Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de belisimad
Tocmai m'am intors de la sala si ma gandeam ce sa prepar eu bun azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2011, 13:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Tocmai m'am intors de la sala si ma gandeam ce sa prepar eu bun azi de papa ,zis si facut ,aveam de acum o saptamana la congelator niste carne de curcan tocata ,am format din ea niste snitele-chiftele si le'am pus pe tigaia grill, nu imi e foame dar am de gand sa dorm vreo doua ore in dupa amiaza asta .Azi dimineata n'am mai mancat iaurt cu tarate de ovaz vreu sa incerc dupa trezire sa'mi fac clatite ,eu ador clatitele
Tinky spor la citit
Nemo sa porti cu sanatate articolele achizitionate
Ne mai auzim pe parcursul acestei zile
|
Iar eu tocmai m-am apucat de corvoada...primul lucru e sa fac varza acra cu carne, asa ca am pus niste coaste de porc si cateva bucati de pulpa cu tot cu soric la prajit, cu niscaiva costita si cativa catei de usturoi.
Fetele, ATENTIE, ce scriu eu aici NU e de regim, dar am zis sa nu sufar singur
Iar cand bucatile sunt prajite nitel, sting cu niste vin rosu si mai las o tzara sa se intrepatrunda gusturile
Iar dupa ce termin si ciorba de perisoare si placinta cu dovleac, pregatesc funia si sapunul
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 14:03:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
12 ian 2011, 14:13:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 15:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Mie imi e cam foame
dar...
Bust - 94 (de la 106) - 11 cm
talie -- 75 ( de la 81) - 6 cm
sold - 90 (105) - 15 cm
gat - 33 (35) - 2 cm
Coapsa - 60 (66) - 6 cm
antebrat - 24 (26 ) - 2 cm
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
Ultima dată editat de di3rvcil; 12 ian 2011 at 15:14:17.
|
12 ian 2011, 15:21:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Mie imi e cam foame
dar...
Bust - 94 (de la 106) - 11 cm
talie -- 75 ( de la 81) - 6 cm
sold - 90 (105) - 15 cm
gat - 33 (35) - 2 cm
Coapsa - 60 (66) - 6 cm
antebrat - 24 (26 ) - 2 cm
|
Ce spuneam eu ca o sa fiu aici cu cele mai sexy fete de pe forum...
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 15:32:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
O zi buna la toata lumea Nemo am o intrebare la tine...am gasit in Belgia ciocolata cu edulcorant oare am voie sa mananc din aia?ca aia neagra nu imi place deloc Bineinteles doar cate o bucatica nu toata ciocolata
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 15:46:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Azi, 2 oute mici la tigaie, fara ulei, cu 3 felii de somon fume. Deocamdata. Si un ceai cu o lgt de miere( da, am gresit, de maine fara miere, asta a fost singura lgt). Si aseara in lapte, dar aseara mi-a dat mama k am avut ceva, si ca sa ma pot calma.
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 15:52:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
|
Fetelor ce scrie Nemo aici NU E DE SLABIT!!! e DE MANCAT !!!
|
12 ian 2011, 15:57:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de andra71
O zi buna la toata lumea Nemo am o intrebare la tine...am gasit in Belgia ciocolata cu edulcorant oare am voie sa mananc din aia?ca aia neagra nu imi place deloc Bineinteles doar cate o bucatica nu toata ciocolata
|
Mananca linistita cate o bucatica, desii nu pot sa-mi inchipui ce gust poate sa aiba.
Aia de 99 a mea e...interesanta.
Daca continui mult cu ea, ma dezvat de ciocolata.
Eeee, varza cu carnea sunt in oala, pe foc, cladite cu grija, straturi, straturi, cu cimbru, chimen, piper boabe, un pic de marar, bulion, deasupra un ultim strat de costita afumata , bolboroseste linistita.
Acum maruntesc legumele pentru ciorba.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 15:59:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Mie imi e cam foame
dar...
Bust - 94 (de la 106) - 11 cm
talie -- 75 ( de la 81) - 6 cm
sold - 90 (105) - 15 cm
gat - 33 (35) - 2 cm
Coapsa - 60 (66) - 6 cm
antebrat - 24 (26 ) - 2 cm
|
WAW cred ca de maine ma apuc si eu sa mananc doar piept de pui si iaurt FELICITARI
eu acum imi fac clatita ..sa vedem ce iese ,sper sa nu'mi iasa paine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|