Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de marinuta
Buna fetele eu aseara am calcat strimb am papat cartofi ufffff...azi sunt la a 2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2013, 13:33:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
Buna fetele eu aseara am calcat strimb am papat cartofi ufffff...azi sunt la a 2 zi de PP si am de gind sa tin 7 zile,,,,,
|
Bataita meritiiii
Macar erau cartofi prajiti?Au fost buni? A meritat scaparea? 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 13:39:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
ehei leam facut o baie in maioneza apoi copti......gata sa dus sarbatoarea dar tin 7 zile...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
15 feb 2013, 14:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Nebunieeeeee
Macar ti-a trecut pofta sa poti sa tii corect in continuare 
Eu plec la tara astazi si ma intorc luni.Sper sa nu pun prea mult pe mine
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 15:58:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna,
Eu am mancat ieri numai bunatati (ca era Valentines Day) si eram in conso si azi nu stiam daca sa ma cantaresca sau nu  . Si pana la urma m-am cantarit si am avut un soc  ...cantarul arata mai putin cu 200 de grame decat ieri dimineata 
Nu mi-a venit sa cred ca desi am mancat prajit + maioneza + 1 prajitura (nu va zic ce am mancat, ca sa nu va fac pofta) si astea pe la 7 seara, azi cantarul nu a suferit deloc  ...ma asteptam la o retentie de apa, la 1 kg in plus, la orice 
Dar asta nu inseamna ca de acum o sa pap doar interzise .
Oricum interesanta treaba, sa papi ce vrei si sa ai si -200 grame.
Eu de 2 ori in dieta m-am deblocat la cantar, o data cu pufuleti si odata cu 1/2 pizza mica, mica si in ambele dati am slabit 600 grame.
Un weekend fara tentatii sa aveti. 
Eu cred ca imi fac o shaorma astazi.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 16:06:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ma laud cu 25 min de cardio...deseara mai fac inca 25 min...is cuminte gata nebuneala...si cintarul imi suride 59.5 kg...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
16 feb 2013, 16:05:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna ziua slabutelor.
Pe mine ma cheama Cristina si vreau sa intru si eu in clubul vostru.
Eu respect principiile "montignace" si desi ma simt excelent fizic si psihic (nu simt frustrarea unei cure de slabire), nici nu slabesc.
Am observat ca daca mananc carbohidrati (biscuiti, prajituri si alte "fainoase"), chiar daca sunt conforme, ma ingras.
Am avut o perioada in care ma inspiram din meniurile doctorului Laslau pe facebook, eliminand "fainoasele" si combinat cu Tae Bo reusisem sa dau burta jos si chiar se contura un abdomen frumos.
De aceea, am ajuns la concluzia ca organismul meu da randament pe o dieta keto sau low-carb.
Si de aceea vreau sa ma informez atat cu privire la dieta Dukan, cat si cu privire la dieta Atkins, ca sa vad care mi s-ar potrivi cel mai bine.
|
16 feb 2013, 16:09:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
salutare fetele...vin cu -1 kg...e bine zic eu...ca de ziua indragostitilor am facuto lata...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 feb 2013, 16:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 164cm, 54.4kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Q88
Buna ziua slabutelor.
Pe mine ma cheama Cristina si vreau sa intru si eu in clubul vostru.
Eu respect principiile "montignace" si desi ma simt excelent fizic si psihic (nu simt frustrarea unei cure de slabire), nici nu slabesc.
Am observat ca daca mananc carbohidrati (biscuiti, prajituri si alte "fainoase"), chiar daca sunt conforme, ma ingras.
Am avut o perioada in care ma inspiram din meniurile doctorului Laslau pe facebook, eliminand "fainoasele" si combinat cu Tae Bo reusisem sa dau burta jos si chiar se contura un abdomen frumos.
De aceea, am ajuns la concluzia ca organismul meu da randament pe o dieta keto sau low-carb.
Si de aceea vreau sa ma informez atat cu privire la dieta Dukan, cat si cu privire la dieta Atkins, ca sa vad care mi s-ar potrivi cel mai bine.
|
Bine ai venit Q88,
Si eu sunt noua aici. Mi se pare super dieta asta, pt ca poti manca oricat si oricand din lista cu cele permise.Macar nu mor de foame ca la SB. Vad ca ai aceeasi inaltime ca mine
Eu sunt la a doua zi de croaziera(1/1)si ieri am avut +500g...sa vedem maine...succes!
boohoo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui boohoo:
|
|
16 feb 2013, 16:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
vreau sa imi fac pirjoale de vita...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 feb 2013, 17:54:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de boohoo
Bine ai venit Q88,
Si eu sunt noua aici. Mi se pare super dieta asta, pt ca poti manca oricat si oricand din lista cu cele permise.Macar nu mor de foame ca la SB. Vad ca ai aceeasi inaltime ca mine
Eu sunt la a doua zi de croaziera(1/1)si ieri am avut +500g...sa vedem maine...succes! |
Multumesc pentru primire!
Din experienta anterioara am observat ca pierd in greutate mancand proteine si grasimi; carbohidratii trebuie sa ii iau din legume si fructe ca sa nu se puna pe abdomen.
Pana reusesc sa citesc cartea (mai am o tona de carti pe raft inaintea cartilor de dieta), vreau sa va citesc pe voi si sa ma prind de reguli din mers si din meniurile pe care le postati voi.
Vreau sa va intreb daca printre voi sunt fete care invata si cum se simt cu acest regim.
Eu sunt nevoita sa adopt un program de studiu de aproximativ 10 ore pe zi si din ce am mai citit am inteles ca astfel de perioade creste nevoia de carbohidrati.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
