[eva 9]

Anterior postat de nicodhd

Buna fetelor ,la quinoa(tot ig 35 ca si orezul salbatic) pt sarmale v-ati gandit ?

eu personal n-am incercat niciodata quinoa... insa sarmalele cred ca tot cu orez sunt mai bune! si sa zicem ca ar fi o exceptie.. eu cel putin planuiesc sa fac sarmale putine, pt 2-3 zile... poate pt mai multe zile cu ciuperci inloc de carne...

Anterior postat de salexandre

Neata fetelor,
Meniu azi:
C. Salata de rosii, castraveti, ceapa, branza feta (25gr) si ou. Rog pe cineva sa imi spuna daca e ok amestecul meu. Asta e salata mea de suflet. Ca dressing pun putin ulei de masline si balsamico.
Cateva intrebari pt fetele cu mai multa experienta.
Are ceva daca la pranz mancam orez conform si seara naut, linte sau fasole cu , carne sau invers?
Vad ca nautul are o groaza de calorii si ma intreb si eu daca exista o limita pe zi. Ca eu as manca si la pranz si la cina numai naut, fasole si linte.
Am o branza proaspata Formage fraiche cu 0,2 % grasime o pot amesteca cu gem fara zahar ca gustare? Sau iaurt grecesc cu 0,1 % cu gem?
O zi buna la toate

e ok salata... mai ales daca e de suflet!!! n-am putea sa ti-o luam de sub nas!!!
referitor la intrebari... da! exista limite! e adevarat ca nu scrie nicaieri in carti cat naut sa mananci sau fasole sau orez... insa eu m-am uitat pe retetele lui si am extras de acolo cantitatile acceptate... tinand cont de cantitatea din retete si de incarcatura glicemica a alimentelor mai sus amintite vine ceva de genul: aprox 100g naut si vreo 50g fasole! e putin stiu! f putin! de asta el spune ca linte si familia ei au loc special in dieta monti si ar trebui introduse zilnic! insa nu poti manca un kg de fasole si naut si orez zilnic!! lintea de exemplu fiind un carbohidrat complex si cu IG mic, trebuie asociata la pranz (nu neaparat) cu un carbohidrat fibros si ceva carnita! de exemplu linte cu salata si un gratar langa sau nu stiu... zic si eu.. sper ca ai inteles ideea
branza aia cred ca poti s o combini cu gem.. insa la lactate iarasi ai limita zilnica!! am mai vb despre asta.. si iaurtul in general e recomandat la micul dejun nu la gustari! daca te trezesti f de dimineata si iei micul dejun la 7 sa zicem ai putea sa mananci iaurtul asta cu gem la 10 de ex... dar nu poti sa l mananci de ex intre pranz si cina, la gustarea 2...

Anterior postat de deedy84

Vi s-a intamplat deja? Please help, chiar sunt supy rau ! si nu stiu unde gresesc...de ex de dim am mancat o para si o cafea decof , m am grabit si nu am avut timp de mai multe...la pranz cred ca o sa pap pui cu salata si deseara tb sa ma gandesc.... si inca o intrebare : inaintea ciclului se ia la cantar? sau nu conteaza?

deedy... exista in medicina notiunea de "retentie fiziologica de apa". asta se intampla inainte de ciclu, la ovulatie si in sarcina... cand vrei nu vrei ai sa retii apa. singurul moment al adevarului in ceea ce il priveste pe dl cantar este la 3-4 zile de la sfarsitul ciclului! doar atunci iti arata exact cat cantaresti! in rest sunt fluctuatii, nu mari insa inainte de ciclu poti sa iei cateva kg bune.. eu personal iau vreo 2 litri de apa

[Lala26]

Anterior postat de deedy84

Of mai fetelor, sunt tare suparata. Va zisesem mai sus ca de cand am inceput Montignac slabisem cam 2 kg in prima saptamana....acum nu a mai ramas decat 1 kg !!!! in dimineata asta am luat 1.3 kg fata de minimul atins la sf saptamanii trecute....Nu inteleg de ce !!! principiile chiar le-am respectat....
doar faptul ca poate am mancat cam tarziu seara (dar sotul ajunge la 8, pana imi culc baietelul, etc...se face tarziu)
Vi s-a intamplat deja? Please help, chiar sunt supy rau ! si nu stiu unde gresesc...
de ex de dim am mancat o para si o cafea decof , m am grabit si nu am avut timp de mai multe...la pranz cred ca o sa pap pui cu salata si deseara tb sa ma gandesc....
si inca o intrebare : inaintea ciclului se ia la cantar? sau nu conteaza?

Ba da, conteaza, in cele mai multe dintre cazuri esti mai 'umflata' , ca sa zic asa... plus ca ai pofte si toate cele nu te demoraliza, asteapta sa treaca si cantareste-te dupa... ideea e sa nu renunti, pentru ca esti pe calea cea buna

[yana42]

Anterior postat de Lala26

Ba da, conteaza, in cele mai multe dintre cazuri esti mai 'umflata' , ca sa zic asa... plus ca ai pofte si toate cele nu te demoraliza, asteapta sa treaca si cantareste-te dupa... ideea e sa nu renunti, pentru ca esti pe calea cea buna

Buna ! Fetele stie cineva reteta de chiftelute de naut că vreau să gătesc acum!

[eva 9]

Anterior postat de yana42

Buna ! Fetele stie cineva reteta de chiftelute de naut că vreau să gătesc acum!

falafel?? Falafel (chiftelute din naut)

[salexandre]

Eva ma gandeam eu ca mananc cam mult naut 300-400 gr pe zi fiert. Si daca mai mananc si linte sau fasole in aceeasi zi e cam mult. Azi am mancat fasole la pranz dar avea si carne. Nu stiu cat de bine e ca fasolea e facuta de mine nu e la cutie dar oare o fi crescut mult IG prin fierbere?

Am mancat si niste castraveti murati, vai dar ce sarati erau .

Eu ma trezesc in fiecare zi cel tarziu ora 6,30 deci rar si exceptional zilele cand ma trezesc pe la 8,30. Iau micul dejun pe la 8 cand ajung la munca. Imediat dupa ce ma trezsc beau apa apoi o cafea. Iar cand ajung la munca mananc fructe si apoi pe la 9 micul dejun.

Si eu sunt la Cicl. si ma simt super umflata.

[TinAlexa]

Anterior postat de nicodhd

Buna fetelor ,la quinoa(tot ig 35 ca si orezul salbatic) pt sarmale v-ati gandit ? pe mine ma bate gandul sa fac de quinoa cu ciuperci si vinete ,carne ma mai gandesc daca pun...in orice caz daca va fi carne va fi de piept de curcan tocat de mine .Faina reteta de clatite ,cred ca in loc de iaurt merge si bz batuta 0 % (gen mercadona ,carrefour )...nu e acra ca si iaurtul ma gandesc ?ce parere aveti ?

Este foarte buna si sanatoasa quinoa, incercati cu incredere, da merge si brinza 0% eu nu cunosc marcile scrise de tine doar sa nu aiba si alte prosti in compozitie.

[deedy84]

Anterior postat de Lala26

Ba da, conteaza, in cele mai multe dintre cazuri esti mai 'umflata' , ca sa zic asa... plus ca ai pofte si toate cele nu te demoraliza, asteapta sa treaca si cantareste-te dupa... ideea e sa nu renunti, pentru ca esti pe calea cea buna

Lala, nu sunt inca la ciclu, dar banuiesc ca in curand o sa fie cazul...Dar nu gasesc alta explicatie pentru acul cantarului Nu ma demoralizez, de-asta am si scris aici, sa-mi creasca moralul :d:d multumesc pentru sprijin

Anterior postat de eva 9

deedy... exista in medicina notiunea de "retentie fiziologica de apa". asta se intampla inainte de ciclu, la ovulatie si in sarcina... cand vrei nu vrei ai sa retii apa. singurul moment al adevarului in ceea ce il priveste pe dl cantar este la 3-4 zile de la sfarsitul ciclului! doar atunci iti arata exact cat cantaresti! in rest sunt fluctuatii, nu mari insa inainte de ciclu poti sa iei cateva kg bune.. eu personal iau vreo 2 litri de apa

Eva multumesc pentru info, m-am mai linistit putin...eu am devenit si paranoia ca ma sui pe cantar in fiecare zi....asta de cand am facut o pauza maaaaaare de cantar si am avut apoi un soc in sensul negativ !!!

Multumesc fetelor pentru incurajari, nu ma las, merg mai departe, ceva ceva tb sa se cunoasca la cantar ca doar am eliminat : painea, sucurile, cartofii, dulciurile si toate prostiile....
la pranz am papat : ou, pui cu masline negre si un iaurt 1% .e ok?

[yana42]

Anterior postat de eva 9

falafel?? Falafel (chiftelute din naut)

Da! Merci frumos! N-a iesit nik! şi era aşa bună pasta aia...am pus nautul din conservă în robot şi pentru că nu se mărunţea calumea i-am pus cate un pic de ulei...După care am restul ingredientelor ...de la falafel...Le-am pus la cuptor şi s-au aplatizat... naspa! Le-am aruncat şi acum mă oftic!

[salexandre]

Yana si la mine la fel a fost dar la jumatatea drumuli cand am vazut ca se intaresc le-amscos din cuptor si le-am pus la prajit cu ulei de floarea soarelui tocamai ca imi era ciuda sa le arunc la gunoi.

Incearca si mancarea de naut. Mie imi place mult

[eva 9]

Anterior postat de yana42

Da! Merci frumos! N-a iesit nik! şi era aşa bună pasta aia...am pus nautul din conservă în robot şi pentru că nu se mărunţea calumea i-am pus cate un pic de ulei...După care am restul ingredientelor ...de la falafel...Le-am pus la cuptor şi s-au aplatizat... naspa! Le-am aruncat şi acum mă oftic!

mda imi pare rau... pasta aia era fix hummus... pacat ca a ajuns la gunoi... chiftelutele astea sunt foarte sfaramicioase.. cred ca au nevoie de migaleala.. eu si cand mananc facute de arabi, de mana lor ,sunt foarte sensibile, se rup imediat! poate era mai bine daca puneai niste albus, oare? ca la chiftelele normale.. sau nu stiu, voi puneti oua la chiftelele normale?
eu si bucataria.. suntem inca 2 straine!