Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de miaumiau
Rectific, m-am recantarit 69,8,deci 100 g in plus fata de sapt trecuta, nu stiu daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iun 2015, 13:06:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de miaumiau
Rectific, m-am recantarit 69,8,deci 100 g in plus fata de sapt trecuta, nu stiu daca schimba ceva
|
Nu schimba nimic ,ce e mai putin de plus sau minus 1 kg nu se ia in considerare.Daca urcai un kg aveai -5 puncte,daca aveai -1 kg aveai +5 puncte,dar asa ai 0 puncte.
 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
22 iun 2015, 13:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de fitnes
multumesc pt atentionare.
ieri am mai mancat si o salata mare de rosii cu 2 linguri de ulei de masline-asa ca am ajuns la 1200 calorii
cantarire 90.4 kg
azi am inceput dieta disociata si voi manca piept de pui la gratar cam 650 grame
|
Fitnes,din nou 650 g de piept de pui nu au nici pe departe nici macar 1000 de cal.Chiar daca o sa slabesti mancand putin,cand o sa revii la o alimentatie normala nu o sa fie prea bine 
Daca mananci atat de putin poti fii depunctata in concurs.Nici eu nu-mi numar caloriile ,decat asa superficial,urmaresc sa nu am sub 1200-1300 de calorii,dar tu mananci putin e clar.
Scuza-ma ca intervin,dar nu sunt sub nici o forma de acord cu infometarea
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Aness:
|
|
22 iun 2015, 17:14:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de marinuta
Deci....meniu de 5 zile conforme*2=10 p.
1 kg slabit=5 p...la moment am 69 kg.
sport 310 min= 11 p. PER total am acumulate 26 p.
|
Cele doua zile care nu sunt conforme sunt de 0 sau de -2?
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Buna dimineata !
Vin si eu cu primul meu raport din concurs
Am intrat cu 89,8 si acum am 87,8 deci - 2 kg pierdute  ( 10 puncte)
Meniu 12 puncte
Cheat meal nu am avut + 2 puncte
Sala 170 minute
130 minute 5 puncte
40 minute 1 punct
Mers pe jos 249 minute
130 minute = 2,5 puncte
60 minute 1 punct
59 minute : Sa pun 1 punct sau 0,5 puncte. Imi mai trebuia un minut . Am pus 0,5 puncte
Total : 14+10+10+2-5 puncte penalizare = 31 puncte |
Ai 6 zile conforme si o zi o consideri cu 0? Care e ziua? Sau ai gresit si toate zilele sunt ok?
Sportul se rotunjeste, daca iti lipseste in minut nu conteaza.
Punctajul pentru sport este: 170 minute sport + 250 min mers echivalent cu 295 min sport pentru ca mersul l-am considerat "jumatate de sport".
Deci ai 130 min = 5 puncte si restul de 165 min inca 5 puncte, in total 10.
Ce ai penalizat cu 5 puncte?
|
22 iun 2015, 17:43:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniul de vineri, 2 p
-o banana, cateva stafide
-cirese
-gratar de curcan cu salata asortata, ume
-32g cioco 75%
-gratar de curcan cu salata cu ume
-stafide, curmale
sport-60 min bicicleta, am totalizat 130 min sport
sambata, 2p:
-cirese un castronel
-paine integrala, cateva felii
-placinta cu branza,cheat meal
- gratar de pui cu salata de rosii
duminica, o p
-covrig alb
-cirese, un castron
-paine integrala, sunca de casa, pastrama de casa
-un castron mare de cirese
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2015, 17:48:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
raport sapt 2 concurs:
Greutate actuala 60,1
Kg+/_: -1
Kg/cm rep. sapt prec.- 0
Meniu (2 pt/meniu/zi) 6x2+0=12pct
Sport(5 pt/130 min/sapt)= 130min=5pct
kg/cm(5pct/kg/cm= 5pct
pct saptamana = 22pct
pct sapt. Precedenta = -5pct
pct total-17 pct
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
22 iun 2015, 18:40:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Meniu luni
Mic-dejun clatite cu banana 263 calorii
Gustare : lubenita 120 calorii
Pranz : somon la cuptor cu ciuperci la gratar si salata de varza 308 calorii
Gustare : 1 banana 134 calorii
250 g cirese 158 calorii
Cina : pizza din blat de conopida cu ciuperci si ardei 300 calorii
Total : 1283 calorii
Sport : mers 60 minute , 5 km, 380 calorii arse
|
22 iun 2015, 21:01:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniul de azi, 2 pct:
-cirese, un castron
-cirese, un castron
-pulpe de pui la gratar cu salata de legume si ume
-cotlet de porc la cuptor cu salata de castraveti
-12 g cioco 75%
sport 0
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2015, 21:34:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Am de -2 p de aia am considerat 10 p dar nu 14 p
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
22 iun 2015, 22:25:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Meniu luni: +2 puncte
-2 felii de paine integrala,dintre care una cu putin unt si dulceata fara zahar+macrou in sos tomat
-fasole+salata de varza
-un smoothie(ananas,spanac,kiwi,lapte de soia)
-omleta din 2 oua cu branza+rosie
Sport=o ora zumba+30 minute banda de alergat=90 minute
|
23 iun 2015, 06:33:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Am gresit la Meniu, 14 puncte trebuia sa fie. Nu stiam ca 250 puncte pentru mers se echivaleaza cu 295 puncte . Credeam ca 130 minute mers este 2,5 puncte. Cred ca de aceea am penalizat. Ma rog de acum stiu
|
|
Informatii despre slabit
|
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
