Sa vorbim despre dieta ketogenica
Discuta despre Dieta Low-Carb in cadrul subiectului Sa vorbim despre dieta ketogenica, parte din categoria Diete; Buna ziua! Vad ca exista si subiect cu keto Mai tine cineva dieta?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 oct 2012, 10:20:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2012
Locaţie: Jud. Alba, Romania
Dieta: Mentinere
Date: 175cm, 62.5kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Buna ziua! Vad ca exista si subiect cu keto  Mai tine cineva dieta?
|
03 nov 2012, 20:57:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 29
Date: 175cm, 69kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
da. eu am inceput azi. si imi place ...acum sa vad cat rezist.
summerslim, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2012, 21:57:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
m ar interesa dieta asta dar nu prea am inteles in ce consta ...ma ajuta cineva ?
|
04 nov 2012, 00:07:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Si pe mine ma bate gandul sa tin aceasta dieta. Defapt pare un stil de viata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2012, 00:54:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 88.8kg
Mesaje: 249
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Si pe mine ma bate gandul sa tin aceasta dieta. Defapt pare un stil de viata.
|
salut!
trebuie studiata, oricum
vivianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1405 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2012, 21:18:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 29
Date: 175cm, 69kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Cred ca am mancat prea multe glucide azi. Credeti ca in mare e bine ce fac?
ziua 2. nu mi-a fost foame azi. adica la dietele anterioare muream si nu rezistam nici doua zile fara un episod de infulecare. cu credeti ca e?
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:28
Urda, 50g - 68 calorii, 9 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 3 zaharuri
Cafea, 130ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.6 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 1,8% grasime, LaDorna, 50ml - 24 calorii, 1.6 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 21g - 138 calorii, 3.2 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Seminte Susan, SanoVita, 5g - 30 calorii, 1 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0.6 fibre, 2 sodiu, - zaharuri
Morcovi, cruzi, 28g - 12 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 19.3 sodiu, 1.3 zaharuri
Branza oi, 22g - 61 calorii, 3.5 proteine, 5.1 grasimi, 11.9 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 437.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:53
Miez seminte floarea soarelui prajite si sarate, Clever, 24g - 143 calorii, 4.8 proteine, 12.2 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 20g - 126 calorii, 1.6 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 3.2 zaharuri
Prânz, ora 14:39
Pulpe de pui, 80g - 169 calorii, 13.8 proteine, 12.2 grasimi, 67.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 60.8 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 20% grasime, Aro, 50g - 102 calorii, 1.4 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:15
Mere, 69g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.4 fibre, - sodiu, 6.9 zaharuri
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Cina, ora 19:34
Seminte Susan, SanoVita, 5g - 30 calorii, 1 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0.6 fibre, 2 sodiu, - zaharuri
Branza de oaie, 20g - 57 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana 20% grasime, Aro, 65g - 133 calorii, 1.8 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Oua ochiuri, 50g - 79 calorii, 5 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 17g - 107 calorii, 1.3 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.7 zaharuri
Gustare 3, ora 20:56
Seminte de floarea soarelui (miez), prajite in ulei, cu sare, 20g - 119 calorii, 4 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 82 sodiu, 0.6 zaharuri
Salam Banatean, Aldis, 25g - 109 calorii, 4.8 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Unt 65% grasime, Albalact, 5g - 30 calorii, 0 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunculita taraneasca, Angst, 19g - 38 calorii, 2.9 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1744 calorii, (mic)67.7 proteine, (mult)145.5 grasimi, 79.1 colesterol, (mic)41 carbohidrati, 11.3 fibre, 607.2 sodiu, 18.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1541 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1541 calorii
summerslim, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2012, 23:42:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Cred ca am mancat prea multe glucide azi. Credeti ca in mare e bine ce fac?
ma poate lamuri cineva ??care sunt alimentele permise si care sunt cele interzise?
|
05 nov 2012, 06:27:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 29
Date: 175cm, 69kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
pai nu ai voie glucide decat vreo 30-40 de grame. Adica nu ai voie paine, paste, dulciuri, cereale, multe fructe. Poti manca alimente cu un continut mare de grasimi cas, telemea, carne, oua, nuci, seminte. Adica ce are putine glucide( vezi etichetele) Sa stii ca funnctioneaza. Cel putin la mine, ori e oraganismul socat ori nu stiu. Am slabit 1 Kg in doua zile. Succes,
summerslim, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui summerslim:
|
|
05 nov 2012, 12:08:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
deci e tot un fel de south beach-...am inteles..o sa tin si eu
|
05 nov 2012, 12:45:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cred ca am mancat prea multe glucide azi. Credeti ca in mare e bine ce fac?
Citat:
Anterior postat de marina19
ma poate lamuri cineva ??care sunt alimentele permise si care sunt cele interzise?
|
Cauta pe google, gasesti suficiente informatii.
Dieta Ketogenica presupune reducerea la minimum a consumului de carbohidrati si marirea consumului de proteine si grasimi sanatoase.
Daca ar fi sa realizam o proportie intre "ingrediente", tabelul ar arata astfel: 65% grasimi, 30% proteine si 5% carbohiodrati.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
