[silviadm]

gagicutzeleva scriu iar.....zilele astea mi'am putut conta doar mersul continuu...eu pun doar 1h dar pot sa zic k sunt 6-7 din 9h ore care le muncesc,fac ospatarita+spalat vasee plin la rest si la bar mereu deici intradevar fac ture adik mergtiu k nu trebuia s ma bazez pe asta dar sunt franta de picioare,le am umflate etc
maine fac 1h bici ...spre seara, apoi marti dim k incep de la 10 jum o s fac insanity ...nu ma las de sport si sper k sapt urmat da am kg date josdeocamdata cred k am "="imi pare rau k nu fac punctaj si sapt asta dar sper s faceti voi si pt mncu meniul stau bn
de maine incep dieta ...va fii greu k numi permite timpul de a manca kt vreau si ce vreaudar o s incerc si sportul no s lipseascava pupacesc

[silviadm]

Neatza fetele deci eu nu schimb nimik la tiker k tot atatea am...va anuntz k am inceput scardale de azi si am de gand s o tin strict....spor la ars kcalorii si aveti grija de voi...vb diseara

[tynna]

Fetele mele ..imi era un dor nebun sa vb cu voi
Eu am fost tot plecata in mini-vacante...Maine o sa plec cam pentru 4-5 zile dar imi voi salva meniul pe 2 zile...am planificat deja cam ce sa mananc..
Ar trebui sa-mi schimb si eu dieta,asa nu slabesc nimic,daca nu ar fi sportul cred ca nici cele 200 de gr nu erau..

[gugulusa]

Hei fete dragi!
Azi dimineata m-am cantarit si eu si mi-a arata cantarul -700 gr . Sunt tare incantata, ar fi fain sa reusesc asta in fiecare saptamana de acum incolo.
Weekendul a fost relativ ok din punct de vedere al mancarii, miscare nu am facut ieri dar sambata am facut kangoo jumps (pt prima data, inca ma mai gandesc daca sa ma mai duc, nici nu stiu daca mi-a placut... deci poate ca ar trebui sa mai incerc cel putin o data)

Si eu plec in concediu vineri... voi fi pe drumuri cam 3 saptamani dar acum sunt increzatoare ca se poate sa te ti de dieta si daca esti pe drumuri atata timp cat ai gustarele potrivite pt momentele cand trebuie sa manaci ceva ~100 cal si daca faci alegerile corecte pt mesele principale. Weekendul asta mi-a iesit in proportie de 90% si rezultatele se vad la cantar. Eu am pliculete cu cate 20 gr de seminte neprajite in poseta pt cand trebuie sa iau o gustare si n-am altceva la indemana...

Bravo fetelor pt sapmana asta! Si mentinerea si cele 200 gr reprezinta un efort si trebuie sa il pretuiti .

Silvia, eu cred ca daca tu alergi toata ziua la job, poti sa pui acolo cate ore alergi nu doar o ora . Si aia e miscare si o sa vezi ce rezultate bune iti va aduce daca reusesti sa o combini cu mancat corect .

Tynna, sa te bucuri de vacanta! doar sa nu uiti sa iti salvezi meniurile pt azi si maine sa fie marti noaptea pt calculul punctelor .

Si asa . Va pup si o zi buna!
Fetele mele dragi

[silviadm]

Anterior postat de gugulusa

Hei fete dragi!
Azi dimineata m-am cantarit si eu si mi-a arata cantarul -700 gr . Sunt tare incantata, ar fi fain sa reusesc asta in fiecare saptamana de acum incolo.
Weekendul a fost relativ ok din punct de vedere al mancarii, miscare nu am facut ieri dar sambata am facut kangoo jumps (pt prima data, inca ma mai gandesc daca sa ma mai duc, nici nu stiu daca mi-a placut... deci poate ca ar trebui sa mai incerc cel putin o data)

Si eu plec in concediu vineri... voi fi pe drumuri cam 3 saptamani dar acum sunt increzatoare ca se poate sa te ti de dieta si daca esti pe drumuri atata timp cat ai gustarele potrivite pt momentele cand trebuie sa manaci ceva ~100 cal si daca faci alegerile corecte pt mesele principale. Weekendul asta mi-a iesit in proportie de 90% si rezultatele se vad la cantar. Eu am pliculete cu cate 20 gr de seminte neprajite in poseta pt cand trebuie sa iau o gustare si n-am altceva la indemana...

Bravo fetelor pt sapmana asta! Si mentinerea si cele 200 gr reprezinta un efort si trebuie sa il pretuiti .

Silvia, eu cred ca daca tu alergi toata ziua la job, poti sa pui acolo cate ore alergi nu doar o ora . Si aia e miscare si o sa vezi ce rezultate bune iti va aduce daca reusesti sa o combini cu mancat corect .

Tynna, sa te bucuri de vacanta! doar sa nu uiti sa iti salvezi meniurile pt azi si maine sa fie marti noaptea pt calculul punctelor .

Si asa . Va pup si o zi buna!
Fetele mele dragi

ei bn sper s fie asa Ema...felicitari pt sutele de grame piardute
azi l inceput d scardale am fost cumintica...miscare mai lejera dar tot am fost fleasca toata ziiuadar nu pun nimik sport azi,maine incep de la 10 jum voi face insanity de dim si bici dak voi avea chef dupa ce ma intorc de la munca
hey Tyna have fun atunci!vad ca o tii numai in distractii...sunt bune si alea -200 g bv eu ma bucur ca mam mentinut si u esti suparata ca dai jos....hai ca saptamana viitoare ai s vii cu rezultate si mai faine....don't worry
va poopacesc ma duc s pap

[tynna]

Ma enerveaza ca nu se duc mai repedeoricum din 16 nu ma mai joc..
Acum ma pun Ema sa imi salvez meniul si pe maine, am pachetelul pregatit deja..
Sa fiti cuminti pana sambata

[silviadm]

neatza fetele eu imi beau coffe si ma apuc de sport
bn Tynadistractie placutasi u s fii cuminte

[gugulusa]

Salutare fetelor.
Abia acum am reusit sa pun meniul pt azi... huh la limita .
Azi am facut sport. Ieri nu, desi imi propusesem sa fac... dar mi s-a facut lene... si uite asa n-am facut.
Trebuie sa fac si maine si poimaine ca vineri plec si nu stiu cum va fi cu sportul . De papat am cam papat dimineata... dar apoi m-am redresat.

Va pup. Noapte buna!

[silviadm]

neatza fetele...inca nu mam uitat la clasifikri...ma uit acum...
eu acum iau md si ma apuc de sportla 10 jum plec la munca
o zii buna si fara tentatii va doresc

[gugulusa]

Neata!
Locul 9! Bravo fetelor!
Ce slabute vom fi noi la toamna .

V-am pupat! O zi buna!