Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Noi nu facem abateri de la dieta !!!, parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:47
Pastrama din piept de pui, Aldis , 150g - 156 calorii , 33 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2012, 15:16:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:47
Pastrama din piept de pui, Aldis, 150g - 156 calorii, 33 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt NutriDay 0.1% grasime, Danone, 125g - 38 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii Cherry, 85g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:51
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Branza telemea de vaca, de tara, 150g - 365 calorii, 25.5 proteine, 25.8 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii Cherry, 200g - 50 calorii, 1.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 14.2 sodiu, 0 zaharuri
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Merluciu cu legume la cuptor by Aly, 100g - 90 calorii, 12.2 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.8 sodiu, 0.6 zaharuri
Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 100g - 135 calorii, 19.6 proteine, 4.4 grasimi, 81.7 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 135.1 sodiu, 1.5 zaharuri
Cina, ora 14:56
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 500ml - 160 calorii, 16.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 22.5 zaharuri
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 10g - 23 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1228 calorii, (mult)127.3 proteine, (mult)51.4 grasimi, 81.7 colesterol, (mic)56.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 156.1 sodiu, 27.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 75min - 464 calorii
Metabolism bazal - 1325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1789 calorii
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 16:03:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Bunaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Ce faceti eu fug la servici,, cum fac mereu...
raportul la sport...10 min bici dimi-110calorii
10 min bici pranz...120 calorii
Md 35 g sunca pegas
27 g cascaval
P- 365g supa de legume orogel
150 g sos de smantana cu carne
gustare 15g migdale
cina inca nustiu unde voi manca...
Ieri ma fost la cina de peste...am fost cuminte, toti cu desert eu nu, doar 100ml sampanie... ..si uite azi am fost 2 ori la baie...
|
23 ian 2012, 19:05:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
ce mai faceti???
uite eu fac bine si de maine vreau sa reintru la faza 1  cu 30 glucide pe zi
|
23 ian 2012, 19:11:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
ce mai faceti???
uite eu fac bine si de maine vreau sa reintru la faza 1 cu 30 glucide pe zi |
Dc dani a mers ceva prost? 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 19:26:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
MENIU 23.01.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:13
Omleta simpla a la Mika, 100g - 230 calorii, 13.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mozzarela, 50g - 115 calorii, 9 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de in Bio, Benefica Bio, 10g - 50 calorii, 2 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 19:24
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:08
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza Fagaras Usoara, Covalact, 200g - 188 calorii, 18.8 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6 zaharuri
Gustare 2, ora 19:24
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:20
Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cremvusti de pui Forzoso, Cris-Tim, 150g - 296 calorii, 18.3 proteine, 23.1 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, 77.8 proteine, (mult)67.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)40.3 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 187 calorii
Mers nordic, normal, 80min - 477 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2025 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 20:39:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
ce mai faceti???
uite eu fac bine si de maine vreau sa reintru la faza 1 cu 30 glucide pe zi |
Buna Dani..Eu nu prea am timp sa intru pe forum..Dar din proprie experienta iti spun ca nu e deloc bine sa tii mai mult faza ! deSOuth Beach..Mai bine incearca altceva sau redu din carbo sa zicem doar un mar pe zi apoi in alta zi paine,pt ca si eu am tot tinut de mai multe ori Sb 1 si in loc sa dau totul jos m-am ingrasat.Acum eu iti spun ca un sfat,tu stii mai bine!    AI grija de tine!
__________________
|
23 ian 2012, 21:12:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de just21
|
Hey  vad ca si tu ai tinut sb ma poti ajuta si pe mine...crezi ca e ok daca iau 50g fruct pe zi prima sapt apoi 100 apoi pot un fruct pe zi?...si mai incolo introduc celelalte alimente ca nu prea ma intereseaza celelalte doar de fructe simt nevoia ca eu eram obisnuita cu muuulte fructe
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 21:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
ce mai faceti???
uite eu fac bine si de maine vreau sa reintru la faza 1 cu 30 glucide pe zi |
Brava...dar de ce ai decis iar sa tii faza 1?
|
23 ian 2012, 21:18:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de monica1111
Dc dani a mers ceva prost? |
nu fetelor nu sa intamplat nimik!
doar ca vad ca incepe glicemia sa creasca  si as dori sa scada
asa ca nu o sa tin decat pana luni faza 1 pentru ca sa mai scad glicemia...
si eu am mai tinut de 2 ori faza 1...si oricum cand nu tineam regim tot mancam cel mai des proteine..nu prea muream dupa paine
|
23 ian 2012, 21:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Buna Fetelor!!!!!!!!!!!1
Eu acum am ajuns acasa si vreau sa mananc, doar ca doream sa stiu in ce sa pun semintele de in..ca maine e zi de cantar si vreau inatai sa trec pe la baie...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
