Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Multumesc, Ade. Bafta si tie! :*
Tot vreau sa ajung la sala, dar cu vointa pe care o am...sau nu....
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 dec 2011, 13:20:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 587
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Multumesc, Ade. Bafta si tie! :*
Tot vreau sa ajung la sala, dar cu vointa pe care o am...sau nu.... 
Arat bine si la kg pe care le am acum, dar tb sa mai tonifiez musculatura. Macar de acum sa ma apuc, cat e frig.  As avea timp destul pana prin mai. Poate reusesc si eu la vara sa port fusta scurta. 
Te pup. O zi frumoasa si tie. :*
__________________
|
04 dec 2011, 15:42:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2011
Locaţie: Drobeta Turnu Severin, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna ziua tuturor slabutelor atkins sau nu !
De ieri am inceput si eu dieta,merge bine,pofte inca nu apar...sper sa pot reusi si sa ajung acolo unde doresc. Oarecum, eu sunt familiarizata cu dietele low carbs,in trecut am tinut dieta montignac care mi se pare super,se poate face un stil de viata din montignac. Numai ca la monty slabirea este mai lenta,iar eu , ca si majoritatea,vreau sa dau repede jos kg: in 2 luni as vrea sa slabesc 10-15 kg.
Deci planul meu este sa slabesc cu Atkins si sa continui cu Montignac!
Imi pare tare bine ca v-am gasit si sper sa fim un adevarat grup de suport,impreuna vom reusi cu siguranta 
Meniul meu de astazi a cuprins pui la rotisor, putin cascaval si castraveti in saramura(de astia as manca cu tona dar m-am limitat la vreo 3-4 bucati/zi )
Tocmai ce am terminat de preparat o salata din piept de pui fiert si taiat cubulete,castraveti murati si maioneza de casa...cat pe ce sa tai maioneza cu ochii in forum!
Va urez bafta tuturor la slabit si mai vorbim!
Dyannna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2011, 17:22:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de Dyannna
Buna ziua tuturor slabutelor atkins sau nu !
De ieri am inceput si eu dieta,merge bine,pofte inca nu apar...sper sa pot reusi si sa ajung acolo unde doresc. Oarecum, eu sunt familiarizata cu dietele low carbs,in trecut am tinut dieta montignac care mi se pare super,se poate face un stil de viata din montignac. Numai ca la monty slabirea este mai lenta,iar eu , ca si majoritatea,vreau sa dau repede jos kg: in 2 luni as vrea sa slabesc 10-15 kg.
Deci planul meu este sa slabesc cu Atkins si sa continui cu Montignac!
Imi pare tare bine ca v-am gasit si sper sa fim un adevarat grup de suport,impreuna vom reusi cu siguranta
Meniul meu de astazi a cuprins pui la rotisor, putin cascaval si castraveti in saramura(de astia as manca cu tona dar m-am limitat la vreo 3-4 bucati/zi )
Tocmai ce am terminat de preparat o salata din piept de pui fiert si taiat cubulete,castraveti murati si maioneza de casa...cat pe ce sa tai maioneza cu ochii in forum!
Va urez bafta tuturor la slabit si mai vorbim! |
Buna, Dyanna si bine ai venit !
Imi place meniul tau.. ai papat frumos azi... bravo... 
Multa bafta sa avem !
|
04 dec 2011, 17:52:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 587
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Am reusit sa ajung acasa. Am stat numai pe drumuri azi, asa ca meniul meu e varza. Dar am reusit sa-l mentin sub 20 g carb.
Sorici de porc - 160 grame, 900.8 calorii, 101.4 proteine, 56.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina prajit - 110 grame, 215.6 calorii, 15 proteine, 16.8 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Pui pulpe fara piele gatite - 50 grame, 104.5 calorii, 13 proteine, 5.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Varza - 80 grame, 24.8 calorii, 1.3 proteine, 0.2 lipide, 4.6 carbohidrati, 1.6 fibre
otet alb (real qality) - 5 grame, 1.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 405 grame, 1247.2 calorii, 130.7 proteine, 78.8 lipide, 5.6 carbohidrati, 1.6 fibre
__________________
|
04 dec 2011, 18:29:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2011
Locaţie: Drobeta Turnu Severin, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Multumesc Ade ,am vazut ca tu esti printre veteranele atkins ,sper sa ma tragi de urechi cand gresesc
Vroiam sa va intreb ceva: parca de maine as introduce in meniu varza murata,preparata ca salata cu ulei,nu gatita...am vazut ca are doar 3 si ceva carbo/100g...oare e ok?...as vrea sa alternez castravetii in saramura cu varza murata,asa ptr diversitate 
De fapt, planul meu este sa nu mananc alte legume in cele 2 saptamani de inductie iar branzeturi foarte putin(sub 100g/zi)...adica meniul meu nu o sa fie spectaculos: carne de toate felurile si in toate felurile asortata cu castraveti murati sau varza murata,poate uneori salata verde.
Voi ce parere aveti?
Dyannna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2011, 19:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Paula, chiar daca ai fost pe drumuri important este faptul (cum bine stii si tu) ca n-ai depasit nr de carbo permis..
Dyanna, dap, eu tin de mult timp dieta asta... daca ai intrebari iti voi raspunde cu mare drag... asta daca stiu...
Eu am slabit destul de frumos mancand varza acra in I faza... asa ca zic sa incerci... sa vedem ce rezultate vei avea...
Vin mai tarziu sa scriu meniul... pupici tuturor !
|
04 dec 2011, 19:47:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2011
Locaţie: Drobeta Turnu Severin, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
O intrebare mai am ,Ade : tu cat ai slabit in faza I ?...eu as spera la 5 kg ,daca nu am abateri ,dar mi-e ca o sa fiu dezamagita 
Dyannna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 09:59:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2011
Locaţie: Drobeta Turnu Severin, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna dimineata,astazi sunt cu gura pan' la urechi
Nu-mi vine sa cred ce arata cantarul,minus un kg in 2 zile de dieta...adica manaci carnita, maioneza si alte "caloricoase" si slabesti...chiar credeam aseara ca dimineata o sa am o surpriza neplacuta la cat de satula eram ...sper sa mearga asa si in continuare,eu oricum voi fi cuminte iar carbohidratii o sa-i reduc in jur de 10 g/zi....stiu ca o sa fie greut pentru ca eu sunt disperata dupa fructe si salate dar scopul final ma motiveaza.
Dyannna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 10:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna dimineata si de la mine !
Aseara n-am mai reusit sa intru... motiv pentru care scriu imediat meniul de ieiri.. 
|
05 dec 2011, 10:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Pui pulpe fara piele gatite - 240 grame, 501.6 calorii, 62.4 proteine, 26.4 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval Dalia LaDorna - 130 grame, 412.1 calorii, 28.6 proteine, 32.8 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 100 grame, 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.7 fibre
Ardei rosu gras - 60 grame, 18.6 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre
Pate cu ficat de gasca Scandia - 100 grame, 228 calorii, 10.5 proteine, 18.9 lipide, 4 carbohidrati, 0 fibre
Bacon Gourmet - 70 grame, 245 calorii, 12.6 proteine, 22.4 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 700 grame, 1417.3 calorii, 115.3 proteine, 100.7 lipide, 10.9 carbohidrati, 2 fibre
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
