[alinutzik]

Fetele, noi vrem sa fim fit nu skinny, da ? :*

[JC1]

Anterior postat de alinutzik

Fetele, noi vrem sa fim fit nu skinny, da ? :*

Da, doar nu ai observat cum Clau şi Deea se luptă cu noi să facem exerciţii?

[alinutzik]

Anterior postat de JC1

Da, doar nu ai observat cum Clau şi Deea se luptă cu noi să facem exerciţii?

hmm.. cred ca fiecare trebuie sa isi gaseasca motivatia si sa isi propuna propriile targeturi, altfel, fara succes. Exercitii trebuie facute mereu, cu ambitia fiecaruia, nu 2-3 luni cand te obliga un regulament de concurs sa faci cateva minute de sport pe saptamana.

[costina89]

Anterior postat de alinutzik

hmm.. cred ca fiecare trebuie sa isi gaseasca motivatia si sa isi propuna propriile targeturi, altfel, fara succes. Exercitii trebuie facute mereu, cu ambitia fiecaruia, nu 2-3 luni cand te obliga un regulament de concurs sa faci cateva minute de sport pe saptamana.

Da exercitiile trebuie facute mereu,ai perfecta dreptate,dar prea putini facem asta....eu sper exemplu dupa ce voi ajunge la 55-60kg nu ma voi mai stresa asa mult cu sportul,voi face dar de max 5 ori pe sapt si ceva mai usor,gen bicicleta cate 30-45min pe zi,mai mult nu...poate nu e bine dar nu ma vad o viata facand dimineata la 6 tae bo,sau cn mai stie ce alte chesti care necesita sarituri lorvituri....spun asta pt ca vreau sa ma mut la bloc si bietii vecini e deajuns sa suporte 3 copii care alearga si bat mingea, pe mine cred ca ma da afara daca ma apuc si topai la 6 dimineata.
Plus ca acum nu lucrez si e pacat sa nu fac sport dar dupa ce ma voi duce la serv nu cred ca mai am eu vlaga in mine sa fac sport....cn poate bravo,eu nu pot.....bn acum depinde si ce job mai ai.

[Adina14]

Anterior postat de costina89

Da exercitiile trebuie facute mereu,ai perfecta dreptate,dar prea putini facem asta....eu sper exemplu dupa ce voi ajunge la 55-60kg nu ma voi mai stresa asa mult cu sportul,voi face dar de max 5 ori pe sapt si ceva mai usor,gen bicicleta cate 30-45min pe zi,mai mult nu...poate nu e bine dar nu ma vad o viata facand dimineata la 6 tae bo,sau cn mai stie ce alte chesti care necesita sarituri lorvituri....spun asta pt ca vreau sa ma mut la bloc si bietii vecini e deajuns sa suporte 3 copii care alearga si bat mingea, pe mine cred ca ma da afara daca ma apuc si topai la 6 dimineata.
Plus ca acum nu lucrez si e pacat sa nu fac sport dar dupa ce ma voi duce la serv nu cred ca mai am eu vlaga in mine sa fac sport....cn poate bravo,eu nu pot.....bn acum depinde si ce job mai ai.

Poate vei gasi un anumit tip de sport care sa iti placa Nu neaparat cardio, ci poate pilates, fitness, yoga, who knows...
La inceput asa priveam si eu sportul, ca pe un lucru pe care trebuie sa il fac ca sa slabesc. Dar nu trebuie simtit ca pe o corvoada, ci din contra.
Eu de.abia astept sa prind o vara in care sa fiu deja slaba, sa o pot folosi doar sa ma tonific, sa pun muschi, sa fac cat mai mult sport O sa plang de fericire cand imi voi vedea si eu six pack.ul, cand o sa am triceps& back babies Nu stiu in ce era se va intampla asta, dar ma rog...oricand e binevenita schimbarea!

[alinutzik]

Anterior postat de Adina14

Eu de.abia astept sa prind o vara in care sa fiu deja slaba, sa o pot folosi doar sa ma tonific, sa pun muschi, sa fac cat mai mult sport O sa plang de fericire cand imi voi vedea si eu six pack.ul, cand o sa am triceps& back babies Nu stiu in ce era se va intampla asta, dar ma rog...oricand e binevenita schimbarea!

Haha asta vroiam sa spun si eu Vreau sa slabesc mai repede, ca pe urma sa se vada muschiuletii .. Atunci incepe distractia

[JC1]

Anterior postat de Adina14

Poate vei gasi un anumit tip de sport care sa iti placa Nu neaparat cardio, ci poate pilates, fitness, yoga, who knows...
La inceput asa priveam si eu sportul, ca pe un lucru pe care trebuie sa il fac ca sa slabesc. Dar nu trebuie simtit ca pe o corvoada, ci din contra.
Eu de.abia astept sa prind o vara in care sa fiu deja slaba, sa o pot folosi doar sa ma tonific, sa pun muschi, sa fac cat mai mult sport O sa plang de fericire cand imi voi vedea si eu six pack.ul, cand o sa am triceps& back babies Nu stiu in ce era se va intampla asta, dar ma rog...oricand e binevenita schimbarea!

Şi eu fac sport de pe Blogilates şi deşi sunt greuţe unele încerc să fac variantele de începători sau fac exerciţiile dar doar atât cât pot... Atunci o urăsc pe Cassey dar dimineaţa şi când sunt la şcoală abia aştept să vin acasă şi să fac alte exerciţii

[Adina14]

Anterior postat de alinutzik

Haha asta vroiam sa spun si eu Vreau sa slabesc mai repede, ca pe urma sa se vada muschiuletii .. Atunci incepe distractia

There you go, partener
Girls Can Do It Too! - Female Workout Motivation - YouTube

Anterior postat de JC1

Şi eu fac sport de pe Blogilates şi deşi sunt greuţe unele încerc să fac variantele de începători sau fac exerciţiile dar doar atât cât pot... Atunci o urăsc pe Cassey dar dimineaţa şi când sunt la şcoală abia aştept să vin acasă şi să fac alte exerciţii

Da, asa e cand lucrezi cu Cassey La cat de mult vorbeste in timpul exercitiilor ai zice ca sunt floare la ureche cand de fapt...

[alinutzik]

Meniu 9 iunie

MD: 3 felii sunca praga, 3 felii (f subtiri ) cascaval, 1 rosie, 150 ml lapte
G: 150 g caise
P: 3 aripioare de pui, 250 g legume, 1 felie branza, 1 felie paine
C: paste cu smantana si legume

Sport: pauza

Surprize surprize maine la cantar ..

[mara_merkel]

Meniu 9 iunie:

Md: 2 rosii,2 castraveti,25 g somon afumat,1 rice cake cu sos de kwark,20 g paine integrala,1 muffin

G:Shake verde(120 ml lapte degresat,120 g mango,220 g pepene galben,1 Lg seminte de in, 1Lg seminte floarea soarelui,1 Lg fulgi cocos,2 Lg kwark,1 lg polen,1 lg fibre,3 cuburi spanac,putin ghimbir)

P: 170 g pui marinat,60 g dovlecel,30 g linte beluga,40 g mazare,zeama de lime,1/2 muffin

G: 4 nuci si 170 g pepene galben

C: 1 ou fiert cu 350 ml supa de cruditati,1 rice cake,120 g capsuni cu 1 lg fulgi de cocos

Total ~ 1900 kcal

Sport : 55 min ( 45 min Body Shape,10 min rowing)