[butterfly30]

corine, si eu imi doresc sa fi fost cuminte si la prima sarcina, si inainte de asta, sa fi avut mereu o viata cumpatata si echilibrata, dar...mai bine mai tarziu decat niciodata! in alta ordine de idei, am hotarat sa scad durata si intensitatea sportului, acum, pe ultima suta de metri, sper sa reusesc! de azi mi-am impus sa nu mai folosesc greutati, in afara de cele de 0,5 pt brate..

[butterfly30]

ieri am primit niste vesti proaste, am plans cu intermitente toata ziua, nici sport nu am facut..
meniul meu de ieri:
m1- mere
m2-prune uscate
m3-20g cioco
-paine calda muuulta (vreo 200g)- 350g faina int de secara, 100g faina int de grau, o lingurita ulei de cocos,masline, suc de rosii, cimbru. a fost delicioasa..si mai am!
m4-conopida, broccoli maruntite+150g smantana si o mana cascaval, la cuptor
m5- 1/2borcan magiun de prune
m6-struguri, o para

[LOREDANA99]

Hei, Fluturas...nu mai plange ca-l sperii pe bebe . Imi pare rau ca ai primit vesti proaste.

[jessik]

meniu joi
sunca, branza, lapte de migdale.'paine neagra zacusca
varza calita cu sos de rosii, si putin cremvursti
supa cu pui
struguri
sport 60min

[butterfly30]

meniul de azi:
m1-cafea, 10g cioco
m2,3-struguri negri (vreo 2 kg), cateva prune uscate
sport: 40 min lower body (fara greutati), 40min bicicleta
m4-pate vegetal pe felii de ardei capia (pate=linte rosie hidratata+suc de rosii+seminte de fl soarelui, date prin blender)
m5-o banana medie, 10g cioco
m6-o cafea de orz cu o lingurita e miere, migdale, seminte de dovleac, cativa fulgi de cocos si stafide pescuite dintr-o punga de muesli

[LOREDANA99]

Eu daca mananc mai multe fructe ma balonez groaznic....2 kg de struguri...mi ar exploda ghiozdanul

[butterfly30]

cand aveam cesla trimisa de la tara mancam si 3-4 kg pana la12... nu ma balonez niciodata daca le mananc pe stomacul gol, daca le mananc dupaamiaza, chiar daca am 3 ore de la ultima maa tot ma balonez. a mers bine orzo ala cu miere, merci de idee, nu mi-as fi imaginat, si am multe cutii prin casa..

[LOREDANA99]

Sa incerc si eu cu fructele dimineata.
O sa ma inveti ce sa mananc cand alaptez

[butterfly30]

cu alaptarea...unele persoane mananca orice si bebe e bine-fericit, altele oricat s-ar chinui (eu data trecuta) au un copil chinuit de colici. oricum, eu o sa incerc sa evit cat pot: lactatele, glutenul, cruciferele, leguminoasele, vinete, ardei iute si cat mai putine fructe crude. daca dupa 2-3 sapt bebe nu are colici, o sa le introduc treptat sa vad cum reactioneaza. daca insa are colici chiar si in conditiile astea probabil o sa renunt total la cruditati si potentiali alergeni (oleaginoase, fructe de padure, etc).

[LOREDANA99]

Mmm....suna bine, adica ai putea slabi dar cred ca ti trebuie imaginatie ca sa mananci diversificat din lista alimentelor ramase