Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Si pentru ca am nunta pe 1 nov.2014 slabit de urgenta, din nou! dieta rina 90

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 08 iul 2014, 18:22:35
alexanda1107's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: RINA 90
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Si pentru ca am nunta pe 1 nov.2014 slabit de urgenta, din nou! dieta rina 90

Buna fetelor,
Ma apuc si eu de dieta, din nou, pentru ca am nunta anul asta, pe 1 noiembrie.
Am mai tinut anul trecut RINA 90, a fost OK dar nu am pierdut cate kg am vrut eu.
Motivul? Nu am facut sport cat a trebuit si nu am mai tinut perioade de mentinere.
E mai greu oricum sa slabesc pt ca am facut sport cand eram mai mica si acum trebuie sa fac mult in continuare, ca sa aiba rezultate.
Am inceput cu sala, de vreo 2 luni dar de pe 14 iulie incep zdravan, adica cel putin 3 dati pe saptamana, 2 ore de antrenament, sper eu ( 1 ora aerobic si macar 30 min pe banda).
Nu vreau decat 8 kg macar, pana pe 29 octombrie.Sa vedem daca imi iese.
De mancat nu mananc rau ( never ever kfc si alte dracovenii de genul, nu beau de fel cola, fanta, sprite and stuff).
Unde mai gresesc e la micul dejun, ca nu il iau decat din cand in cand si atunci doar iaurt cu colon help, pe care il ador
Mai beau vin la sfarsit de saptamana dar de vreo 3 luni am schimbat de la demidolce la demisec
Beau in fiecare zi cel putin 2 litri de apa si vreo 2-3 cani de ceai, de azi (silieta perfecta de la fares ca e bun la gust).
Cafeaua o beam cu zara dar de vreo 2luni am renuntat de tot la el.
Nu folosesc zahar alb in nimic, doar brun, dar nu fac prajituri si nici nu mananc, decat rar de tot.
Daca vedeti ce mananc, ar trebui cumva sa fiu slaba moarta dar totusi nu sunt. Cred ca e din cauza tiroidei putin, pt ca e putin dereglata dar nu suficient cat sa primesc tratament asa ca ma voi "chinui" din nou cu dieta rina 90 ( pe care am mai tinut-o exact acum un an si nu mi s-a parut deloc grea sau restrictiva)
Ce imi e cel mai greu e sa ma trezesc in fiecare zi si sa ma gandesc ce sa mai mananc, de aia imi e foarte usor sa am program.
Si m-ar ajuta, sincera sa fiu, cineva care sa mearga la sala cu mine, dar nu am cu cine
Sper sa ma sustineti voi pe aici, daca la sala nu se gaseste nimeni sa mearga impreuna cu mine
Va pup si de luni imi fac jurnal, sa controlez tot ce mananc ( ca vineri e ziua mea si de, tort si sampanie , cu masura, desigur)
A si o sa ma cantaresc duminica dimineata si o sa ma masor riguros desi mi-e groaza ca prevad un 88 kg

Ha, am gasit, ca m-am gandit eu ca rina 90 daca o incep nu o termin asa ca o sa incep asa, pentru moment. Are de toate....sa vedem ce iese. Promit ca o sa o tin exact cum scrie!
Ziua 1
Mic dejun: ceai/cafea fara zahar (cu indulcitor), o cana lapte degresat cu 3 linguri fulgi de porumb
Gustare: o felie de paine graham cu o felie de sunca presata
Pranz: o pulpa de pui, fara piele, la cuptor si garnitura de fasole verde fiarta, cu verdeata si o lingurita de ulei de masline, 2 mandarine
Cina: 150 g dovlecei gratinati si o lingura svaiter ras

Ziua 2
Mic dejun: ceai/cafea, 1 ou fiert tare si o felie paine graham
Gustare: o portocala
Pranz: 150 g peste slab (salau, stiuca, stavrid, cod) fript/la cuptor si orez nedecorticat (30 g nefiert), salata verde cu suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline
Cina: o cana de lapte degresat, o felie de graham si o felie de sunca de pui/sunca presata

Ziua 3
Mic dejun: ceai/cafea, 1 iaurt mic, 3 linguri de musli din cereale integrale
Gustare: 1 pahar de suc de grapefrut
Pranz: 150 g biftec de vita la gratar cu salata de rosii, castraveti sau rondele de ceapa, suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline, o felie de graham
Cina: legume la cuptor (amestec ce poate contine morcov, fasole verde, ceapa, dovlecel, conopida, rosii, ciuperci)
cu o lingura de ulei si verdeata

ziua 4
Mic dejun: ceai/cafea, o felie de graham cu 10 g margarina si o felie de mezel slab (piept de pui/curcan)
Gustare: 1 iaurt mic
Pranz: o supa crema de legume (fierte, pasate si o lingurita de ulei), pui la gratar fara piele (150 g) cu salata de varza, suc de lamaie si o lingurita de ulei
Cina: salata verde cu ton (conserva in suc propriu), suc de lamaie, o felie graham

ziua 5
Mic dejun: ceai/cafea, 1 bol cu branza de vaci degresata, 2 kiwi
Gustare: 1 pahar cu suc de portocale/grapefrut si 2 biscuiti simpli (de post)
Pranz: 150 g peste slab cu 100 g cartofi natur cu patrunjel si o lingurita de ulei, o portocala
Cina: 150 g paste si suc de rosii si o lingura de svaiter ras

ziua 6
Mic dejun: o cana de lapte degresat, o felie de paine graham si 3 lingurite de gem
Gustare: 1 mar
Pranz: 150 g pui fara piele, salata de cruditati (morcov, telina) cu lamaie si putin ulei, salata de fructe (o jumatate de mar, o jumatate de grapefrut, o mandarina, 1 kiwi)
Cina: omleta din 2 oua si cateva ciuperci, pregatita in tigaie anti-adeziva (fara ulei)

ziua 7
Mic dejun: ceai/cafea, 1 iaurt mic, o portocala/un mar
Gustare: o felie de graham cu sunca presata/piept de pui
Pranz: supa crema de ciuperci/ciorba de legume (fara cartof) acrita cu lamaie, o lingurita de ulei, 150 g biftec de vita cu salata verde
Cina: mamaliguta pripita cu branza de vaci degresata

Ultima dată editat de alexanda1107; 08 iul 2014 at 18:34:26.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 10 iul 2014, 09:52:53
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Si pentru ca am nunta pe 1 nov.2014 slabit de urgenta, din nou! dieta rina 90

Multa bafta!

Daca dieta asta cu lista predefinita ti-a mers bine, repet-o dar nu uita ca trebuie sa mananci ca sa slabesti peste 1200 de calorii zilnic, sa bei apa 2 l zilnic si sa dormi foarte bine - somnul consuma extrem de multe calorii si in timpul somnului organismul se regleaza
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
1, 2014, 90, am, calorii, dieta, jurnale, mirese, nou, nov, nunta, rina, sanatos, slabit, urgenta

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG alexanda1107 Arhiva jurnale slabit 95 13 sep 2013 11:04:39
dieta rina 90 rafira25 Arhiva jurnale slabit 4 04 sep 2013 21:37:53
Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90 Cl@udi Arhiva jurnale slabit 9264 06 oct 2011 17:10:10
Ma ascund ca tin dieta pentru ca cei din jur ma judeca: " nu esti grasa, ce dieta iti trebuie tie" iulia10 Motivatie 38 21 sep 2011 14:41:34

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole