[frumoasa]

Anterior postat de ade78

Buna ziua, fetelor !

Ce liniste pe aici...

Buna, Ade!
da...e o liniste de mormint...nici nu imi mai vine sa intru cind vad ca mai mult vorbesc singura
Cum esti? Merge sportu?

[mateod]

Buna fetele,
Ade, frumoasa, cum merge dieta? ce mai faceti?
Mara, unde a disparut? sau a plecat deja in concediu.
La mine a venit direct vara nu primavara..

Spor la dieta !!

[Paula86]

Am inceput eu sa tin de astazi.
Meniul meu:
Ceapa verde - 70 grame, 22.4 calorii, 1.3 proteine, 0.1 lipide, 5.1 carbohidrati, 1.8 fibre
Ou de gaina prajit - 120 grame, 235.2 calorii, 16.3 proteine, 18.4 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Ou gaina fiert - 50 grame, 77.5 calorii, 6.3 proteine, 5.3 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Salam sasesc pikant Cris-Tim - 100 grame, 280 calorii, 17.3 proteine, 23 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
3 in 1 Gano Cafe - 21 grame, 79 calorii, 1.8 proteine, 0.4 lipide, 12.2 carbohidrati, 0 fibre
Conserva de sardine in ulei vegetal King Oscar - 220 grame, 453.2 calorii, 33.4 proteine, 35.4 lipide, 0 carbohidrati, 1.5 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 581 grame, 1147.3 calorii, 76.4 proteine, 82.6 lipide, 20.1 carbohidrati, 3.3 fibre

Merg de 2 saptamani la sala si mai alerg in weekend seara.
Incep de la aprox 67 kg.
Am mai tinut acest regim, dar in urma cu 1 an m-am ingrasat 10 kg din cauza mancatului nesanatos.
Spor la slabit si voua!
Ade, cum mai esti? :*
Va pup. :*

[ade78]

Seara buna, fete frumoase !

Frumoasa, sportul merge.. incet, dar merge... nu ma las..
Teo, draga mea, ce faci ? esti mai bine ?
Paula, bine ai revenit ! Si eu m-am ingrasat destul de mult, dar incerc sa tin dieta, mai lejer sa zic asa, si fac miscare.
Acestea fiind zise va doresc o seara placuta si ne auzim/citim maine.

[frumoasa]

Anterior postat de Paula86

Am inceput eu sa tin de astazi.
Meniul meu:
Ceapa verde - 70 grame, 22.4 calorii, 1.3 proteine, 0.1 lipide, 5.1 carbohidrati, 1.8 fibre
Ou de gaina prajit - 120 grame, 235.2 calorii, 16.3 proteine, 18.4 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Ou gaina fiert - 50 grame, 77.5 calorii, 6.3 proteine, 5.3 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Salam sasesc pikant Cris-Tim - 100 grame, 280 calorii, 17.3 proteine, 23 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
3 in 1 Gano Cafe - 21 grame, 79 calorii, 1.8 proteine, 0.4 lipide, 12.2 carbohidrati, 0 fibre
Conserva de sardine in ulei vegetal King Oscar - 220 grame, 453.2 calorii, 33.4 proteine, 35.4 lipide, 0 carbohidrati, 1.5 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 581 grame, 1147.3 calorii, 76.4 proteine, 82.6 lipide, 20.1 carbohidrati, 3.3 fibre

Merg de 2 saptamani la sala si mai alerg in weekend seara.
Incep de la aprox 67 kg.
Am mai tinut acest regim, dar in urma cu 1 an m-am ingrasat 10 kg din cauza mancatului nesanatos.
Spor la slabit si voua!
Ade, cum mai esti? :*
Va pup. :*

Buna, Paula! ce ma bucur ca ai revenit. Am observat ca tu esti printre fondatoarele acesti subiect si tu chiar faci Atkins. Cind am intrat aici in urma cu 4 saptamani credeam ca toata lumea de aici face Atkins si defapt nici vorba. Eu sunt pe cale sa abandonez pt ca nu mai reusesc deloc sa slabesc insa am mici probleme...am incercat 2 zile treptat...adaugind doar un fruct intr-o zi....o coaja de paine in alta si deja am pus 1 kg. Eu in cele 4 saptamani am mincat mult mai putini carbo decit era voie. Ai vreun sfat? cum sa renunt fara sa pun cele 2 kg inapoi instant? Nu as abandona daca ar merge, alta data am tinut pina la final, dar deja bat prea mult pasul pe loc si ma gindesc sa ma apuc de altceva. O zi frumoasa si spor la slabit!

[frumoasa]

Anterior postat de ade78

Seara buna, fete frumoase !

Frumoasa, sportul merge.. incet, dar merge... nu ma las..
Teo, draga mea, ce faci ? esti mai bine ?
Paula, bine ai revenit ! Si eu m-am ingrasat destul de mult, dar incerc sa tin dieta, mai lejer sa zic asa, si fac miscare.
Acestea fiind zise va doresc o seara placuta si ne auzim/citim maine.

Felicitari Ade ca merge sportul! asa...incet se ajunge departe
Cum esti azi? ce mananci bun?
O zi frumoasa!

[frumoasa]

Anterior postat de mateod

Buna fetele,
Ade, frumoasa, cum merge dieta? ce mai faceti?
Mara, unde a disparut? sau a plecat deja in concediu.
La mine a venit direct vara nu primavara..

Spor la dieta !!

Buna! sper ca esti mai bine
Dieta nu prea merge...dar...mergem inainte ce sa facem?
O zi frumoasa...de vara

[Paula86]

Anterior postat de frumoasa

Buna, Paula! ce ma bucur ca ai revenit. Am observat ca tu esti printre fondatoarele acesti subiect si tu chiar faci Atkins. Cind am intrat aici in urma cu 4 saptamani credeam ca toata lumea de aici face Atkins si defapt nici vorba. Eu sunt pe cale sa abandonez pt ca nu mai reusesc deloc sa slabesc insa am mici probleme...am incercat 2 zile treptat...adaugind doar un fruct intr-o zi....o coaja de paine in alta si deja am pus 1 kg. Eu in cele 4 saptamani am mincat mult mai putini carbo decit era voie. Ai vreun sfat? cum sa renunt fara sa pun cele 2 kg inapoi instant? Nu as abandona daca ar merge, alta data am tinut pina la final, dar deja bat prea mult pasul pe loc si ma gindesc sa ma apuc de altceva. O zi frumoasa si spor la slabit!

Buna.
Nu sunt eu fondatoarea subiectului. Cand am scris prima data, mai erau niste mesaje. Dar probabil nu erau semnificative, asa ca au fost sterse.
Mie mi se pare cel mai bun acest regim, deoarece iti reduce pofta de dulce.
Corpul, nemaiprimind multi carbohidrati, nu mai secreta multa insulina. Asta te face sa nu mai simti pofta de dulce.
M-am uitat pe meniurile tale. Singurul motiv pentru care cred ca nu slabesti e hrana putina, chiar daca ai mancat in limita carbohidratilor permisi.
Mancand putine calorii, corpul incepe acum sa asimileze orice.
Nici eu nu tin Atkins corect, dar incerc sa nu depasesc numarul de carbohidrati si sa nu scad sub 1000kcal/zi, poate chiar 1200.
De exemplu, mananc mezeluri si beau 3 in 1, desi n-am voie. Dar asta o fac acum la inceput pana ma obisnuiesc. Peste 3-4 saptamani, o sa renunt la ele.
Cred ca ar tb sa mananci aprox 1200kcal/zi si sa mentii nr de carbohidrati admisi. Asa ar tb sa slabesti.
Daca mai ai nelamuriri, intreaba-ma.
Multumesc pentru urari.
Succes la slabit si tie!

[Paula86]

Meniul meu de astazi:
Cafea 3 in 1 Latte Jacobs - 14 grame, 65.1 calorii, 0.3 proteine, 2.7 lipide, 9.8 carbohidrati, 0 fibre
Ceapa verde - 50 grame, 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 lipide, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre
Salam sasesc pikant Cris-Tim - 60 grame, 168 calorii, 10.4 proteine, 13.8 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina prajit - 120 grame, 235.2 calorii, 16.3 proteine, 18.4 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Perle de branza cu smantana 4% LaDorna - 300 grame, 252 calorii, 33 proteine, 12 lipide, 3 carbohidrati, 0 fibre
Conserva de sardine in ulei vegetal King Oscar - 200 grame, 412 calorii, 30.4 proteine, 32.2 lipide, 0 carbohidrati, 1.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 744 grame, 1148.3 calorii, 91.3 proteine, 79.2 lipide, 18.3 carbohidrati, 2.7 fibre

Vreau sa ma cantaresc dupa 2 saptamani.
Deja simt ca mi-a disparut pofta de dulce. Oricum, nu ma omor dupa dulciuri. As manca toata ziua carne.
M-am ambitionat acum sa slabesc pentru ca si mama e la regim. Doar ca ea are deja 6 saptamani de cand mananca mai sanatos. (nu tine Atkins)
Si ma gandeam ca daca ea are ambitie, eu de ce n-as avea?
Ma duc mai tarziu la o plimbare mai lunga prin parc. Maine sper sa ajung la sala.
Va pup! :*

[frumoasa]

Anterior postat de Paula86

Buna.
Nu sunt eu fondatoarea subiectului. Cand am scris prima data, mai erau niste mesaje. Dar probabil nu erau semnificative, asa ca au fost sterse.
Mie mi se pare cel mai bun acest regim, deoarece iti reduce pofta de dulce.
Corpul, nemaiprimind multi carbohidrati, nu mai secreta multa insulina. Asta te face sa nu mai simti pofta de dulce.
M-am uitat pe meniurile tale. Singurul motiv pentru care cred ca nu slabesti e hrana putina, chiar daca ai mancat in limita carbohidratilor permisi.
Mancand putine calorii, corpul incepe acum sa asimileze orice.
Nici eu nu tin Atkins corect, dar incerc sa nu depasesc numarul de carbohidrati si sa nu scad sub 1000kcal/zi, poate chiar 1200.
De exemplu, mananc mezeluri si beau 3 in 1, desi n-am voie. Dar asta o fac acum la inceput pana ma obisnuiesc. Peste 3-4 saptamani, o sa renunt la ele.
Cred ca ar tb sa mananci aprox 1200kcal/zi si sa mentii nr de carbohidrati admisi. Asa ar tb sa slabesti.
Daca mai ai nelamuriri, intreaba-ma.
Multumesc pentru urari.
Succes la slabit si tie!

Multumesc de sfaturi. Bravo ca deja ti-a trecut pofta de dulce, nici eu nu sunt mare amatoare, insa sufar dupa fructe (din fericire in sezonul asta nu prea imi plac) si paine neagra...hmmmm.
Eu nu pot minca mai mult, asa sunt eu setata, adica daca ma chinui poate reusesc, dar nu mi-a trecut prin cap asa ceva...la dieta sa ma straduiesc sa mananc mult, pot minca mult ceva f apetisant si bun nu carne...brinza...oua. eu am fost vegetariana pina pe la 11 ani, asa ca prietenia mea cu carne este inexistenta...ne toleram doar.
Felicitari ca esti asa organizata...si spor la slabit!