Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de bellajane
Neaaaatza!
Sunt SUPER MEGA DEZAMAGITA DE MINE! Fac sport de 6 x pe sapt, si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iun 2013, 09:38:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de bellajane
Neaaaatza!
Sunt SUPER MEGA DEZAMAGITA DE MINE! Fac sport de 6 x pe sapt, si nu fac prostii si inr-o zi dau totul peste cap  , azi canatarul imi arata 56.8 iar de cm nici nu mai zic....vin cu raportu:
Meniuri: 6x2= 12 pc
Cm= 67 (cred ca + 1 cm daca imi amitesc bine...deci - 3 pct )
Sport= 285 min = 5+6= 1 1 pct
Total: 12+11-3= 20 pct
Or fii ele multe (punctele) dar eu sunt dezastru..
|
Nu ai invatat lectia ca la rusi arata cantarul cu muuult in plus?
Iti garantez ca dupa rusi o sa iti revii la normal. Eu vb din experienta 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
18 iun 2013, 09:40:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de costina89
am venit sie u cu raportul,cum spuneam si vineri nu am avut o saptamna tocmai ok
KG: 70.5kg(vineri cand m-am cantarit eram pe plus cu multtt,ma bucur ca am revenit la greutatea initiala)
Meniuri: 4puncte -10puncte meniuri neraportate(chiar nu mai stiu ce am mancat  ,oricum am mancat aiurea,ori ca erau neconforme ori ca sunt neraportate tot aia e,nu?)]
Sport:0puncte
TOTAL:-6puncte,daca nu e bine va rog sa ma corectati.
AZi am fost cumintica,am mancat pe seara mai mult dar oricum de maine ma apuc de SB sau keto,oricum ceva low carbo.Miam luat o rochita marimea 38 asa ca .....trebuie sa slabesc ca altfel nu inca in ea in timp util,mi-a facut-o sotul cadou pt ca a vazut ca daca nu am un articol de imbrcaminte care s aimi placa mult nu ma apuc de treaba  .va pup va doresc o saptamana cat mai frumoasa,eu sunt plecata si intru mai greu.Meniurile mi le fac dumnica seara si ca sa nu mai uit ca sapt asta imi trec pe hartie ce am mancat si cat. |
Costina iar low-carb??
E un cerc vicios din care trebuie sa scapi.. Tii low-carb, slabesti, apoi te infigi in carbi multi si pui la loc.... Tz tz tz.. nu-i bun!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
18 iun 2013, 09:52:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Costina iar low-carb??
E un cerc vicios din care trebuie sa scapi.. Tii low-carb, slabesti, apoi te infigi in carbi multi si pui la loc.... Tz tz tz.. nu-i bun!
|
pai si atunci ce fac?daca nu tin carbi in frau nu slabesc ,plus ca mie in momentul asta imi trebuie nister reguli bine scrise ca altfel nu ma tin de treaba....as putea sa tin 3 zile low si a patra zi ca pap ceva carbo mai multi si cat mai buni,nu prajituri si ciocolata sau as putea sa pap in fiecare dimineata ovaz cu iaurt....off nu stiu,spune-mi tu cum sa fac numai sa slabesc.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
18 iun 2013, 09:57:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Polux
Ioana, daca esti inainte de ciclu ai cu cel putin 1.5 kg in plus, mai mult daca ai mancat sarat. Cantareste-te dupa ce iti pleaca musafirii si incearca in perioada asta sa bei multa apa si cat mai putin sare.
Eu niciodata nu ma cantaresc sau masor inainte de ciclu.
O sa vezi ca o sa fie bine 
Pup! |
Ms! Cum ziceam trebuie sa imi vina, asta nu imi place mie la corpu' meu, ca se pregateste cu 1 sapt inainte, 1 sapt tine CM, si 3 zile sa-si revina... si am si eu 1 sapt max 2  normale
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Nu ai invatat lectia ca la rusi arata cantarul cu muuult in plus?
Iti garantez ca dupa rusi o sa iti revii la normal. Eu vb din experienta |
Ba da, dar nu ma obisnuiesc...
Oricum trebuie sa mai fac mod si la alimentatie, ca nu e doar CM de vina.
O zi usoara!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
18 iun 2013, 10:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Raport nr.3
Citat:
Anterior postat de JC1
Rezultate săpt. 3
Kg slăbite: 0 = 0p
Meniuri:
Luni- +2p
Marţi- +2p
Miercuri- 1 aliment neconform < 20% = 0p
Joi- 2 alimente neconforme < 20% = 0p
Vineri- 1 aliment neconform > 20% = -2p
Sâmbătă- cheat meal la prânz = 2p
Duminică- 3 alimente neconforme > 20% = -2p
Total meniuri: 2p
Sport: 560min > 150min = 5p + 14p = 19p
Total: 0p + 2p + 19p = 21p
Ok, am o întrebare legată de raporturi... Având în vedere că eu iau imediat vacanţă  am un fel de " tradiţie " să merg la ţară câteva săptămâni... Şi aş mai putea participa la concurs dacă stau 2 săptămâni şi nu cred că aş avea acces la net... Ar fi ok dacă aş da rapoartele când mă întorc? 
|
M-am uitat putin pe meniurile tale, am adunat mintele de sport (NU am pus mersul pe jos) si mi-au iesit 485 min de sport, nu 560..
Asta inseamna ca ai 5+12 = 17 pcte la sport
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
18 iun 2013, 10:50:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de costina89
am venit sie u cu raportul,cum spuneam si vineri nu am avut o saptamna tocmai ok
KG: 70.5kg(vineri cand m-am cantarit eram pe plus cu multtt,ma bucur ca am revenit la greutatea initiala)
Meniuri: 4puncte -10puncte meniuri neraportate(chiar nu mai stiu ce am mancat ,oricum am mancat aiurea,ori ca erau neconforme ori ca sunt neraportate tot aia e,nu?)]
Sport:0puncte
TOTAL:-6puncte,daca nu e bine va rog sa ma corectati.
AZi am fost cumintica,am mancat pe seara mai mult dar oricum de maine ma apuc de SB sau keto,oricum ceva low carbo.Miam luat o rochita marimea 38 asa ca .....trebuie sa slabesc ca altfel nu inca in ea in timp util,mi-a facut-o sotul cadou pt ca a vazut ca daca nu am un articol de imbrcaminte care s aimi placa mult nu ma apuc de treaba .va pup va doresc o saptamana cat mai frumoasa,eu sunt plecata si intru mai greu.Meniurile mi le fac dumnica seara si ca sa nu mai uit ca sapt asta imi trec pe hartie ce am mancat si cat. |
Costina, la sport daca ai facut mai putin de 130 de min ai -5 pcte, nu 0
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2013, 10:55:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de bellajane
Neaaaatza!
Sunt SUPER MEGA DEZAMAGITA DE MINE! Fac sport de 6 x pe sapt, si nu fac prostii si inr-o zi dau totul peste cap , azi canatarul imi arata 56.8 iar de cm nici nu mai zic....vin cu raportu:
Meniuri: 6x2= 12 pc
Cm= 67 (cred ca + 1 cm daca imi amitesc bine...deci - 3 pct )
Sport= 285 min = 5+6= 1 1 pct
Total: 12+11-3= 20 pct
Or fii ele multe (punctele) dar eu sunt dezastru..
|
La cm aveai 65.5 sapt trecuta, inseamna +1.5 cm si mai ai report -0.5 cm, deci ai in total -1 cm
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2013, 11:00:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buna fetelor!c
Daca mai am voie vin diseara cu raportul, am vrut de ieri sa intru, dar am cazut si m-am lovit FIX la piciorul unde am probleme. Anul acesta pentru a nu stiu cata oara. M-am ales cu vanataie si piciorul umflat. Cred este osul putin iesit si se simte la palpat...mai vad cum este dupa ce se mai dezumfla.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iun 2013, 11:00:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
ceau tuturor
Claudici pt sapt viitoare meniul asta il trec cu -2 p?
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Branza proaspata dietetica, Lactag, 250g - 172 calorii, 37.5 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de ovaz, Dukan, 35g - 128 calorii, 5.1 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:56
Mere, 130g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.6 fibre, - sodiu, 13 zaharuri
Prânz, ora 12:37
Salata de vara, mayya, 250g - 74 calorii, 2 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 5.3 sodiu, 6.3 zaharuri
Branza de capra semi-tare, 25g - 91 calorii, 5.5 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, 128.8 sodiu, 0.8 zaharuri
Carne slaba de iepure, 150g - 153 calorii, 32.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:46
Budinca de vanilie Alyy, 300g - 198 calorii, 12 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fidea cu lapte si indulcitor, 300g - 306 calorii, 16.5 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 45.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:47
Mamaliga by Moni, 100g - 57 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 130g - 225 calorii, 20.5 proteine, 11.6 grasimi, 48.1 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 1734.2 sodiu, 0 zaharuri
Branza feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zaharuri
Gustare 3, ora 23:50
Branza cu mucegai, 50g - 177 calorii, 10.7 proteine, 14.4 grasimi, 37.5 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 697.5 sodiu, 0.3 zaharuri
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cornuri cu ciocolata, 46g - 232 calorii, 2.8 proteine, 14.7 grasimi, - colesterol, 22.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salam Napoli, 50g - 180 calorii, 13.4 proteine, 13.7 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Martini, 50ml - 122 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Paine integrala (Franta), 70g - 161 calorii, 5.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 35 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2466 calorii, (mult)170.3 proteine, (mult)92.2 grasimi, 112.3 colesterol, (mic)208.1 carbohidrati, 10.8 fibre, (mult)2902.1 sodiu, 21.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 399 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 35min - 452 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 74 calorii
Metabolism bazal - 1373 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2298 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2013, 11:00:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Cunoastem cu cm, rupere!
Cateva zile inainte balonare, nervi, depresie, pofta de mancare de zici ca au venit turcii si culmea si greata in acelasi timp!
Ideea e sa ne cunoastem corpul si sa incercam sa gestionam mai bine situatia asta Oricum, ca o consolare, tu mananci light si dietetic fata de ce mananc eu inainte de ciclu
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
