[Elena2010]

Maria si eu sunt cu pachet de acasa.
In fiecare dimineata am iaurt slab si la pranz ceva gen gratar/omleta la teflon./ ton.

Nicoleta sportul iti da energie. E normal sa nu ai somn dupa.La 2h dupa sport te cam ia somnul. Trebuie sa iti gasesti ora potrivita (sa nu iti dai programul peste cap) . LA ora potrivita trebuie sa fii si foarte eficienta. Eu de ex nu pot face sport dimineata, nu am energie, nu am vlaga, etc.
Seara dupa muulte ore de munca, chiar daca sunt obosita moarta, tot reusesc sa fac sport....si da Shaun e nebunie curata!!

[LeeLyy]

Anterior postat de Alexa I

Buna fetelor,

Tocmai am luat pranzul: o salata din 2 rosii mici, jumatate de ardei, un castravete mic si putina ceapa pt gust. O nebunie! ador zilele de PL pentru ca tot ce mananc, mananc de placere - nu ma simt deloc ca la dieta!

Alexa, sper ca, pe langa nebunia de salata, ai bagat si ceva proteine (carne, branza, peste). Regimul nostru este bazat pe proteine si mai putin pe legume. Tre sa predomine in meniu PROTEINELE. Ziua de PL nu inseamna doar legume.

[madiviv]

Anterior postat de LeeLyy

Alexa, sper ca, pe langa nebunia de salata, ai bagat si ceva proteine (carne, branza, peste). Regimul nostru este bazat pe proteine si mai putin pe legume. Tre sa predomine in meniu PROTEINELE. Ziua de PL nu inseamna doar legume.

Lili daca nu scriai tu asta...scriam eu....deci in primul rand proteine...dupa ...legume....

[roxanita]

buna fetelor ! acum am scapat si eu cu munca , am mancat si am culcat copiii
eu nu am luat nimic pentru constipatie , ca nu am vrut sa ma obisnuiesc , dar luni am avut pl si am mancat multe branzeturi si iaurturi cu conopida (care apropo pana acum o mancam cu sos bechamel , margarina si cas 30% dar acuma am descoperit ca e la fel de buna si cu branza topita 0,2 ) si am reactionat , ieri la fel fara sa fac nimic deosebit si azi dimineata s-a miscat cantarul cu -1 kg ( nu schimb tiketul astept pana luni )

pe mine dieta asta m-a schimbat foarte mult eu ma surprind pe mine , pe cat inlaturam legumele din farfurie pe atat abia astept ziua de pl profit de ea la maxim , inventez chesti ieri mi-am facut pentru azi dovlecel , ardei rosu verde, ceapa , ciuperci si piept de pui calite in apa putina sare si boia pentru culoare asa de buna a fost , sotul vroia din mancarea mea
mi/am propus sa imi fac intr/o zi sarmale cu piept de pui tocat fara orez dar cu ceapa ciuperci si impaturate in varza nu are de ce sa nu iasa bun , nu?
si inca o chestie ce ma surprinde ca nu mi pofta de nimic doar de cate un fruct , vad piersici , lebenita , etc si mi o pofta ...bineinteles ca nici nu am probat

[rodyk_v]

Buna ! eu azi am avut zi de PL si meniul meu e acesta:
MD-omleta cu ardei si salata de rosii
G1-3 felii muschi, 1 iaurt
P- ciorba vacuta si o pulpita de pui la cuptor, 1 castravete
G2- frape
C-friptura de vita, salata de rosii cu castraveti si ardei

[rodyk_v]

Cantarul azi arata cu 1 kg in plus fata de acum 3 zile cand m-am apucat sa fac si ceva miscare, cand se opreste cresterea asta in greutate? ca simt ca o iau razna, nu vreau sa ma las de sport dar nu vreau nici cantarul sa urce. A mai patit cineva asta?

[LeeLyy]

Buna Lucia! Felicitari pt. scadere si asteptam modificarea tickerului (cand zici tu, luni). Si felicitari pt. abtinere si hotarare!

Buna si tie, Rodica! Esti prima persoana pe care o aud ca tine dieta asta si totusi creste in greutate. Cand spuneai ca ai inceput regimul. Am vazut ca ai scazut destul de multe kg. Cu alta dieta? Explica-ne putin sa te putem ajuta.

[roxanita]

Anterior postat de LeeLyy

Buna Lucia! Felicitari pt. scadere si asteptam modificarea tickerului (cand zici tu, luni). Si felicitari pt. abtinere si hotarare!

multumesc

[mika ella]

Madiviv , cum stai cu consolidarea?La mine saptamana asta e ultima la consolidarea si apoi intru in faza 4!Sunt foarte multumita , am inceput consolidarea la 59 kg si am mai slabit si la consolidare !Azi imi arata cantarul 56,6!Saptamana viitoare plec in concediu , sunt curioasa dupa concediu daca cantarul va mai fi prietenul meu sau imi va deveni dusman!Te pup!O zi faina sa aveti toate si haideti k se poate!

[rodyk_v]

Anterior postat de LeeLyy

Buna Lucia! Felicitari pt. scadere si asteptam modificarea tickerului (cand zici tu, luni). Si felicitari pt. abtinere si hotarare!

Buna si tie, Rodica! Esti prima persoana pe care o aud ca tine dieta asta si totusi creste in greutate. Cand spuneai ca ai inceput regimul. Am vazut ca ai scazut destul de multe kg. Cu alta dieta? Explica-ne putin sa te putem ajuta.

Cu Dukan am slabit toate kg, am inceput pe 24 mai cu 8 zile de atac in care am slabit 4.1 kg si pe urma am alternat PP CU PL dupa "ureche" sau mai bine spus in functie de ce arata cantarul a doua zi. Am slabit destul de bine si sunt foarte multumita de dieta, ca si tine am ales-o mai ales pentru ultimele doua faze pentru ca nu ma lasa cu ochii in soare si cu efectul yo-yo.
Am pus un kg in aceste 3 zile de cand m-am apucat de sport si mai fac sport cateva zile, daca continua cresterea in kg mi-e teama ca voi renunta. dar imi place asa de mult billy astaaa