[nicolae68daniela]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Buna dimineata!
Am venit si eu la barfe!eu pap taratele in fel si chip de dorul painii!Eu nu sunt o pofticioasa de dulce,ci de sarat!
Acuma ma simt foarte bine!Am intrat in a 3a zi de atac si nu am pofte aiurea.
Vroiam sa va intreb..ca sunt in dilema..Pe site mi-a dat 4 zile de atac;sa tin 4 sau 5?Nu stiu ce sa fac!
O zi frumoasa va doresc!

Cum te simpti tu , daca poti , tine 5 zile faza de atac, daca nu sunt suficiente cele 4. De slabit slabesti si in faza a doua, fara probleme. Nu trebuie sa simpti ca-ti este ffffoarte greu sa ti dieta. Se tine pe termen lung pentru a putea sa ne si mentinem dupa ce am pierdut kg. Rabdare multa si incredere ca poti.
O zi frumoasa sa ai si tu !

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de nicolae68daniela

Cum te simpti tu , daca poti , tine 5 zile faza de atac, daca nu sunt suficiente cele 4. De slabit slabesti si in faza a doua, fara probleme. Nu trebuie sa simpti ca-ti este ffffoarte greu sa ti dieta. Se tine pe termen lung pentru a putea sa ne si mentinem dupa ce am pierdut kg. Rabdare multa si incredere ca poti.
O zi frumoasa sa ai si tu !

Multumesc pt raspuns!O sa vad cum ma simt...
Dupa ce vad ce e cu musafirii astia de nu mai vin ma apuc si de sport.
Pupici!

[Andola]

Buna fetelor.
Azi am inceput si eu dieta dukan si deja am intrebari. De exemplu am vrut aseara sa-mi cumpar somon afumat si la ingrediente avea un mic procent de zahar asa ca am preferat sa intreb inainte sa-l cumpar.Voi ce spuneti, e in regula sau mai bine aleg altceva? Deasemenea m-am gandit azi sa fac file de vita,doar ca neavand grill nu stiu exact cum sa-l prepar fara ulei sau unt(in tigaie/cuptor) asa incat sa nu se prinda sau sa se arda.Momentan sunt incantata de dieta..pare destul de accesibila si cu suportul moral din comunitate deja ma vad slaba.Aaaa..inca o intrebare si ma potolesc: eu fac aerobic de 3 ori pe saptamana; e necesar sa merg si 20 de min zilnic sau se compenseaza aerobicul?

[rapsodie]

Buna dimineata/pranz Eu sunt in a 3a zi de atac si ma simt supeeer :X Cred ca o sa tin 10 zile,ma impac super bine cu branzica si nu prea imi e foame seara.Are ceva daca renunt la masa de seara?Bine e ceva mai "plina" masa de la pranz

[nicolae68daniela]

Anterior postat de rapsodie

Buna dimineata/pranz Eu sunt in a 3a zi de atac si ma simt supeeer :X Cred ca o sa tin 10 zile,ma impac super bine cu branzica si nu prea imi e foame seara.Are ceva daca renunt la masa de seara?Bine e ceva mai "plina" masa de la pranz

Nu , nu e bine sa renunti, cu timpul organismul o sa protesteze, dupa ce dai cateva kg jos o sa-si ceara drepturile (foame mai acuta, pofte de toate cele nepermise ) asa ca 3 mese principale si doua mici gustarele n-a omorat pe nimeni din contra, mult bine face. Stiu cum e, vrem sa slabim repede dar nu se poate, usurel ca e mai sigur si mai sanatos .Pupici si mult spor

[rapsodie]

Anterior postat de nicolae68daniela

Nu , nu e bine sa renunti, cu timpul organismul o sa protesteze, dupa ce dai cateva kg jos o sa-si ceara drepturile (foame mai acuta, pofte de toate cele nepermise ) asa ca 3 mese principale si doua mici gustarele n-a omorat pe nimeni din contra, mult bine face. Stiu cum e, vrem sa slabim repede dar nu se poate, usurel ca e mai sigur si mai sanatos .Pupici si mult spor

Ok,multumesc frumos de sfat O sa fiu foarte ascultatoare

[orange]

Anterior postat de Andola

Buna fetelor.
Azi am inceput si eu dieta dukan si deja am intrebari. De exemplu am vrut aseara sa-mi cumpar somon afumat si la ingrediente avea un mic procent de zahar asa ca am preferat sa intreb inainte sa-l cumpar.Voi ce spuneti, e in regula sau mai bine aleg altceva? Deasemenea m-am gandit azi sa fac file de vita,doar ca neavand grill nu stiu exact cum sa-l prepar fara ulei sau unt(in tigaie/cuptor) asa incat sa nu se prinda sau sa se arda.Momentan sunt incantata de dieta..pare destul de accesibila si cu suportul moral din comunitate deja ma vad slaba.Aaaa..inca o intrebare si ma potolesc: eu fac aerobic de 3 ori pe saptamana; e necesar sa merg si 20 de min zilnic sau se compenseaza aerobicul?

Bun venit,Andola
Eu stiu ca somonul afumat este permis in dieta,deci poti manca.
Carnea de vita o poti pune in cuptor,cu mirodenii.
E foarte bine ca faci aerobic,cred ca pentru inceput e arhi-suficient .Daca vei ajunge la vreo faza de stagnare va trebui sa intensifici sportul...deocamdata o sa vezi ce bine functioneaza aceasta dieta, daca te tii de ea.
SUCCES!!!

P.S.Unde mergi la aerobic?

[otilia gergely]

Buna fetelor!
Eu am inceput dieta din 14 septembrie 2011. Am pornit de la 64 kg. Azi dimineata (dupa 7 zile de atac) aveam 61,4. deci am dat jos 2,600 kg.
Azi e prima zi de croaziera.
Meniul pe azi
MD am mancat turtite de ovaz, crema de branza(0,1%) cu iaurt (0,1%) indulcitor si esenta de migdale.
P ficatei la tigaie+rosie+cateva fire de rucola+ un castravete mic.
C o portie de ciorbita cu pui+iuart+ou+patrunjel+otet

[orange]

Anterior postat de otilia gergely

Buna fetelor!
Eu am inceput dieta din 14 septembrie 2011. Am pornit de la 64 kg. Azi dimineata (dupa 7 zile de atac) aveam 61,4. deci am dat jos 2,600 kg.
Azi e prima zi de croaziera.
Meniul pe azi
MD am mancat turtite de ovaz, crema de branza(0,1%) cu iaurt (0,1%) indulcitor si esenta de migdale.
P ficatei la tigaie+rosie+cateva fire de rucola+ un castravete mic.
C o portie de ciorbita cu pui+iuart+ou+patrunjel+otet

Felicitari pentru rezultate!
Totusi, printre mesele principale ar trebui sa iei si cele 2 gustari, intensifica metabolismul.
Iti poti salva meniurile din fiecare zi si totodata calcula caloriile , la sectiunea ,,calculator calorii,,.Ajuta foarte mult!
Bafta!

[otilia gergely]

Anterior postat de orange

Felicitari pentru rezultate!
Totusi, printre mesele principale ar trebui sa iei si cele 2 gustari, intensifica metabolismul.
Iti poti salva meniurile din fiecare zi si totodata calcula caloriile , la sectiunea ,,calculator calorii,,.Ajuta foarte mult!
Bafta!

Multumesc mult pentru sugestie. O sa incerc de maine sa-mi aduc si gustare la servici.