[alexa.stan]

Buna fetele,

Am mai trecut pe aici asa cum am promis.

Va felicit pentru perseverenta voastra.

La mai multe kg ate jos.

[ioanna]

Buna dimineata,fetelor...Ce mai faceti?
Eu sunt fericita....am reusit sa dau jos 2kg intr-o saptamana!
Mai am putin pana la greutatea dorita,o sa continui!
Alexa imi pare rrau ca n-ai putut sa tii Atkins-ul,chiar ar fi dat rezultate!
Eu eram deznadajduita acum o sapt,doua,dar am tinut dieta intocmai ,strict,si chiar a functionat.
pupici.

[Diviana]

mi-as dori si eu sa tin atkins, pentru ca nu mai reusesc sa slabesc si as vrea un boost pentru a da jos cateva kilograme...eu ma inteleg de minune cu dieta hipocalorica pt ca imi permit sa nu fiu restrictiva in privinta alimentelor (ma rog, nu foarte).

as vrea sa dau cateva kg cu atkins si sa ma mentin cu hipo - adica sa consum maximul de calorii necesar pt a nu ma ingrasa ( la mine sunt aprox 1400, deci pentru mine e super bine)....

azi am mancat un snitel mic (50gr) - mai pot sa ma apuc de atkins? in plus, tocmai mi-am facut o cafea indulcita cu miere...
ce ziceti?

va pup

[ioanna]

Buna,bine ai venit!CAt despre miere,nu e voie in prima etapa,totul se indulceste cu zaharina.snitel am papat si eu,dar nu avem voie fiindca contine faina. eu zic ca o poti continua de azi,nu cred ca e nicio problema,mai ales ca vad ca nu ai f mult de slabit.fa-ti alta cafea,cu zaharina si frisca(max,2-3lg pe zi,,atentie,,incetineste procesul de slabire.).frisca din lapte integral sau smantanit,fara zahar.
incepe sa papi azi
oua branza(max110g pe zi)cascaval,pui..,vita la gratar bafta!
daca mai ai intrebari,iti raspund.

[Diviana]

Multumesc ca mi-ai raspuns asa repede, Ioanna
O sa incep de maine intrucat sunt perfectionista din fire si vreau sa fie totul bine.
Voi studia mai bine alimentele permise si nepermise - ce stiu ff clar este ca am voie de maxim 20 gr de carbo in prima faza.
Vad ca avem aceeasi inaltime si kg aproape la fel. Sper sa sarbatorim peste cateva saptamani, greutatea ideala si hainute noi de primavara

de abia astept sa imi postez meniurile aici si sa ma consult cu voi, pt ca mi-e mult mai usor sa am alaturi persoane care trec prin acelasi lucru.

va doresc o super zi

[silvia juganaru]

ceau fetelor....mi-a fost dor de voi......am terminat cu examenele si le-am si luat pe toate......prima oara integralista de 4 ani in coace...cred ca dieta asta e de vina..bine ai venit Diviana.......te ajutam cu mare drag.....numai sa ne intrebi ce vrei sa stii......eu azi am papat supa de pui bineinteles ca fara nimic doar ziamasi o bucatica de aripa de curcan.....si acum seara o lingura de salata de vinete cu 20 grame branza feta.....eu am ajuns la stadiul de a da 0.500 grame pe saptamana.....sunt foarte multumita......Ioana ai reusit sa iti comanzi cartea?voi ce ati mai papat?va pup dragelor......

[silvia juganaru]

dragele mele...am reusit si eu sa pun niste poze......greu a fost

[ioanna]

Buna silvia,ce faci?felicitari pt examene.n-am comandat-o ca nu dtiu sa intru pe site-ul asta...nu stiu de unde sa-l iau.cum stai cu meniul pe ziua de azi?
A inca ceva,la et a adoua pot sa pap orice in limita a 40 carbo pe zi?(putim dulce,adik,iaurt,...o cola,,)ce zici?
stiu ca maresc cu 5 carbo pe zi,dar nu stiou ce alimente am voie..

[ioanna]

Vaaai superbe poze.Arati ca o printesica!!!

[Diviana]

Buna fetelor!

Asa cum am promis, de azi ma alatur si eu voua. Am inceput deja sa mananc conform principiilor dietei Atkins.

Am mancat pana acum:
iaurt activia simplu - 140gr, carbohidrati 4,3 gr
ou ochi - carbohidrati 0,8gr
telemea de oaie - aprox. 40 gr., carbohidrati 0,5gr

Total carbo: 5,6 gr.
Unde pot gasi o lista mai completa cu alimentele permise/nepermise?
p.s. si voi cum combateti pofta de dulce? la mine nu e nemasurata, insa am nevoie de ceva dulce si pana acum 2 lingurite de miere pe zi isi faceau perfect treaba.