Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de logcory
nasol cu talasemia Viviana, mama si ce foame da acidul folic dupa ce-l iei, am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iun 2011, 13:59:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
nasol cu talasemia Viviana, mama si ce foame da acidul folic dupa ce-l iei, am patit-o si eu, dar ce sa-i faci ?!
3kg nu e mult, poti!! doar n-ai sa te ineci ca tiganu la mal, nu ?
bafta fetele!!!  |
Nu vreau sa ma inec...voi inota chiar daca nu stiu  ...si voi ajunge la capat: 52.5kg...
Am descoperit ca am talasemie cand eram gravida cu a doua fetita (asta pentru ca am descoperit ca are cea mare a mea talasemie  ...asta-i viata nu am ce face...si cea mica m-a mostenit .... problema e cu acidul folic si cu foamea pe care mi-o face...in rest talasemia nu ma deranjaza...nu m-a deranjat niciodata )
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2011, 14:43:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Cory, pulpele dezosate le fac afara pe gratar.
La noi gratarul se foloseste de 3 ori/sapt cu siguranta.
Am oroare de mirosuri in casa. Nu prajesc mai nimic, 90% din mancaruri sunt la cuptor sau pe gratar.In cazuri exceptionale (o data la 3 -4 luni) fac cartofi prajiti sau clatite.  Si ficatul i-l fac la cuptor in yena , scazut pana se rumeneste. Chiftele tot la cuptor...
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2011, 14:47:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Cory, pulpele dezosate le fac afara pe gratar.
La noi gratarul se foloseste de 3 ori/sapt cu siguranta.
Am oroare de mirosuri in casa. Nu prajesc mai nimic, 90% din mancaruri sunt la cuptor sau pe gratar.In cazuri exceptionale (o data la 3 -4 luni) fac cartofi prajiti sau clatite. Si ficatul i-l fac la cuptor in yena , scazut pana se rumeneste. Chiftele tot la cuptor... |
am inteles, deci stai la casa...
si mie imi place mai mult mancarea la cuptor 
hmmmm....chair ar merge acuma un gratar cu tzatziki...yummyy!!
ms de idei! :*
|
02 iun 2011, 15:05:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Da, Cory..dupa ce am plecat din Roman, am stat in Gl la apartament 10 ani dar visul nostru era o casa.
Aici ne-am luat o casa veche, saseasca (de aia construita in strada ) si am renovat-o. Dar nici acuma nu e gata. 
Dar am curte unde sa se plimbe ficamea cu trotineta, bicicleta..fara sa "o scot la plimbare"
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2011, 16:30:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Da, Cory..dupa ce am plecat din Roman, am stat in Gl la apartament 10 ani dar visul nostru era o casa.
Aici ne-am luat o casa veche, saseasca (de aia construita in strada ) si am renovat-o. Dar nici acuma nu e gata.
Dar am curte unde sa se plimbe ficamea cu trotineta, bicicleta..fara sa "o scot la plimbare" |
super!!! ma bucur pentru voi
|
02 iun 2011, 19:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nu am rezistat si m-am cantarit dupa cina.
Sunt fericitaaaaaa.......satula si imbracata am 62 si un pic. Fericire mare!!
Ce inseamna 3 zile de dukan corecte!!!
Chiar daca nu suna bine as tine proteina cat mai multe zile, ca sunt in criza de timp.Sau as alterna PP cu legume chioare.
Nemo astept sfatul tau.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2011, 20:38:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
si eu is happy, am tinut azi PP 100% (asta e un inceput promitator), fara nicio mica abatere, si fara cola....yuppyyyyyyy!!
multumesc fetelor, datorita voua mi-am recapatat ambitia!! :*:*:*
|
03 iun 2011, 05:37:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata dukan-ei!
Mi-am facut aseara crema de zahar ars...fara zahar ...cu indulcitor...si la ora 22 mancam o portie...mi-era pofta ...am mancat tot ceva permis de dukan dar parca ma simt acum cu musca pe caciula....cantarul arata 55.7kg....dar mi-a placut...acum nu mai conteaza ....
la 5:30 mi-am baut cafeaua cu lapte....
de la 6 la 6:20 am facut programul de 20 minute pilates
MD: 50gr branza dulce+200ml iaurt+o feliuta somon afumat
G: turtite cu tarate si scortisoara
P ficatei de pui cu o rosie si putin mustar
C: cred ca ficatei + o portie de crema de "zahar ars"(mi-au iesit 4 portii )
la ora 11 iar am programare la electrostimulare si ultrasunete  iar fug de la munca...ce bine ma simt cand fac asta
O zi buna si sa nu calcati stramb...va pup 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2011, 06:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
neata Dukanilor,
tare bine e cand tii exact regimul, s-a vazut f bine pe cantar, yuppyyy
meniu azi, PP-atac:
sunca curcan-4 felii
o cafea cu indulcitor
iaurt dietetic
cam asta pe azi, sa vad diseara poate cumpar niste macrou afumat, ca taaare e bun
vai Viviana...crema de zahar ars...auleu ce bunatate, super!!!
voi cum ati setat la ticker cu zecimale ?? la mine nu merge 
:*:*
|
03 iun 2011, 06:41:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: dukan
Date: 178cm, 80kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Dragilor ma apropi cu pasi repezi de ceea ce mi-am dorit! insa imi este teama de partea a treia, de consolidare.... cine este la consolidare??
emiliae, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
