Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Multumesc,abia astept sa vad ce mai e de mancat!!
glucide \carbo adica si putin dulce nu? glucidele reprezinta dulce nu?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2010, 20:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: breaza, Romania
Vârsta: 41
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 682
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Atkins
Multumesc,abia astept sa vad ce mai e de mancat!!
glucide \carbo adica si putin dulce nu?glucidele reprezinta dulce nu?
ioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2010, 20:23:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Branza de vaci 1%
¾ cana
4.7
Frisca grasa
¾ cana
4.8
Mozzarella
150gr.
3.0
Branza Ricotta
¾ cana
5.7
Migdale
30 bucati
5.2
Alune prajite
10 bucati
4.0
Acaju
9 bucati
4.4
Seminte de floarea soarelui
6 linguri
5.0
Macadamia
12 bucati
4.0
Arahide
5 bucati
3.0
Pistaccio
50 bucati
5.0
Alune de padure
14 bucati
5.0
Afine (fresh)
¼ cana
5.1
Pepene galben
¼ cana
3.5
Zmeura (fresh)
¼ cana
3.6
Capsuni (fresh)
¼ cana
2.6
Limonada (fara zahar)
¼ cana
5.2
Limonada din lamai verzi (lime)
¼ cana
5.6
Suc de rosii
¼ cana
4.9
|
24 feb 2010, 20:24:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
nu te bucura anticipat )))
dar fii atenta, am auzit ca se pot manca bomboane fara zahar..
si azi aflu ce contin dulciurile pentru diabetici..pentru ca daca au sub 2gr zahar si sub 3 carbo pe bucata/portie le putem manca si noi..
pentru ca asa se lauda cu batoanele si shakeurile lor
|
24 feb 2010, 20:36:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: breaza, Romania
Vârsta: 41
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 682
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Atkins
Aha,am inteles.Te astept cu noi informatii!!!
Altceva mai e?
nu te superi,nu?ca t intrb
ioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2010, 20:46:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
doamne fereste! cum sa ma supar? eu cat v-am stresat pe voi?!
si tot ce imi doresc este sa reusim si sa ne mentinem forever and ever
asa..100 gr de gem dietetik pt diabetici (caise, cirese, etc) are 56 carbo si 50 zahar..asa inseamna ca o lingurita de gem (10gr) are 5.6 carbo, 5 zahar...deci poate jumatate de lingura in etapa a 2a doamne...
lasa ioana ca eu nu ma dau batuta si o sa tot caut dulciuri cu carbo sub 5 sau 3 si cu zahar 1-2 gr. promit solemn
si inca o veste buna - la prementinere o sa papi mai tot ce iti doresti, cu 10gr de carbo adaos pe saptamana pana nu mai slabesti..cand ai incetat slabirea atunci ai gasit aportul tau perfect de glucide..unii se opresc la 30-40, altii la 90
|
24 feb 2010, 20:47:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: breaza, Romania
Vârsta: 41
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 682
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Atkins
multumesc,mi le-am scris pe foaie.alaturi de alim din prima etapa.
astept cartea si eu ,dar nu cred ca o mai primesc,a trecut deja o sapt de la comanda.
e tare rau ca nu stii ce sa papi
d-aia voi sunteti increzatoare ,fiindca stiti exact cat si cum se papa si mai ales,ce...
ioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2010, 21:58:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta atkins
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
vreau sa va zic dragelor ca am citit ce a scris colega noastra despre dieta pe care o tinem....se vede ca nu a citit cartea renumitului doctor Atkins si mai mult de atat nu stie nimik despre diete......spun asta pt ca atkins zice ca cel mai periculos e sa fi dieta numarand caloriile ......iar in ceea ce priveste sanatatea nu exista odieta 100% benefica fara contraindicatii....mltumim pt grija purtata dar noi stim ce facem....nu facem nimik dupa capu nostru....eu nu mai stiu ce sa pap fetelor...azi am mancat niste varza calita dupamasa...dimi 2 oua cu branza...si atat azi.....inca nu mi-a trecut raceala si nu o mai suport......va pup....
|
25 feb 2010, 09:28:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: breaza, Romania
Vârsta: 41
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 682
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Atkins
Neata fetelor.M-am cantarit putin azi dimi si tot 57kg am.raman pe loc se pare!
Azi dim,am papat omleta dintr-un ou cu jum de ciuperca si o cafea.Sper ca pana marti sa mai dau jos 1kg.ce bine ar fi
dar avand in vedere ca m-am indopat cu placinta si gogosi ca disperata e bine ca n-am pus vreo 3 kg ,asa ca nu ma mai plang.,va pup
silvia insanatosire grabnica,cum stai cu greutatea?
ioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 11:24:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Draga Silvia..pt. linistea ta sa stii ca am citit inf. in legatura cu toate dietele..sa vad pe ce cale o apuc ( la cate kg am de slabit era si cazul)..eu nu vorbeam ca dieta Atkins e gresita..dar tb. tinuta pe o anumita perioada..nu sa devina un mod de viata..daca voua vi se potriveste si vedeti rezultate ..f bine..pana la urma asta e si scopul dietelor.
Problema e sa ramana la stadiu de cura de slabire..nu ca si stil de viata..
Iar in ceea ce priveste numaratul caloriilor..asa cum tin eu momentan..la mine a mers..mie imi place varietatea..sa aduc ca si aport organismului din toate cate putin..
Am postat aici pt. ca am citit diferite studii care spuneau ca dieta Atkins e una din cele mai controversate diete..tocmai pt ca unii ajung sa exagereze cu ea..cine se documenteaza nu e in pericol..dar sunt persoane care merg prea departe.
De fapt sfatul..e sa nu va apucati de o asemenea dieta decat f. bine documentate..daca deja ati facut asta totul e in regula.
Nu ma bagam in seama aiurea daca ..acum ceva timp un nutritionist ..cand a auzit de Atkins..mi-a zis ..NUU!!...dar poate era el mai neinformat..
Btw...culmea culmilor e ca Dr.Atkins a murit de inima din cauza colesterolului!!!
In rest..bafta la slabit!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 13:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta atkins
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
eu sa sti ca nu am mai slabit decat 200 grame...cam putin dar asta e.....nu stiu ce sa mai pap.....ma duc acum sa imi fac 2 oua cu branza si cam atat.....eu stau cam la 62.5-63 kg cam asa......nu scad sub 62 deocamdata...te pup
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|