Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 04:45:02
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Post Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Subiect de discutie pentru Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Membri:
  • dupy
  • iuhy
  • MuffinR

Linkuri utile:
Regulament Concurs slabit sanatos (18.07-10.10) - Slabute la Toamna!
Concurs Slabute la Toamna 2011 - Concurs.Slabute.ro
Pagina Grupului Fetitele Powerpuff
Setare Ticker

Succes!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 08:33:01
iuhy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

E fain asa ,ca putem scrie mesaje de tip forum. Fetelor ma bucur ca a inceput concursul, si putem vb linistite aici. Sa nu uitati sa va treceti meniurile zilnic.
__________________
Jurnalul meu. Lupta mea !
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 08:52:56
dupy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 25
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

heeiii fetelee
ce bine ma simt. zici ca suntem la o cafeluta doar noi 3 si mai sunt "mese" pe langa noi care pot "auzi" discutia

deeci sa va spun cum am inceput prima zi de concurs
in forta sunt pe stop si eu nu fac sport in perioada asta ca ma patez
daar, acopar eu.
m-am trezit la 6juma, si tot at mi-am luat mierea+scortisoara si am baut 0.5l de apa
aapoi de la 7.15 pana la 7.45 am papat 2oua fierte cu o rosie si inghetata facuta de mine aseara(o sa scriu reteta aici, ca e buna)
pana m-am imbracat m-am fastacit.. s-a facut 8.17 cand am plecat pe poarta si am facut 10 min la pas lejer pana in centru, am urcat intr-un bloc si acolo am incepuut sa urc-cobor scarile ca nebuna) in liniste sa nu deranjez oamenii.Pana la urma iesise femeia de servici sa spele si a tb sa plec dupa doar 6 min, dar deja incepusem sa transpir apoi m-am dus in piata sa cumpar urda
sii am ajuns acasa la 9.
Am facut un ex gen genoflexiune dar e mai greu (o sa il pun aici si pe asta, ca e extraordinar; dupa 15 repetari iti ard coapselee)
Am strans vasele m-am miscat putin..si de la 9.35 sunt la pc
la 10:30 urmeaza sa-mi iau gustarea, adica pepenaas(las sa treaca 3h)
iar pranzul mi l-am programat la 14

aasavoi ce faceetii?
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger


"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 09:18:39
dupy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 25
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Exercitiul #2. Pentru Coapse

Doctorul spune ca acest exercitiu este cel care ajuta la pierderea de cele mai multe calorii deoarce are de-a face cu grupa cea mai mare de muschi din corp: cvadricepii. Consta in urmatoarele:
Asezati-va in fata sau in latura unei oglinzi daca este posibil ca sa va urmariti sa vedeti daca stati cu spatele drept in ea. Indepartati picioarele putin (cam distanta intre coapse deci nu mult) si prindeti-va bine cu ambele maini de latura unei mese sau a unui alt obiect stabil (un scaun mare) ca si in imaginea alaturata. In aceasta puteti vedea ca doamna sta pe varfuri dar exercitiul Doctorului este facut stand in mod normal pe talpi (putem adauga si varfurile dar asta mai incolo). Deci stand pe talpi si tinandu-va de un obiect stabil, indoiti-va incet, ca si in imaginea, pana cand fesele ating calcaii si dupa ridicati-va inapoi la punctul de unde ati pornit. Doctorul spune ca acest exercitiu este greu (si are dreptate – asteptati pana a doua zi sa vedeti cum doare totul) deci nu trebuie din prima zi sa faceti cele 15 repetitii. Incepeti de unde puteti in prima zi si adaugati 1 repetitie pe zi pana cand ajungeti la 30 de repetitii pe zi.



Despre ex asta vorbeam. Este extraordinar!!

Important este sa ai spatele cat mai drept, mainile intinse pe tot parcursul ex si distanta intre picioare. Si cu cat le faci mai incet, cu atat se simte mai binee!
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger


"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 09:25:12
dupy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 25
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Si acum reteta de inghetata:
160g banana
350g iaurt 2.8%grasime
1lingura fructoza(dar nu era nevoie! data viitoare nu mai pun, banana era deja dulce)
esenta de vanilie
3 linguri mari) de frisca
nuca de cocos ( da o consistenta delicioasa)

Toate astea in blender..sii la congelator e ft buun la gust, doar ca nu are o textura cremoasa trebuie scos de la congelator cu cel putin 20 min inainte sa incepi sa-l mananci, ca zici ca-i de ceramica pana se mai dezgheata)
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger


"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 09:26:55
Tudor Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: Mereni, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 89.5kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

ptr ce este mierea si scortisoara??dak poti sa-mi spui te rog
Tudor Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 09:30:10
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Bună dragele mele! Eu în dimineaţa asta am venit la Cluj, în sfârşit . M-am trezit pe la 4 jumate.. am urcat în microbus la 6 (din Satu Mare) şi pe la 9:20 am ajuns în apartamentul meu drag din Cluj. Aşa... la micul dejun am păpat două ouă fierte, doua roşii mici, un castravete şi puţin ardei gras galben... aaa şi înainte să pornesc din Satu Mare am păpat un şniţel să nu fiu cu burtica goală pe drum . Încă nu m-am hotărât pentru prânz.. cred că îmi fac o supică de legume.

De la 15:00 mă duc la muncă... lucrez la un magazin mare şi o să dau ceva ture pe-acolo printre raioane .

Fetelooor! A început :X. Mă bucur că suntem aici împreună!!
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 09:34:37
dupy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 25
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de Tudor Cristina Vezi mesajul
ptr ce este mierea si scortisoara??dak poti sa-mi spui te rog
desigur, cu mare placere
pai cauta pe site "dieta cu miere si scortisoara" si o sa vezi detalii
In principiu, am inteles ca ajuta la grabirea ratei metabolismului, arzi mai repede grasimile
eu iau de 1saptamana dimineata cu o juma de ora inainte sa mananc, si seara la cel putin 2h dupa ce am papat, uneori ma culc imediat dupa, alteori mai stau 3h treaza)
Preparare: 2/3 lingirita scortisoara (tb 1/2 dar mie imi place mult) +1 lingurita miere si apa. Amesteci si bei, e ft bun. Sfat: nu incalzi apa, cum scrie in articole, deoarece mierea isi pierde proprietatile benefice si sunt produse subst cancerigene atunci cand este supusa unor temperaturi mai mari de 40 grade.

Acum eu nu stiu cat de bun e pt slabire amestecul asta, dar e o combinarie ft sanatoasa si nu ai nimic de pierdut. In cel mai rau caz, iti iei zilnic o portie frumoasa de vitamine si minerale

Sper ca ti-am fost de ajutor
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger


"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 11:13:29
dupy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 25
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de MuffinR Vezi mesajul
Bună dragele mele! Eu în dimineaţa asta am venit la Cluj, în sfârşit . M-am trezit pe la 4 jumate.. am urcat în microbus la 6 (din Satu Mare) şi pe la 9:20 am ajuns în apartamentul meu drag din Cluj. Aşa... la micul dejun am păpat două ouă fierte, doua roşii mici, un castravete şi puţin ardei gras galben... aaa şi înainte să pornesc din Satu Mare am păpat un şniţel să nu fiu cu burtica goală pe drum . Încă nu m-am hotărât pentru prânz.. cred că îmi fac o supică de legume.

De la 15:00 mă duc la muncă... lucrez la un magazin mare şi o să dau ceva ture pe-acolo printre raioane .

Fetelooor! A început :X. Mă bucur că suntem aici împreună!!
Daa si eu! Sunt emotionata, asa ca`n prima zi de scoala cand iti promiti ca anul asta vei da ce ai mai buuun!
Poi ai grija.. sa dai muulte ture sa profiti eu o sa mai bag un dans ceva aici acasa)

__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger


"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 13:38:00
iuhy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Grupul Fetitele Powerpuff - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Dupy, multumesc pt exericitu ala .Ce tare esti la faza cu urcat/coborat scari.Dar e o idee buna pentru zilele alea; si eu ma patez usor. si nah,stiu cum e.

Eu azi am fost in centru pe la 12 pentru ca am avut treaba, si va dati seama ca a fost suuuper cald si am transpirat de numa numa.
Dimineata am mancat mamaliga cu branza pentru ca asta mancau ai mei.Apoi cand m-am intors acasa mi-am luat nectarine;imi plac tare mult.

MuffinR esti din SM ??? Me2 Ce fain ca te-ai dus la Cluj sa lucrezi.Spor la treaba !
__________________
Jurnalul meu. Lupta mea !
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
2011, calorii, concurs, concursul, dieta, fetitele, grupul, powerpuff, sanatos, slabit, slabute, toamna

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul Fete Cucuiete - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 446 18 oct 2011 15:17:27
Grupul Slabute in actiune - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 622 12 oct 2011 14:20:33
Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 415 11 oct 2011 22:22:37
Grupul Am fost candva XL... - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 231 11 oct 2011 09:00:42
Grupul GSSF - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 131 03 sep 2011 09:31:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole