..mie de ex mi se pare interesant tortul asta de branza...si am branza dulce, oua, fructoza..gelatina nu am dar cumpar.
|
am luat reteta de pe site!
vezi la poze pe pagina a 3 a!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
