[Nemo]

Anterior postat de Anton Daniela

Buna din nou.

Multumesc Nemo pt sfaturi! Sa vad cum ma simt si daca e de rau trec in faza a 2-a.

ma tot bate un gand sa renunt. mi se pare cam complicat, mai complicat ca celelalte regimuri. inca ma gandesc la carbohidrati si zahar, mai ales ca acum is peste tot.

Ieri am mancat o pulpa de pui fiarta, piept de pui fiert, un peste, un iaurt 0,1% si la un moment dat am mers la un party si am baut cola light. si am dansat vreo 3 h. Hmm, da.. la un moment dat ma simteam super extenuata..nu prea aveam energie... si au fost si atatea tentati...

Deci azi e a 3-a zi...ma bucur cat de cat ca am mai slabit dar vreau mai mult.

Rozica, cum ziceam, simt pofta de paine si cereale si covrigi si ciocolata. o Doamne mai bine tac. Imi simt burta plina(am mancat carne de vita la discretie) dar tot simt ca lipseste ceva.

cred ca imi voi cumpara niste suplimente cu minerale si vit C. credeti ca afecteaza cumva?

Nu e nici o problema cu suplimentele alimentare, sunt chiar recomandate pentru a preveni eventualele carente (desii carente in 7 zile nu prea faci la nimic), dar e bine sa le iei din timp.
In schimb, incearca sa gasesti un produs de calitate, cu continut ridicat de vit.C, E, provitamina A si elemente probiotice.
Majoritatea suplimentelor de pe piata contin vitamine de sinteza al caror efect se manifesta doar cand organismul sufera de carente severe...in rest e frectie Diana pe picior de lemn

Inca un lucru...taratele de ovaz?

Si mai fa carnea asa si la gratar....eu nu cred ca rezistam la atata carne fiarta

Succes in continuare.

[di3rvcil]

Anterior postat de Anton Daniela

ma tot bate un gand sa renunt. mi se pare cam complicat, mai complicat ca celelalte regimuri. inca ma gandesc la carbohidrati si zahar, mai ales ca acum is peste tot.

Ieri am mancat o pulpa de pui fiarta, piept de pui fiert, un peste, un iaurt 0,1% si la un moment dat am mers la un party si am baut cola light. si am dansat vreo 3 h. Hmm, da.. la un moment dat ma simteam super extenuata..nu prea aveam energie... si au fost si atatea tentati...

Daniela, incearca sa le faci pe gratar, fripte - au mai multa savoare si sunt mult mai bune asa. Iar de pofta de dulciuri - se va atenua la un mom dat

[Tinky]

Buna dimineata tuturor! Dana, bine ai venit printre noi! Sper ca nu vorbesti serios, doar nu o sa renunti la dukan atat de repede Primele zile sunt intr-adevar cele mai grele, dar daca reusesti sa treci de ele, totul va fi ok. Cel putin asa a fost mai pentru toti, si uite-te unde am ajuns Eu n-as fi visat niciodata sa slabesc 7.5 kg intr-o luna si o saptamana, dar se poate!!! Acum dau jos in medie 1 kg pe saptamana si sunt mai mult decat multumita. Eforturi deosebite nu fac, deja totul vine de la sine... M-am acomodat cu ideea ca nu voi mai manca dulciuri sau fructe in viitorul apropiat, dar ma simt bine! Acelasi lucru e valabil si pentru Rozica! Rozicoooo, sa ramai puternica pe baricade, ai reusit sa dai jos atatea kilograme, facand foame si mancand ca o vrabiuta, iar acum cu dieta asta se schimba lucrurile...lasa timp organismului sa se obisnuiasca si curand vei vedea ca nu e dracu chiar atat de negru... Nu te infometa!!! Ia si mananca din alimentele permise, de cate ori simti nevoia. In faza de atac mancarea e destul de usoara, se digera usor si la scurt timp dupa masa simti iar senzatie de foame...dar nu dispera! O sa vina curand si zilele in care vei putea sa-ti umplu stomacu cu varza si alte legume... Eu am incredere in tine ca vei reusi si curand tu vei fi cea care va da sfaturi celor nou veniti printre dukaneri. Va pup fetele, sa aveti spor cu dieta, sa fiti puternice si sa nu uitati ca noi suntem aici sa va sustinem! Va urez o zi de luni frumoasa si linistita!

[andra71]

O zi buna de luni la toata lumeaEu sunt fericita deoarece cantarul meu a aratat 63.8 azi dimineata,parca Kg zboara mai repede acuma,am avut o perioada de o sapt de stagnare imediat dupa faza de atac dar acum sunt multumitaSapt asta pana joi am sa tin PP si de Craciun PL ca sa nu imi fie greudesi ieri am fost in vizita si am mancat singura jumatate din carnea pe care o pregatisera pt 8 persAstazi ma documentez sa vad ce fac de Craciun si Rev de mancare...Tinky vad ca esti fericita din toate punctele de vedereFelicitari pt kg pierduteNemo voi ce faceti de sarbatori?hai pune ceva meniuri?Rozica FELICITARI pt KG pierdute si mult curaj incontinuare,incearca sa nu te infometezi...dupa primele 10 zile de DUKAN eu uitam sa mananc si acuma uit dar in timpul sapt aici in Franta toata lumea e la masa de amiaz la ora fixa si nu am cum uita..;dar in week de multe ori uit sa mananc!Tinky ,iubitul tau a luat tarate de ovaz de la tarani din piata pina la urma?la ce pret?trebuie sa imi aduca cineva acuma 10 kg si nu stiu cit sa ii platesc....Belisimad te pupik si pe tine si bun venit noilor membri DukanVa doresc o sapt usoara la toti

[belisimad]

Buna ziua ,ce fac dragutele mele si dragutul meu?
Din cate am citit vad ca toata lumea e happy ,ma bucur nespus
Eu tocmai am venit de la sala ,am bagat repede la cuptor 3 file de peste abia astept sa mananc ,am reusit sa dau jos 200 gr din cele 700 acumulate alaltaieri din cauza mancarurilor prea sarate ,desi ieri am avut PL si am mai bagat si ciocolata si crema de vanilie
Unde e Rozica??? sper ca e bine
Azi merg la solar ,n'am mai fost de 2 ani ,eu ma inegresc vara la mare si sunt neagra tot anul ..dar acum parca am albit ,asa ca merge o sedinta inainte de Craciun si una dupa
Va pup pe toate si pe toti,o saptamana plina de realizari va doresc

[Anton Daniela]

Anterior postat de Nemo

Nu e nici o problema cu suplimentele alimentare, sunt chiar recomandate pentru a preveni eventualele carente (desii carente in 7 zile nu prea faci la nimic), dar e bine sa le iei din timp.
In schimb, incearca sa gasesti un produs de calitate, cu continut ridicat de vit.C, E, provitamina A si elemente probiotice.
Majoritatea suplimentelor de pe piata contin vitamine de sinteza al caror efect se manifesta doar cand organismul sufera de carente severe...in rest e frectie Diana pe picior de lemn

Inca un lucru...taratele de ovaz?

Si mai fa carnea asa si la gratar....eu nu cred ca rezistam la atata carne fiarta

Succes in continuare.

Tarate de ovaz...1 lingura juma dimineata!
eu ma gandeam sa imi iau doar minerale(calciu, magneziu etc) eventual un memo plus ca sa nu am probleme la invatat. vitamine nu planuiesc sa iau caci dau pofta de mancare. si ma gandesc destul la mancare si fara ele

azi am inceput sa fac la gratar. dar parca le-ar mai trebui ceva; aveti idei de condimente permise?

felicitari Tinky pentru kilogramele pierdute si multumesc pt incurajari.

da di3rvcil, sper sa plece si pofta asta de dulciuri. sau mai degraba gandurile mele fata de dulciuri

felicitari andra si spor la dieta

[Tinky]

Anterior postat de andra71

O zi buna de luni la toata lumeaEu sunt fericita deoarece cantarul meu a aratat 63.8 azi dimineata,parca Kg zboara mai repede acuma,am avut o perioada de o sapt de stagnare imediat dupa faza de atac dar acum sunt multumitaSapt asta pana joi am sa tin PP si de Craciun PL ca sa nu imi fie greudesi ieri am fost in vizita si am mancat singura jumatate din carnea pe care o pregatisera pt 8 persAstazi ma documentez sa vad ce fac de Craciun si Rev de mancare...Tinky vad ca esti fericita din toate punctele de vedereFelicitari pt kg pierduteNemo voi ce faceti de sarbatori?hai pune ceva meniuri?Rozica FELICITARI pt KG pierdute si mult curaj incontinuare,incearca sa nu te infometezi...dupa primele 10 zile de DUKAN eu uitam sa mananc si acuma uit dar in timpul sapt aici in Franta toata lumea e la masa de amiaz la ora fixa si nu am cum uita..;dar in week de multe ori uit sa mananc!Tinky ,iubitul tau a luat tarate de ovaz de la tarani din piata pina la urma?la ce pret?trebuie sa imi aduca cineva acuma 10 kg si nu stiu cit sa ii platesc....Belisimad te pupik si pe tine si bun venit noilor membri DukanVa doresc o sapt usoara la toti

Bonjour Andra! Ce faci scumpa mea? Mi-era dor de tine Sper ca ti-a trecut raceala Felicitari pentru kilogramele date jos La cat mai multe inainte Nu, nu a gasit iubitu meu tarate la tarani, nici nu a avut timp sa caute in toate pietele. A gasit doar ovaz, tarate nu Te pup si iti doresc o zi frumoasa ca tine

[Tinky]

Intrebare intrebatoare Ce planuri aveti pentru masa de craciun? Ce gatiti, ce serviti? Veniti cu idei, asa poate ne mai inspiram unii de la altii si o sa facem o super delicatesa de masa festiva Eu ma gandeam la curcan pe sticla, ca puiul e prea mic sa se sature 4 oameni din el Dar in rest inca nu stiu Astept raspunsurile voastre

[rozica1965]

Anterior postat de Anton Daniela

Buna din nou.

Multumesc Nemo pt sfaturi! Sa vad cum ma simt si daca e de rau trec in faza a 2-a.

ma tot bate un gand sa renunt. mi se pare cam complicat, mai complicat ca celelalte regimuri. inca ma gandesc la carbohidrati si zahar, mai ales ca acum is peste tot.

Ieri am mancat o pulpa de pui fiarta, piept de pui fiert, un peste, un iaurt 0,1% si la un moment dat am mers la un party si am baut cola light. si am dansat vreo 3 h. Hmm, da.. la un moment dat ma simteam super extenuata..nu prea aveam energie... si au fost si atatea tentati...

Deci azi e a 3-a zi...ma bucur cat de cat ca am mai slabit dar vreau mai mult.

Rozica, cum ziceam, simt pofta de paine si cereale si covrigi si ciocolata. o Doamne mai bine tac. Imi simt burta plina(am mancat carne de vita la discretie) dar tot simt ca lipseste ceva.

cred ca imi voi cumpara niste suplimente cu minerale si vit C. credeti ca afecteaza cumva?

Daniela,te cantarisi azi dimineatza dupa cea de a doua zi? Cat ai slabit in cele doua zile? Eu dupa prima zi nu am scazut deloc.....La mine nu mai e o problema cu fainoasele.....eu am inceput slabirea din luna mai....Ieri am turbat de foame,am mancat asa:doua felii sunca de Praga,50 g urda vaci,100 g piept pui la gratar,200 g macrou la gratar,o ceapa,30 g salam crud uscat de vita.doua nesuri de orz fara zahar,doua cani ceai verde.Daca maine dimineatza nu scad deloc.....as renunta....

[rozica1965]

Anterior postat de Tinky

Buna dimineata tuturor! Dana, bine ai venit printre noi! Sper ca nu vorbesti serios, doar nu o sa renunti la dukan atat de repede Primele zile sunt intr-adevar cele mai grele, dar daca reusesti sa treci de ele, totul va fi ok. Cel putin asa a fost mai pentru toti, si uite-te unde am ajuns Eu n-as fi visat niciodata sa slabesc 7.5 kg intr-o luna si o saptamana, dar se poate!!! Acum dau jos in medie 1 kg pe saptamana si sunt mai mult decat multumita. Eforturi deosebite nu fac, deja totul vine de la sine... M-am acomodat cu ideea ca nu voi mai manca dulciuri sau fructe in viitorul apropiat, dar ma simt bine! Acelasi lucru e valabil si pentru Rozica! Rozicoooo, sa ramai puternica pe baricade, ai reusit sa dai jos atatea kilograme, facand foame si mancand ca o vrabiuta, iar acum cu dieta asta se schimba lucrurile...lasa timp organismului sa se obisnuiasca si curand vei vedea ca nu e dracu chiar atat de negru... Nu te infometa!!! Ia si mananca din alimentele permise, de cate ori simti nevoia. In faza de atac mancarea e destul de usoara, se digera usor si la scurt timp dupa masa simti iar senzatie de foame...dar nu dispera! O sa vina curand si zilele in care vei putea sa-ti umplu stomacu cu varza si alte legume... Eu am incredere in tine ca vei reusi si curand tu vei fi cea care va da sfaturi celor nou veniti printre dukaneri. Va pup fetele, sa aveti spor cu dieta, sa fiti puternice si sa nu uitati ca noi suntem aici sa va sustinem! Va urez o zi de luni frumoasa si linistita!

Andreea,nu ma intoarce din drum........daca maine dimineatza nu dau jos 1,4 kg,cat trebuie in doua zile de atac....as renunta....