Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de patratel
faza de atac??? cat ai tinuto de ai slabit 4 kg deja????
cam atatea imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2012, 11:38:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
faza de atac??? cat ai tinuto de ai slabit 4 kg deja????
cam atatea imi trebuie mie pe total ,... ufff ce bne ar fi sa scap repede de ele
|
Eu am inceput dukan prin noiembrie..la inceputul lunii..am tinut atunci 5 zile de atac.si am tinut dieta pana de sarbatori..si am slabit 4 kg..dar de sarbatori am mancat prajituri si prostii  si acum incep iar cu faza de atac..sunt la a 3-a zi..de maine intru in faza 2.dar nu m-am cantarit acum dupa sarbatori sa vad cum stau..o sa ma cantaresc doar cand merg la electro..saptamana viitoare..  ..cu cat ai mai putine kg de dat jos..cu atata e mai greu 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 13:20:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
asa este... la mine primele kg mergeau vadzand cu ochi... acum e super super greu  ) dar cu ambitie multa sper sa putem rezolva problema
__________________
|
04 ian 2012, 13:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Anya eu acum vad ca tu la 45 de kg vrei sa ajungi... nu e cam putin???
__________________
|
04 ian 2012, 13:34:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
Anya eu acum vad ca tu la 45 de kg vrei sa ajungi... nu e cam putin???
|
Pai sti cum e..pt mine 45 de kg e un prag psihologic mai mult ..de 3 ani jumate vreau sa ajung acolo...acum imi dau seama..ca nu conteaza cate kg dai jos,daca dai in cm bine..acum am vreo 52-52 jum nici nu stiu..si in cm sunt aproximativ ca azi vara cand aveam 49-50..deci si sa am 50 kg..daca arat precum imi doresc eu..nu conteaza cate kg am..de sapt viit mi-am propus sa merg la un..centru sa ii zic asa..o cladire  unde se practica mai multe "sporturi" ..sa vb cu antrenorul..sa-l intreb pt mine ce e mai bun..aerobic..tae bo..sala..sau zumba..si ma apuc de treaba..  ..plus imi fac al 3-lea abonament la electro..si doamne ajuta pana la vara ..(ca de atati ani tot asta zic ) sa arat si eu cum imi doresc
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 16:00:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna slabutelor!
Am trecut si eu cu brio peste prima zi de atac....fara nici un fel de abatere.....
Azi sunt la ziua II atac....si am luat md la 12...ca atunci m-am trezit....2 pulpite mici de pui fara piele pe gratar +200 gr iaurt zuzu0%.
Va pup pe toate. Spor la dieta! O zi conforma va doresc!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 16:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Npc .....da este...pt cine papa supe sau ciorbe...spre rusinea mea...mie nu-mi plac
Aaaa....inteleg.....eu beau ceai de papadie....si m-am scos..plus cafea....am tranzit....nasol ca la tn n-au efect...dar macar te scoti cu cafeaua
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 16:04:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
buna buna..... multumesc frumos pentru ajutor... deocamdata cu vorbe bune, mai incolo cu sfaturi
cat despre sarcina ce pot sa iti zic...a meritat fiecare gram ce l-am pus si fie care chin pe care l-am avut cand le-am dat jos si as mai face asta si de o 100 de ori daca ar fi nevoie pentru baietelul meu...... nu ai de ce sa iti faci griji..... un copil e cea mai mare minune ce ti se poate intalmpla....... |
Pai...conteaza vb bune...cel putin pt mn...f mult m-au ajutat slabutele
Stiu ca merita sunt constienta....dar implica multe altele la mn...si deocamdata nu este cazul......o sa vina si la mn momentul ala
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 16:10:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna!Am trei zile cu Dukan si ma simt bine,un pic slabita ce-i drept Roxana,cand ramai insarcinata si ti-l doresti nu te intereseaza cate kg te ingrasi sau altceva,e un sentiment ce vine odata cu sarcina,asa ca nu-ti face probleme  Eu m-am ingrasat 16 kg si intr-un an le-am dat jos,se duc mult mai usor dupa sarcina
|
04 ian 2012, 16:27:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna!.....ma bucur ca te simti bn dupa 3 zile....eu sunt abia la a doua zi de atac si sunt ok
Eeee....stiu fetelor ca nu are nici o legatura ingrasatul....cu copilul....normal ca daca ti-l doresti asta este ultima problema la care te gandesti....eu m-am referit ca o stiu pe mama cat s-a ingrasat la sarcina...si cat de greu a dat jos....dar asta nu inseamna ca nu mai fac copil din cauza asta...doamne fereste......
Am eu alte probleme pt care inca nu-l fac.....imi imaginez ca se duc mai repede dupa nastere...pt ca faci mult efort fizic...esti agitat....esti numai dupa copil...etc....nu este panica asta pt mn...intelegeti....
dar sunt lucruri mai importante care trebuie facute inainte de a avea copil....si sunt f necesare...pt a-l putea creste in conditii decente
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 16:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Maine este ziua mea,dar nu fac nimic,nici macar nu cumpar un tort,nu prea o sarbatoresc,mai ales acum ca sunt la dieta Abia astept sa vad rezultatele
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
