[ioanna]

Multumesc,abia astept sa vad ce mai e de mancat!!
glucide \carbo adica si putin dulce nu?glucidele reprezinta dulce nu?

[Diviana]

Lactate

Portie

Net Carbs

Branza de vaci 1%
¾ cana
4.7
Frisca grasa
¾ cana
4.8
Mozzarella
150gr.
3.0
Branza Ricotta
¾ cana
5.7

Nuci si seminte

Portie

Net Carbs

Migdale
30 bucati
5.2
Alune prajite
10 bucati
4.0
Acaju
9 bucati
4.4
Seminte de floarea soarelui
6 linguri
5.0
Macadamia
12 bucati
4.0
Arahide
5 bucati
3.0
Pistaccio
50 bucati
5.0
Alune de padure
14 bucati
5.0

Fructe

Portie

Net Carbs

Afine (fresh)
¼ cana
5.1
Pepene galben
¼ cana
3.5
Zmeura (fresh)
¼ cana
3.6
Capsuni (fresh)
¼ cana
2.6

Sucuri

Portie

Net Carbs

Limonada (fara zahar)
¼ cana
5.2
Limonada din lamai verzi (lime)
¼ cana
5.6
Suc de rosii
¼ cana
4.9

[Diviana]

nu te bucura anticipat )))
dar fii atenta, am auzit ca se pot manca bomboane fara zahar..
si azi aflu ce contin dulciurile pentru diabetici..pentru ca daca au sub 2gr zahar si sub 3 carbo pe bucata/portie le putem manca si noi..
pentru ca asa se lauda cu batoanele si shakeurile lor

[ioanna]

Aha,am inteles.Te astept cu noi informatii!!!
Altceva mai e?
nu te superi,nu?ca t intrb

[Diviana]

doamne fereste! cum sa ma supar? eu cat v-am stresat pe voi?!
si tot ce imi doresc este sa reusim si sa ne mentinem forever and ever

asa..100 gr de gem dietetik pt diabetici (caise, cirese, etc) are 56 carbo si 50 zahar..asa inseamna ca o lingurita de gem (10gr) are 5.6 carbo, 5 zahar...deci poate jumatate de lingura in etapa a 2a doamne...
lasa ioana ca eu nu ma dau batuta si o sa tot caut dulciuri cu carbo sub 5 sau 3 si cu zahar 1-2 gr. promit solemn

si inca o veste buna - la prementinere o sa papi mai tot ce iti doresti, cu 10gr de carbo adaos pe saptamana pana nu mai slabesti..cand ai incetat slabirea atunci ai gasit aportul tau perfect de glucide..unii se opresc la 30-40, altii la 90

[ioanna]

multumesc,mi le-am scris pe foaie.alaturi de alim din prima etapa.
astept cartea si eu ,dar nu cred ca o mai primesc,a trecut deja o sapt de la comanda.
e tare rau ca nu stii ce sa papi
d-aia voi sunteti increzatoare ,fiindca stiti exact cat si cum se papa si mai ales,ce...

[silvia juganaru]

vreau sa va zic dragelor ca am citit ce a scris colega noastra despre dieta pe care o tinem....se vede ca nu a citit cartea renumitului doctor Atkins si mai mult de atat nu stie nimik despre diete......spun asta pt ca atkins zice ca cel mai periculos e sa fi dieta numarand caloriile ......iar in ceea ce priveste sanatatea nu exista odieta 100% benefica fara contraindicatii....mltumim pt grija purtata dar noi stim ce facem....nu facem nimik dupa capu nostru....eu nu mai stiu ce sa pap fetelor...azi am mancat niste varza calita dupamasa...dimi 2 oua cu branza...si atat azi.....inca nu mi-a trecut raceala si nu o mai suport......va pup....

[ioanna]

Neata fetelor.M-am cantarit putin azi dimi si tot 57kg am.raman pe loc se pare!
Azi dim,am papat omleta dintr-un ou cu jum de ciuperca si o cafea.Sper ca pana marti sa mai dau jos 1kg.ce bine ar fi
dar avand in vedere ca m-am indopat cu placinta si gogosi ca disperata e bine ca n-am pus vreo 3 kg ,asa ca nu ma mai plang.,va pup
silvia insanatosire grabnica,cum stai cu greutatea?

[claire35]

Draga Silvia..pt. linistea ta sa stii ca am citit inf. in legatura cu toate dietele..sa vad pe ce cale o apuc ( la cate kg am de slabit era si cazul)..eu nu vorbeam ca dieta Atkins e gresita..dar tb. tinuta pe o anumita perioada..nu sa devina un mod de viata..daca voua vi se potriveste si vedeti rezultate ..f bine..pana la urma asta e si scopul dietelor.
Problema e sa ramana la stadiu de cura de slabire..nu ca si stil de viata..
Iar in ceea ce priveste numaratul caloriilor..asa cum tin eu momentan..la mine a mers..mie imi place varietatea..sa aduc ca si aport organismului din toate cate putin..
Am postat aici pt. ca am citit diferite studii care spuneau ca dieta Atkins e una din cele mai controversate diete..tocmai pt ca unii ajung sa exagereze cu ea..cine se documenteaza nu e in pericol..dar sunt persoane care merg prea departe.
De fapt sfatul..e sa nu va apucati de o asemenea dieta decat f. bine documentate..daca deja ati facut asta totul e in regula.
Nu ma bagam in seama aiurea daca ..acum ceva timp un nutritionist ..cand a auzit de Atkins..mi-a zis ..NUU!!...dar poate era el mai neinformat..
Btw...culmea culmilor e ca Dr.Atkins a murit de inima din cauza colesterolului!!!
In rest..bafta la slabit!!

[silvia juganaru]

Anterior postat de ioanna

Neata fetelor.M-am cantarit putin azi dimi si tot 57kg am.raman pe loc se pare!
Azi dim,am papat omleta dintr-un ou cu jum de ciuperca si o cafea.Sper ca pana marti sa mai dau jos 1kg.ce bine ar fi
dar avand in vedere ca m-am indopat cu placinta si gogosi ca disperata e bine ca n-am pus vreo 3 kg ,asa ca nu ma mai plang.,va pup
silvia insanatosire grabnica,cum stai cu greutatea?

eu sa sti ca nu am mai slabit decat 200 grame...cam putin dar asta e.....nu stiu ce sa mai pap.....ma duc acum sa imi fac 2 oua cu branza si cam atat.....eu stau cam la 62.5-63 kg cam asa......nu scad sub 62 deocamdata...te pup