Mamici sexy de Craciun
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Mamici sexy de Craciun, parte din categoria Concursuri; nico.. ce fain de tine ca slabesti asa mult.. cum de ca slabesti acuma la concurs.. de la sport... sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 dec 2011, 20:27:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
nico.. ce fain de tine ca slabesti asa mult.. cum de ca slabesti acuma la concurs.. de la sport... sau ca inainte de concurs mancai mai mult? ca din ce mananci tu nu mi s-ar parea ca ti-ar fi foame..
eu am facut sport ieri vreo 70 min.. combinat cardio su fitness.. as afce numai fitnes la aparate.. ca nu obosesca sa tare./ hahaha.. dar mai fac si eleptica 20 30 min.. la banda nu pot ca ma dor sanii..  acum inainte de cm.ooh ce rau ma simt..poate scap o data.. ca mi-e rau
va doresc sa fiti si mai slabutee.. va luati ceva fain de craciun?
__________________
inceputul e greu
|
10 dec 2011, 20:49:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
nico...uite o reteta de prajitura..e prajitura mea preferata...si cu siguranta o sa o faca soacramea de craciun...cum calculez eu cate calorii are? e foarte complicata reteta...
Prajitura cu mac
Blat:
-10 oua(albusuri)
-200gr zahar
-100gr mac
-100gr nuca cocos
-4 linguri faina
-1 praf de copt
Se bat oualele cu zaharul spuma se adauga macul, nuca de cocos si faina si se amesteca de jos in sus.
Praful de copt se amesteca cu faina,apoi se incorporeaza.
Crema:
-1 pachet unt
-10 galbenusuri
7 linguri faina
200 gr zahar
1 litru lapte
2 pliculete zahar vanilat
Se monteaza blat+crema+4 pachete picnic+crema si se glazureaza
Glazura:
-ciocolata de menaj
-ulei(un strop)
-zahar 3-4linguri
-2 linguri apa
-rom, coniac
|
10 dec 2011, 20:50:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de jessik
nico.. ce fain de tine ca slabesti asa mult.. cum de ca slabesti acuma la concurs.. de la sport... sau ca inainte de concurs mancai mai mult? ca din ce mananci tu nu mi s-ar parea ca ti-ar fi foame..
eu am facut sport ieri vreo 70 min.. combinat cardio su fitness.. as afce numai fitnes la aparate.. ca nu obosesca sa tare./ hahaha.. dar mai fac si eleptica 20 30 min.. la banda nu pot ca ma dor sanii.. acum inainte de cm.ooh ce rau ma simt..poate scap o data.. ca mi-e rau
va doresc sa fiti si mai slabutee.. va luati ceva fain de craciun? |
ma bucur ca s-a organizat concursul pt ca mi-a dat asa o forta sa incep marea slabire ...........am multttttttttt de slabit!!!
slabesc pt ca nu mai mananc multa paine cum faceam inainte!si ma abtin de la dulce!!!!si fac sport ! saptamana asta 4 zile de sport!
iti doresc sa te simti mult mai bine !
eu personal nu-mi iau nimik,ca nu am slabit decat putin ,imi iau la sfarsitul concursului!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2011, 20:51:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:04
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 200ml - 4 calorii
Zahar brun, 10g - 38 calorii
Suc natural de mere si morcov, 100ml - 38 calorii
Lapte de vaca integral, 50ml - 33 calorii
Gustare 1, ora 12:36
Lapte de vaca integral, 150ml - 98 calorii
Covrigi Simpli, 35g - 128 calorii
Prânz, ora 11:00
Ciorba de pulpe de pui, 450g - 166 calorii
Gustare 2, ora 12:38
Struguri, 400g - 276 calorii
Baton cereale ciocolata cu lapte Fitness, Nestle, 23.5g - 89 calorii
Covrigi Simpli, 15g - 55 calorii
Cina, ora 12:49
Piure de cartofi, Mihanca, 200g - 135 calorii
Tocanita de vita, 120g - 86 calorii
Muraturi asortate, 100g - 18 calorii
Gustare 3, ora 12:52
Pere, 190g - 111 calorii
Baton de cereale Tiramisu, Nestle Fitness, 23.5g - 91 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1366 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2097 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2097 calorii
|
10 dec 2011, 20:58:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
nico...uite o reteta de prajitura..e prajitura mea preferata...si cu siguranta o sa o faca soacramea de craciun...cum calculez eu cate calorii are? e foarte complicata reteta...
Prajitura cu mac
Blat:
-10 oua(albusuri)
-200gr zahar
-100gr mac
-100gr nuca cocos
-4 linguri faina
-1 praf de copt
Se bat oualele cu zaharul spuma se adauga macul, nuca de cocos si faina si se amesteca de jos in sus.
Praful de copt se amesteca cu faina,apoi se incorporeaza.
Crema:
-1 pachet unt
-10 galbenusuri
7 linguri faina
200 gr zahar
1 litru lapte
2 pliculete zahar vanilat
Se monteaza blat+crema+4 pachete picnic+crema si se glazureaza
Glazura:
-ciocolata de menaj
-ulei(un strop)
-zahar 3-4linguri
-2 linguri apa
-rom, coniac
|
sti cum fac eu  ,cantaresc totul ,dar absolut totul!! (deci trebuie sa o faci tu ca sa poti cantari)
apoi introduc toate ingredientele in calculatorul nutritional ca si cum le-as fi consumat la micul dejun ,dau click pe calcule avansate(parca asa scrie,undeva in dreapta,langa salveaza meniu)si calculatorul iti da totul calculat!!!proteina,grasimi ,carbo,calorii ,totul!!!si acele valori le imparti la cate portii de 100 g iasa ! pt asta trebuie cantarita prajitura la final!!! asa se face!
sper ca am fost explicita!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2011, 21:09:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
am inteles..si oualele cum le cantaresc?
|
10 dec 2011, 21:13:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
am inteles..si oualele cum le cantaresc?
|
eu am pus un vas pe cantar ,am dat tara (am scazut vasul ) si acolo am pus mai intai albusurile si apoi galbenusurile! si asa am aflat cat au ouale!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2011, 21:16:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
cand cauti un aliment ai "adauga in meniu", "adauga la favorite", "recalculeaza"
daca vrei sa adaugi un aliment..dai "adauga" dar se cer :proteine, sodiu, calorii..etc si trebuie neaparat sa treci aceste valori..sunt campuri obligatorii
un exemplu de reteta simpla
300 gr branza vaci
100gr ceapa
100 gr ardei
verdeata
sare
piper
cum introduc reteta si cum calc cat are 100gr?
|
10 dec 2011, 21:17:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
eu azi am facut 2 torturi de iaurt !
unul exact asa cum am dus la Targu Mures cand am fost la Bobo si unul varianta light(am folosit fructoza si nu am pus piscoturi)
maine dupa ce le cantaresc si vad cate portii iasa ,postez retetele folosite!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2011, 21:18:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
cand cauti un aliment ai "adauga in meniu", "adauga la favorite", "recalculeaza"
daca vrei sa adaugi un aliment..dai "adauga" dar se cer :proteine, sodiu, calorii..etc si trebuie neaparat sa treci aceste valori..sunt campuri obligatorii
un exemplu de reteta simpla
300 gr branza vaci
100gr ceapa
100 gr ardei
verdeata
sare
piper
cum introduc reteta si cum calc cat are 100gr?
|
daca imi dai si gramajele iti calculez eu
!
le introduci pe toate in calculatorul nutritional fara sa mai ai si altceva trecut pe ziua respectiva,si el iti calc proteinele ,grasimile....campurile obligatorii!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nicoleta100; 10 dec 2011 at 21:22:31.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
