Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de costina89
bre fetelor dar fasolea ma ingrasa ...
Fara paine,cu salata multa....sigur ingrasa mai putin!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2015, 17:03:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Citat:
Anterior postat de costina89
bre fetelor dar fasolea ma ingrasa ...
|
Fara paine,cu salata multa....sigur ingrasa mai putin!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
23 nov 2015, 17:04:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
te ingrasa pt ca mananci o farfurie de fasole. ar trebui sa fie un bol de fasole intr-un castron de salata, dar daca nu mananci legume e greu tare sa tii si post si dieta, poate doar hipocalorica te mai ajuta.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
23 nov 2015, 18:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Intr-adevar, e greu sa tii post si sa slabesti...e greu, dar nu imposibil! Fasolea combinata cu salate sau legume (fasole verde gatita de ex) e ok, are proteine de buna calitate si nu ingrasa. Sa nu mananci insa chiar in fiecare zi fasole. Alte surse de proteine vegetale: linte, naut, bob, ciuperci, soia - neprajita - , nuci, alune, migdale, seminte. Trebuie sa gatesti destul de des. Evita cat poti coliva, dulciurile de post cu zahar, faina, ulei.
Daca vrei sa nu renunti definitiv la post si sa slabesti, poti incerca sa renunti doar la carne.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
23 nov 2015, 18:45:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Citat:
Anterior postat de costina89
bre fetelor dar fasolea ma ingrasa ...
|
conform monti lintea nautul si fasolea au IG mic si se pot manca in timpul regimului de 1-2 ori pe saptamana.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
|
|
23 nov 2015, 21:10:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
multumesc fetelor
Azi gata gata sa renunt....dar am zis nu pentru ca eram cu o prajitura magura in mana, nu se merita..o sa tin mai departe...mai cu seminte,mai cu fructe...trece repede...mie ciuda ca am avut 3 zile de dezlegare la peste si sa nu credeti ca am mancat doar peste..nu ...azi m-am umflat de vinete cu paine .
M-am gandit si eu sa renunt doar la carne...dar parca mi-e rusine sa ma duc la pr duhovnic sa-i zic ca nu am tinut cum trebuie...nu mai am nici o scuza..gravida nu sunt,nu alaptez....parca nu m-as simti eu bine,nu sunt impacata.
Ideea e ca nici postul asta al meu nu e bun...pt ca prea ma indop de mancare,dar pe alta parte nu ma lasa sufletul sa renunt...nu stiu de ce...altadata imediat renuntam...acum...de doua ori am zis azi GATA,dar pana la urma nu am bagat in gura dulcele.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui costina89:
|
|
24 nov 2015, 07:40:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Citat:
Anterior postat de costina89
bre fetelor dar fasolea ma ingrasa ...
|
da' nu mănânci o oală, cu pâine!
vorba rozicăi, cu multă salată. iar salata de vinete, dacă o faci cu doar o lingură de ulei şi nu o mănânci pe pâine, ci pe salată verde sau pe ardei gras, e foarte bună în cantităţi oricât duce ficăţelul tău
oricum poţi să-ţi faci foarte multe salate (mai de verdeţuri, mai de rădăcinoase, mai amestecate) în care să-ţi pui nuci de toate felurile şi ciuperci pentru proteine, un dressing de muştar ca să fie de post şi gata, se umple ghiozdanul cu chestii light.
eu am mâncat aseară un bol mare de rucola, iceberg, varză roşie, spanac şi valeriană, cu oţet balsamic şi un fir de ulei, câteva nuci mărunţite şi un pesmet. eu am pus şi un ou fiert şi puţină brânză sfărâmată, dar era foarte bună şi fără. poţi să mai adaugi ardei/gogoşar, fâşii de castravete sau morcov, cu cât e mai variată ca gust şi textură, cu atât e mai satisfăcătoare.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
24 nov 2015, 12:10:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
si masline, eu ador maslinele in salata
una din salatele mele preferate e rucola cu iceberg, rosii deshidratate, masline, origano, ulei de masline, otet balsamic si cand nu e post parmezan ras
mai fac sfecla rosie cu gulie si morcov rase, ulei de masline si otet balsamic
mai poti incerca orez basmatic, thai, jasmine, integral sau salbatic facut cu multe legume. eu inabus o ceapa cu morcov, gulie, telina, pastarnac rase si ciuperci feliate innabusite (merge si doar cu apa), o lingura ardei tocat, pun orezul, si adaug apa treptat pana e orezul al-dente, sting gazul si mai las cu capac cam o jumate de ora. cu cat mai multe legume, cu atat mai gustos si mai dietetic
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui floricica0vesela:
|
|
26 nov 2015, 14:12:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Iata lista finala a participantelor la concursul nostru anual:
1. Aness 86
2. Marinuta 68.5
3. Codruta 71
4. Rozica 122.7
5. Fluturas 61.5
6. Costina 80.5
7. Zoe 81.5
8. Narawen 67.7
9. Silvia 100
10. Eleni13 98
11. Elena20sverige 86.3
12. Laura 71.8
13. IuliaMP 102.5
14. lidiuta 82.5
15. Michelina 55
16. kad.cor 91.8
17. prapadeala 57.5
18. yoko49 73
19. madalici 85.8
20. floricicavesela 68.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
26 nov 2015, 14:13:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Valorile sunt de acum aproximativ o luna. Saptamana viitoare facem primul clasament. Timpul trece repede, nu?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
26 nov 2015, 14:14:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Frumu nu s-a inscris? O lasa pe Michelina singura?
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Informatii despre slabit
|
1, 2015, 2016, calorii, concurs, concursuri, dieta, inedit, noiembrie, octombrie, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|