Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Am o intrebare . In faza de croaziera se poate manca oricat,oricand ,la fel ca la atac?
Multumesc !...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 sep 2011, 13:07:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am o intrebare . In faza de croaziera se poate manca oricat,oricand ,la fel ca la atac?
Multumesc !
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 13:11:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 73.3kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Finlady
Am o intrebare . In faza de croaziera se poate manca oricat,oricand ,la fel ca la atac?
Multumesc !
|
eu asa am citit.
Adriona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 13:19:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Finlady
Am o intrebare . In faza de croaziera se poate manca oricat,oricand ,la fel ca la atac?
Multumesc !
|
DA, doar alimentele permise.
|
27 sep 2011, 13:19:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Adriona
eu asa am citit.
|
si eu cred ca am citit la fel . doar la zilele de PL stiu ca nu e chiar ok sa mananci mai multe legume decat carne . thanks!
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 13:21:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu am avut grija sa nu mananc mai tarziu de ora 19, rar s-a intamplat, dar nu ne interzice dieta.
|
27 sep 2011, 13:23:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Finlady
si eu cred ca am citit la fel . doar la zilele de PL stiu ca nu e chiar ok sa mananci mai multe legume decat carne . thanks!
|
In prima parte a zilei mananci mai multe legume decat proteine, iar in a doua parte a zilei sa predomomine proteinele.
|
27 sep 2011, 13:24:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
va multumesc de raspunsuri !
si eu am evitat sa mananc tarziu , dar s-a mai intamplat sa fac mancare pt a doua zi si sa o "gust" seara pe la 10 
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 13:25:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu cred ca ar fi bine sa profitati de diminuarea poftei de mancare si sa incercati sa va obijnuiti sa luati 3 mese pe zi cu sau fara gustari si sa nu mai mancati foarte tarziu seara.Nu va va tine mereu aceasta stare si e pacat sa nu va formati niste obiceiuri bune !
Deasemenea incercati sa nu sariti peste mese si sa calculati din cand in cand caloriile.
O zi frumoasa:*!
|
27 sep 2011, 13:34:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Ce vroiam sa intreb este permis sa mananci doua patratele de ciocolata dietetica (pentru diabetici) ? Nu am gasit cioco cu 99% cacao nu de alta  si am zis ca e mai buna cea cu indulcitor fata de cea cu 86% si zahar :d am dreptate sau m-am inselat? 
|
27 sep 2011, 13:39:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rapsodie
Ce vroiam sa intreb este permis sa mananci doua patratele de ciocolata dietetica (pentru diabetici) ? Nu am gasit cioco cu 99% cacao nu de alta si am zis ca e mai buna cea cu indulcitor fata de cea cu 86% si zahar :d am dreptate sau m-am inselat? |
Eu am consumat cate doua patrate ciocolata Heidi 85%cacao .Nu stiu ce contine cea pentru diabetici sau daca ar fi mai indicata.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
