Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64579 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 iun 2015, 18:27:24
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 420 mesaje
Implicit Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

La terminarea primului concurs al verii avem nevoie de un restart.
Putem regandi regulile dar in mare raportarea meniurilor si incurajarea sportului sunt esentiale.

Propuneti alimente permise si interzise, alimente restrictionate cantitativ si combinatii care pot scadea puncte (gen paine integrala cu unt si gem conform, chiar daca ingredientele separate sunt permise)

Propun ca data de inceput sa fie 8 iunie ca sa fie luni. Putem alege orice alta data preferata de mai multe doritoare.

Incepem daca se inscriu minim 10 doritori.

Ce ziceti?
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
Aness (01 iun 2015), GCM (01 iun 2015), lidiuta (01 iun 2015), LOREDANA99 (02 iun 2015), lucia ely (01 iun 2015), Sabine_28 (02 iun 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 01 iun 2015, 23:51:10
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 26
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Da eu vreau...din partea mea poate incepe oricand concursul.Oricum eu sunt in concurs cu mine si cu Sabine de azi
Nu sunt insa de acord cu scaderea de puncte din moment ce am mancat sanatos ,dar in combinatii ''gresite''.Nu toata lumea tine Montignac.E un stil de viata bun si sanatos,dar daca eu nu ma impac cu el si ma frustreaza gandul ca nu pot manca aia cu aia atunci nu o sa reusesc sa ma tin prea mult timp de dieta.Nu ca as face eu prea multe combinatii gresite ,dar o felie cu unt si gem mai scapa,sau o lingura de piure cu carne si chiar nu cred ca asta e o problema in eliminarea kilogramelor extra.
Astept sa se stranga doritoare

Va pup pe toate
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
Michelina (02 iun 2015)
  #3 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 00:19:43
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.459
Aprecieri acordate: 454
Am fost apreciat(a) de 643 ori in 368 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Buna,
Eu ma bag
Va pup, noapte buna!:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
Aness (02 iun 2015), Mihaela1006 (02 iun 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 06:02:31
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 31
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

eu as propune punctaj nu la kg, ci la procentaj din kg, cum nu toti suntem la fel. si nu avem de pierdut la fel. pt cine are de scazut macar 6 7 kg
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui jessik:
lucia ely (02 iun 2015), Michelina (02 iun 2015), Mihaela1006 (02 iun 2015)
  #5 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 06:41:25
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 9.748
Aprecieri acordate: 9.854
Am fost apreciat(a) de 7.302 ori in 4.705 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Particip si eu .
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1851 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1334 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 818 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
Mihaela1006 (02 iun 2015)
  #6 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 07:49:24
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Si eu as dori mult sa particip
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 07:58:39
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.128
Aprecieri acordate: 6.405
Am fost apreciat(a) de 13.843 ori in 6.283 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Si eu vreau! Desi am zis ca in timpul concursurilor parca imi fac in ciuda si dau gres. Dar am o saptamana in care sa ma antrenez sa fiu disciplinata
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
Mihaela1006 (02 iun 2015)
  #8 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 08:07:16
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.128
Aprecieri acordate: 6.405
Am fost apreciat(a) de 13.843 ori in 6.283 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Citat:
Anterior postat de Aness Vezi mesajul
Da eu vreau...din partea mea poate incepe oricand concursul.Oricum eu sunt in concurs cu mine si cu Sabine de azi
Nu sunt insa de acord cu scaderea de puncte din moment ce am mancat sanatos ,dar in combinatii ''gresite''.Nu toata lumea tine Montignac.E un stil de viata bun si sanatos,dar daca eu nu ma impac cu el si ma frustreaza gandul ca nu pot manca aia cu aia atunci nu o sa reusesc sa ma tin prea mult timp de dieta.Nu ca as face eu prea multe combinatii gresite ,dar o felie cu unt si gem mai scapa,sau o lingura de piure cu carne si chiar nu cred ca asta e o problema in eliminarea kilogramelor extra.
Astept sa se stranga doritoare

Va pup pe toate
Daca te iei de exemplu dupa Mihaela Bilic - care e totusi medic nutritionist ea chiar recomanda consumul la mesele de dimineata si pranz a unor carbohidrati cu eliberare lenta (gen cereale, paine sau cartofi, orez) - care asigura satietatea si energia constanta . Doar dupa ora 18 recomanda sa nu mai consumi amidonoase.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
Aness (02 iun 2015), LOREDANA99 (02 iun 2015)
  #9 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 08:13:57
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

Citat:
Anterior postat de Aness Vezi mesajul
Da eu vreau...din partea mea poate incepe oricand concursul.Oricum eu sunt in concurs cu mine si cu Sabine de azi
Nu sunt insa de acord cu scaderea de puncte din moment ce am mancat sanatos ,dar in combinatii ''gresite''.Nu toata lumea tine Montignac.E un stil de viata bun si sanatos,dar daca eu nu ma impac cu el si ma frustreaza gandul ca nu pot manca aia cu aia atunci nu o sa reusesc sa ma tin prea mult timp de dieta.Nu ca as face eu prea multe combinatii gresite ,dar o felie cu unt si gem mai scapa,sau o lingura de piure cu carne si chiar nu cred ca asta e o problema in eliminarea kilogramelor extra.
Astept sa se stranga doritoare

Va pup pe toate
Fiecare dieta are restrictiile ei. Prin combinatie gresita m-am referit intr-adevar strict la Montignac dar ne putem referi la o incalcare a principiilor oricarei diete si sa scadem un punct pentru aceasta incalcare, daca doriti acest lucru. Fiecare isi cunoaste propria dieta si fiecare va fi propriul arbitru, suntem impreuna in concurs pentru a ne incuraja dar ceea ce conteaza e lupta noastra cu noi insine.
Pana acum parem a fi 7. Haideti, fetelor, la lupta
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
Aness (02 iun 2015)
  #10 (permalink)  
Vechi 02 iun 2015, 08:28:46
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015

[QUOTE=butterfly30;1378401]cristi, astea sunt regulile generale de la concursurile anterioare:
postez REGULAMENTUL, care este acelasi cu cel de la concursurile anterioare.



Daca stiti ca nu functionati cu reguli stricte, impuse, daca acest lucru va frustreaza si veti renunta dupa primele saptamani, chiar o luna, va rog sa nu participati.


Regulamentul concursului:

Concursul incepe in data de 22 septembrie 2014 (luni) si va tine 10-12 saptamani, in functie de cum o sa va doriti, data finala fiind 30nov/15dec 2014.

In zilele urmatoare se vor decide participatii la concurs si se va realiza tabelul cu acestia si datele relevante ptr concurs : greutate sau centimetri, meniuri, minute sport.

Data limita de inscriere la concurs este 22septembrie 2014.


Este obligatoriu salvarea meniurilor zilnice fie in calculatorul de calorii, fie in jurnal sau direct la subiectul concursului.
Raportul se va da in fiecare LUNI la subiectul concursului.
Ca si exceptie, daca apare ceva neprevazut si una din concurente nu poate da raportul luni, se considera acceptat raportul dat cel tarziu miercuri.

PUNCTAJ:

Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg/cm in plus se vor acorda – 3 puncte
Ptr mentinerea la aceeasi greutate/cm se vor acorda 0 puncte


*La centimetri se va lua in considerare doar o anumita zona, spre ex, talia SAU coapsele SAU burta, etc.
** Punctajul ptr greutate nu se rotunjeste in cazul sutelor de grame, ci se va face report pe sapt viitoare, astfel: Slabuta X a slabit sapt aceasta 1.2 kg.. se va puncta cu 3 pcte iar restul de 0.2 kg se reporteaza pe sapt viitoare, iar sapt viitoare daca slabuta X va slabit 0.800 kg, se vor lua in calcul si cele -.2 kg de sapt trecute, astfel va mai primi 3 pcte.


MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu 20% neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. Asadar, in cazul in care peste 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte. ATENTIE!!! Daca ati gustat 10 g de prajitura nu cred ca e cazul sa se considere meniu de 0 puncte.. Corectati-ma daca gresesc


*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert. Se accepta 2 lingurite de miere, paine integrala, paste, orez integral, etc.. Dar cred ca deja stiti si voi ce inseamna un meniu sanatos si echilibrat..
Pentru slabutele incepatoare, noi cele cu vechime va vom sta la dispozitie pentru orice intrebare!
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1200 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara (fel principal + desert)


SPORT:
Pentru minim 130 de min de sport se vor acorda 5 pcte
Pentru fiecare 30 de min in plus fata de minimul de 130 de min se va acorda 1 punct.
Pentru mai putin de 130 de min de sport se vor acorda -5 puncte

ATENTIE!!!!
Participantele care nu vor da raportul saptamanal la timp sau nu sunt corecte vor fi DESCALIFICATE

Va rog sa citi bine regulamentul inainte de a va decide daca vreti sa participati la concurs si sa va ganditi daca puteti merge pana la capat... !!!!!!! Nu tuturor li se potriveste genul de concurs cu reguli stricte.

Pentru orice nelamurire referitoare la regulament va rog sa intrebati pana la data de incepere a concursului.

Ma bazezx pe corectitudinea si fair-paly-ul fiecaruia, pentru ca la urma urmei toate avem acelasi scop: sa fim sanatoase si slabute!

SUCCES!!!

(PS: am dat copy-paste la regulamentul scris de claudia la ultimul concurs.)[QUOTE]

Pornim de la regulamentul concursului precedent ca baza. Putem schimba reguli acum, inainte de incepere. Practic de aceea avem nevoie de o saptamana inainte de inceput. Trebuie stabilit ce facem cu cine doreste sa ni se alature dupa inceputul concursului, eventual dupa prima saptamana. Parerea mea e ca trebuie sa permitem atat intrarea cat si iesirea din concurs fara descalificare, e suficienta o depunctare.
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
Aness (02 iun 2015)
Răspunde

Informatii despre slabit
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
concurs de slabit vara 2015 butterfly30 Concursuri 1196 10 iun 2015 17:48:57
Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014 Kclaudyia Concursuri 1254 08 aug 2014 16:13:34
Regulament Concurs slabit sanatos (28.11-13.02) - Slabute de Craciun Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! 428 20 feb 2012 16:10:35
Ce costum de baie iti place? Slabuta Despre noi, ... femeile 20 06 aug 2010 23:01:21
Trucuri cum sa aratam mai slabute - Costum de baie Slabuta Despre noi, ... femeile 27 26 iul 2010 11:56:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole