Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de lavlav
Fetele,
ce fel de lapte degresat folositi voi? Si unde il gasiti?
eu folosesc lapte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2012, 10:46:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de lavlav
Fetele,
ce fel de lapte degresat folositi voi? Si unde il gasiti?
|
eu folosesc lapte de 1,5% si il gasesti chiar oriunde, asta pentru ca nu il folosesc decat la cafea dimineata si nu m-am stresat sa iau de 0,1 pentru ca nu beau mult si 1,5%gasesc oriunde 
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 11:13:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
eu folosesc lapte de 1,5% si il gasesti chiar oriunde, asta pentru ca nu il folosesc decat la cafea dimineata si nu m-am stresat sa iau de 0,1 pentru ca nu beau mult si 1,5%gasesc oriunde |
si eu tot 1,5 folosesc, dar am inteles ca nu e ok, tre sa fie de 0,1% adica apa colorata ca laptele  nu stiu ce lapte o fi ala 
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 11:16:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de lavlav
si eu tot 1,5 folosesc, dar am inteles ca nu e ok, tre sa fie de 0,1% adica apa colorata ca laptele nu stiu ce lapte o fi ala |
Sincer? Eu am luat pentru prima data acum cu dieta asta si arata groaznic.Zici ca este zer,nici macar culoare nu areeee ,este groaznic.Nu mai zic de gust 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 11:24:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de ElyRoz
Sincer? Eu am luat pentru prima data acum cu dieta asta si arata groaznic.Zici ca este zer,nici macar culoare nu areeee ,este groaznic.Nu mai zic de gust |
Exact la asta ma gandeam si eu!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 11:36:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Daca nu depasiti 4-500 gr lactate/zi per ansamblu, folositi linistite lactate cu 1,5% grasime. Oricum, iaurturile cu 0% grasime au amidon adaugat pentru consistenta, asa ca efectul e chiar mai prost decat la cele semidegresate.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 11:45:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Daca nu depasiti 4-500 gr lactate/zi per ansamblu, folositi linistite lactate cu 1,5% grasime. Oricum, iaurturile cu 0% grasime au amidon adaugat pentru consistenta, asa ca efectul e chiar mai prost decat la cele semidegresate.
|
Nemo iti dau un like!
plus potentiatori de gust si uneori zahar, sunt permise lactate pana in 2%, deci e ok. 
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 12:02:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Daca nu depasiti 4-500 gr lactate/zi per ansamblu, folositi linistite lactate cu 1,5% grasime. Oricum, iaurturile cu 0% grasime au amidon adaugat pentru consistenta, asa ca efectul e chiar mai prost decat la cele semidegresate.
|
Chiar ma gandeam sa inlocuiesc iaurtul de 0.1% cu lapte batut de 2%. Oricum nu beau decat un max de 250 ml pe zi!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 16:25:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de ElyRoz
Sincer? Eu am luat pentru prima data acum cu dieta asta si arata groaznic.Zici ca este zer,nici macar culoare nu areeee ,este groaznic.Nu mai zic de gust |
nu stiu ce lapte gasiti voi, dar cam exagerati. nici macar nu seamana cu zerul, e lapte insa desigur, cand nu ai vointa destula, dai vina pe anumite chestii doar sa nu tii ca la carte dieta.
eu folosesc doar 0,1% (destul de rar insa) si e foarte bun. asta pentru ca nu l-am mai folosit de mult timp si nu mai stiu ce gust ar avea celelalte. de fapt, am luat o lingura de lapte 3% si mi s-a parut dulce si gretos. in fine, fiecare face cum vrea.. insa eu va sfatuiesc ceva: ascultati-l pe Nemo (nu stiu cine e si nici nu ma intereseaza) daca vreti sa "slabiti".. 
daca sunteti disperate sa slabiti, tineti fratilor cum se cuvine. altfel o sa duceti dieta asta la nesfarsit si mai provocati si pe altii sa faca la fel ca voi. Nu stiu cat o sa mai stau pe acest forum, ca voi nu va incurajati sa mergeti mai departe si sa continuati corect, sunt sigura ca daca nu eram destul de motivata deja imi plangeam e mila de cateva saptamani, zicand cat de grea e Dukan.
|
16 mai 2012, 16:42:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de anny07
nu stiu ce lapte gasiti voi, dar cam exagerati. nici macar nu seamana cu zerul, e lapte insa desigur, cand nu ai vointa destula, dai vina pe anumite chestii doar sa nu tii ca la carte dieta.
eu folosesc doar 0,1% (destul de rar insa) si e foarte bun. asta pentru ca nu l-am mai folosit de mult timp si nu mai stiu ce gust ar avea celelalte. de fapt, am luat o lingura de lapte 3% si mi s-a parut dulce si gretos. in fine, fiecare face cum vrea.. insa eu va sfatuiesc ceva: ascultati-l pe Nemo (nu stiu cine e si nici nu ma intereseaza) daca vreti sa "slabiti"..
daca sunteti disperate sa slabiti, tineti fratilor cum se cuvine. altfel o sa duceti dieta asta la nesfarsit si mai provocati si pe altii sa faca la fel ca voi. Nu stiu cat o sa mai stau pe acest forum, ca voi nu va incurajati sa mergeti mai departe si sa continuati corect, sunt sigura ca daca nu eram destul de motivata deja imi plangeam e mila de cateva saptamani, zicand cat de grea e Dukan.
|
Buna !
Daca imi permiti ,subscriu mesajului tau ......da intr-adevar eu am mai mult de dat jos si se duce mai iute acum la inceput ,dar daca in aproape trei saptamani nu m-am simtit deloc chinuita .....nu mi-a pasat ca trebuie sa merg 45 km pana la cel mai apropiat market sa ma aprovizionez ,daca am constatat ca ma simt bine si din alte puncte de vedere ,de pilda nu mai iau calmante pt cap ,ficat,stomac,...gasesc ca acesta e modul de viata pe care trebuie sa-l adopt .......in momentul in care gasim motive ,ceva scartaie si nu e departe abandonul ....parerea mea !
Hai fiti curajoase si sa ma incurajez si eu ca..... am mult de luptat !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 16:47:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Bravo Vio! avem dovada pura de vointa aici. sper sa ajungi la greutatea dorita si sper sa ai forta de a nu te lasa prada tentatiilor. :*
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
