[Monica35]

Anterior postat de deedy84

Buna fetelor,
Eu sunt noua pe aici. Sa ma prezint : ma numesc Diana, am 27de ani si in urma sarcinii (mai bine zis pilulele de dupa sarcina), am fffff multe kg de dat jos. De cateva zile ma tot uit pe forum la partea cu dieta Montignac, dar am ramas in umbra pana acum, nu am zis nimic. Acum mi-a facut curaj sa va salut, sa ma prezint etc. De saptamana trecuta am inceput si eu dieta, mi se pare f ok ca si dieta, cateodata chiar imi e greu de crezut ca poti slabi cu atata mancare ...dar incercarea moarte n-are. Pana acum nu se cunoaste mare lucru la cantar, doar vreo 2 kg , dar sper sa dea roade ....oricum eu sunt hotarata pentru ca altfel nu ma mai suport eu pe mine insami.
Mi se pare super ideea de a scrie si aici, de a comunica intre noi, poate asa ma motivez si eu mai bine si gasesc idei de retete , de meniuri, ca eu nu prea le am cu bacatareala.
Asadar bine v-am gasit, scuze ca m-am intins atat !

Bine ai venit!Bafta cu retetele!

[deedy84]

Anterior postat de Monica35

Bine ai venit!Bafta cu retetele!

Multumesc Monica

[deedy84]

Anterior postat de salexandre

Neata fetele,

Aseara pana la urma in loc de supa am mancat fasole scazuta. Aveam o foame cand am ajuns acasa de nu stiam ce sa pap mai repede. In orice caz eram mandra ca nu m-am oprit sa imi cumpar ceva porcarii

Am facut si o salata de naut aseara pt azi si mancare de naut. Pe drum am cumparat tahini sa fac si eu humus zilele astea.

Meniul de azi e:

MD. 2 clementine+ paine cu gem
G. mere fierte
P. salata de naut (naut fiert, ulei de masline, lamaie, sare si patrunjel)
G2 prune uscate
Cina piept de pui la gratar + salata de varza rosie si morcov

O zi buna

Imi spui si mie te rog reteta pentru salata de naut?
Multumesc

[danielaslim]

buna eu sunt daniela si vin de la dieta south beach faza 2 tinuta 1 luna
acum am vazut ca ,cu monti se slabeste frumos,mult si e si sanatos
acum dak va rog ceva faceti pentru mine...o nou venita???
uite ce va rog:un meniu asa de prima zi (pt maine)
uite ce am eu in frigider:branza cottage(e permisa ca are 5% grasimi),crenvusti pui,portocale,capsuni,frisca lulala,ciocolata neagra(mai multe peste 85%),orez basmati(e permis?),biscuiti fara zahar,gem fara zahar,spaghete integrale ,ciuperi,fasole verde a da si maine face mama paine slabesti mancand si niste clatite cu gemul ala dietetic ca sa am joi dimineatza cand pleaca ea la munca
imi faceti plss

[Lala26]

Anterior postat de danielaslim

buna eu sunt daniela si vin de la dieta south beach faza 2 tinuta 1 luna
acum am vazut ca ,cu monti se slabeste frumos,mult si e si sanatos
acum dak va rog ceva faceti pentru mine...o nou venita???
uite ce va rog:un meniu asa de prima zi (pt maine)
uite ce am eu in frigider:branza cottage(e permisa ca are 5% grasimi),crenvusti pui,portocale,capsuni,frisca lulala,ciocolata neagra(mai multe peste 85%),orez basmati(e permis?),biscuiti fara zahar,gem fara zahar,spaghete integrale ,ciuperi,fasole verde a da si maine face mama paine slabesti mancand si niste clatite cu gemul ala dietetic ca sa am joi dimineatza cand pleaca ea la munca
imi faceti plss

Sa incepem cu inceputul.. branza cottage, chit ca are 5% grasimi, nu este recomandata de monti, el chiar spune ca daca se consuma in mod repetat, poate incetini procesul de slabire- e vorba de zerul pe care-l contine. Frisca, eu zic s-o lasi deoparte, crenvurstii-nu cea mai buna alegere. De fapt mezelurile in general nu sunt o alegere fericita.
Si biscuitii fara zahar ce au in ei? Sunt conformi?
Orezul basmati da, este permis, dar nu in combinatie cu carne sau paine
Dimineata poti consuma clatite din acelea dietetice cu gem sau paine sm cu gem, la pranz poti sa faci mancare de fasole verde sau...s-o prepari cum vrei tu, poti sa mananci si ciuperci (se pot combina cu orice) si cina -pilaf sau orez basmati gatit cum vrei tu. Sau poti sa inversezi pranzul cu cina. Ca gustare, ciocolata neagra, fructe (portocalele dimineata inainte de masa cu jum de ora sau la cel putin 2 ore dupa ce ai mancat), poti sa-ti cumperi si migdale..sunt foarte sanatoase si satioase.
Spaghetele nu sunt recomandate in faza 1, fie ele integrale sau nu..dar daca arde si nu mai poti de pofta, fa-le al dente si combina-le cu sos de rosii, ciuperci..nimic greu.
In speranta ca ti-am putut fi cat de cat de folos, iti urez bun venit in gasca

[Lala26]

Anterior postat de deedy84

Buna fetelor,

Mi se pare super ideea de a scrie si aici, de a comunica intre noi, poate asa ma motivez si eu mai bine si gasesc idei de retete , de meniuri, ca eu nu prea le am cu bacatareala.
Asadar bine v-am gasit, scuze ca m-am intins atat !

Bine ai venit ! Nu-ti face probleme, in prima faza poti sa slabesti si cu retete simple, nu-ti trebuie cine stie ce elaborat... cu o salata si un piept de pui sau curcan la cuptor sau pe grill te-ai scos.. mD este intotdeauna acelasi ( glucidic -paine integrala cu gem conform sau branza 0,1% / iaurt cu fulgi de ovaz, tarate .. sau mD cu proteine,dar nu mai mult de 2 ori pe saptamana..), in rest supe, ciorbe, multe legume, mancare de ce vrei tu( fasole naut linte varza mazare etc..), orez basmati, fructe daca iti plac... peste (o conserva te scoate din impas).. branzeturi cat mai bine scurse de zer, cate o omleta sau oua fierte... migdale, ciocolata neagra...

[danielaslim]

Anterior postat de Lala26

Sa incepem cu inceputul.. branza cottage, chit ca are 5% grasimi, nu este recomandata de monti, el chiar spune ca daca se consuma in mod repetat, poate incetini procesul de slabire- e vorba de zerul pe care-l contine. Frisca, eu zic s-o lasi deoparte, crenvurstii-nu cea mai buna alegere. De fapt mezelurile in general nu sunt o alegere fericita.
Si biscuitii fara zahar ce au in ei? Sunt conformi?
Orezul basmati da, este permis, dar nu in combinatie cu carne sau paine
Dimineata poti consuma clatite din acelea dietetice cu gem sau paine sm cu gem, la pranz poti sa faci mancare de fasole verde sau...s-o prepari cum vrei tu, poti sa mananci si ciuperci (se pot combina cu orice) si cina -pilaf sau orez basmati gatit cum vrei tu. Sau poti sa inversezi pranzul cu cina. Ca gustare, ciocolata neagra, fructe (portocalele dimineata inainte de masa cu jum de ora sau la cel putin 2 ore dupa ce ai mancat), poti sa-ti cumperi si migdale..sunt foarte sanatoase si satioase.
Spaghetele nu sunt recomandate in faza 1, fie ele integrale sau nu..dar daca arde si nu mai poti de pofta, fa-le al dente si combina-le cu sos de rosii, ciuperci..nimic greu.
In speranta ca ti-am putut fi cat de cat de folos, iti urez bun venit in gasca

mersii mult pentru primire si promtitudine!!!
deci frisca o las pt revelion
o sa iau de dimi jumate de portocala,si cred ca o sami fac o omleta si o felie de paine wasa ca abia maine fac paine sm
pranz cred ca o sa mananc ceva micut ca nu am timp sami fac ciuperci sau fasole....cred ca am sa mananc un iaurt 0% si niste fulgi de ovaz care iam gasit acum in dulap ....le am cam de 3 sapt si ma mir cum de nu leam atins)
la cina cred ca o sa pap ciuperci si 2-3 cuburi ciocolata neagra 99%(daca o sa gasesc)ca sa nu mai am pofta de dulce....ce parere aveti??

[Lala26]

Anterior postat de danielaslim

mersii mult pentru primire si promtitudine!!!
deci frisca o las pt revelion
o sa iau de dimi jumate de portocala,si cred ca o sami fac o omleta si o felie de paine wasa ca abia maine fac paine sm
pranz cred ca o sa mananc ceva micut ca nu am timp sami fac ciuperci sau fasole....cred ca am sa mananc un iaurt 0% si niste fulgi de ovaz care iam gasit acum in dulap ....le am cam de 3 sapt si ma mir cum de nu leam atins)
la cina cred ca o sa pap ciuperci si 2-3 cuburi ciocolata neagra 99%(daca o sa gasesc)ca sa nu mai am pofta de dulce....ce parere aveti??

Se recomanda ca fulgii de ovaz sa fie mancati dimineata, asa ca ai putea sa inversezi mD pe care ti l-ai propus cu pranzul..poti de asemenea sa-i combini cu un iaurt slab dar nu chiar 0%, mai ales daca nu-ti place. Iti recomand iaurtul campina, are 2,8% grasimi dar nu e foarte mult la 150 de grame cat are el... pe langa omleta aia poti sa bagi si niste legume sau ce ai tu prin casa... poti sa mananci portocala intreaga, sunt foarte sanatoase... ciocolata neagra poti sa mananci de la 75% in sus, acum depinde si de cat de mult apreciezi gustul pur de ciocolata neagra...

[danielaslim]

Anterior postat de Lala26

Se recomanda ca fulgii de ovaz sa fie mancati dimineata, asa ca ai putea sa inversezi mD pe care ti l-ai propus cu pranzul..poti de asemenea sa-i combini cu un iaurt slab dar nu chiar 0%, mai ales daca nu-ti place. Iti recomand iaurtul campina, are 2,8% grasimi dar nu e foarte mult la 150 de grame cat are el... pe langa omleta aia poti sa bagi si niste legume sau ce ai tu prin casa... poti sa mananci portocala intreaga, sunt foarte sanatoase... ciocolata neagra poti sa mananci de la 75% in sus, acum depinde si de cat de mult apreciezi gustul pur de ciocolata neagra...

asta e meniul meu pt maine ..zicetimi acum dak e cv in neregula
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:14
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Portocale, 70g - 33 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 6.6 zaharuri
Paine (painite crocante) integrala 15% fibre, Wasa, 12g - 42 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 20:18
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 2.6 zaharuri
Varza murata, 200g - 34 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 6.4 fibre, 1280 sodiu, 3.2 zaharuri
Cina, ora 20:21
Ciocolata 99% cacao Excellence, Lindt, 10g - 53 calorii, 1.3 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mancarica de legume cu ciuperci, 350g - 244 calorii, 8.4 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 31.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 145g - 250 calorii, 30.2 proteine, 13.3 grasimi, 92.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91.4 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 977 calorii, 70.7 proteine, (mult)49.7 grasimi, 448.8 colesterol, (mic)58.1 carbohidrati, 9.9 fibre, (mult)2407.7 sodiu, 13.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii
plss rsp am mare nevoie

[Monica35]

Meniu:M.d. Mar P carne de pui la captor g2mar C mancare de fasole(avea ceva ulei) cu salata de varza acra si apoi.....si-a bagat ....coada si am papat vreo 6prune.Am luat pozitia milogului! Certati-ma!!!!