[Anorien]

Buna seara, fetelor!

Nu am citit mult in urma, doar 2 pagini, dar numele voastre toate imi suna cunoscute.

Floare: felicitari pt sarcina! sa fie sanatos si sa ai nastere usoara!

Pe scurt, cine sunt eu? una care toata viata a tinut diete, iar cand in sfarsit ajungea la greutatea dorita, se intampla ceva de iara ma ingrasam, asa ca nu am prea apucat sa ma bucur de perioada de mentinere

Acum vreo 4 ani cantaream 72, la 170cm, cu greu am scchimbat stilul de viata, incepusem cu south beach, ca un fel de artileria grea, sa scap de sweet tooth, apoi m-am stabilizat pe Monti. Am slabit f frumos, lent, dar frumos, in cam 2 ani ajunsesem la ce imi doream: 60 kg. Mancam f sanatos, fara chestii rafinate, cartofi etc.

Ei bine, mi-am dorit un copil si a venit f repede in sarcina am mancat f ok, am fost f disciplinata, am mancat numai chestii sanatoase. Am luat 15 kg. Am nascut un baietel perfect, prin cezariana de urgenta (apa rupta si dilatatie 0 dupa 10 ore de contractii la 1-2 min).
Am lasat in spital 7 kg, m-am intors acasa cu 68 kg.
Azi, 11 luni mai tarziu, stiti cate am? 67.5!!

Mananc sub orice critica. Ah, am uitat sa specigic ca inca alaptez.
Dar mananv prost, porcarii, dulciuri multe, nesanatoase, nu ma pot abtine, am mai fost in punctul asta de...atatea ori. imi e f greu sa incep o dieta, sa zic gata si gata sa fie. F greu imi e.
Motivul ar fi ca vrem bb2 si nu vreau sa plec in sarcina cu surplus si sa ajung la 90 kg apoi.
Plus ca mananc atat de nesanatos

De ex ce am mancat azi:

MD 3 felii de paine integrala prajite, 2 cu unt, 1 cu unt de arahide si un pahar de lapte
P piure cu pui prajit
C sarmale cu mamaliga

Gustari pe parcursul zilei: 5 clementine, 2 randuri cioco amaruie, 4 after eights, juma de snickers, cat palma de crema de zahar ars, un covrig polonez si unu cu susan, un pumn de nuci.

Calorii nici nu se mai stie, cred ca am 3000?! combinatiile sunt varza.

Asa mananc de cand am nascut, de 11 luni, nu stiu cum de nu ma ingras!! Cred ca alaptarea arde ceva mai multe calorii.

Deci da, sunt la pamant, din iunie zic zilnic ca gata si nimic

Dar aucm chiar trebuie sa zic stop, ca in curand de apucam de bebelit si nu mai e mult timp sa slabesc cele 7 kg.

De facut sport, exclus, nu am cum, nu are cine sta cu bb, e in perioada cand merge pe jos, de0a busilea, nu pot face acasa sport, ca se agata de mine. maxim as putea merge la sala o zi pe sapt pt max 2 h (ar sta sotul cu bb, dar doar in weekend poate).
Plus ca sunt varza cu conditia fizica, eu oricum sunt tahicardica si am puls in repaos de 100.

Am scris aici ca poate ma ajuta sa plec la drum, sa renunt macar la dulciuri cold turkey

[RaluR]

Hello, ladies,

Momentan vorbesc singura, dar cred ca daca am rabdare, o sa reapareti.
Sunt in a 6-a zi conforma. Consum redus de carne, de lapte... experimentez. Fiindca am senzatia ca nu ma simt ok cu ele. Cred ca am mancat si prea putini carbohidrati. Asta nu stiu cat e de ok. Ieri pofteam la dulce, asa ca am facut o inghetata de ciocolata, in loc de fructoza am pus sirop de agave, tin minte ca am discutata ca nici fructoza nu era chiar in regula.
As prefera sa mai fie cineva pe-aici, sa mai schimbam impresii... Poate sa se uite si pe meniurile mele eventual.
Sper totusi sa ma tin de treaba si de una singura.

Succes!

[Anorien]

Ralu, sunt și eu aici. În a doua zi conforma

[RaluR]

Uraaa!!! Nu vazusem mesajul tau! Parca te recunosc si eu din trecut. Cum te cheama? Ma bucur ca am o tovarasa, vrei sa ne scriem aici meniurile?
Felicitari pentru bebe 1 si succes pentru no. 2. Fii convinsa ca bebe te ajuta sa consumi multe calorii. Nu te stresa ca nu faci sport. Mananci asa fiindca, pe langa ca alaptezi, nu mananci suficiente lucruri cu adevarat hranitoare, si ramai mereu nesatisfacuta.
Cand o sa incepi sa mananci mai sanatos o sa vezi ca scade si pofta aia mare. Carbohidratii iti dau senzatia aia! Sigur, daca faci un exercitiu de memorie, iti amintesti ce bine era cu Monti. Eu deja ma simt mai bine, in a 7-a zi!
Pe langa subiect, eu am nascut acum 4 ani natural, dar a fost horror si la mine nasterea. Apa nu se rupea, nu ma dilatam, contractiile dureau rau.... La dilatatie 7 au rupt ei apa, la 9 n-am mai putut sa tin si am nascut o fetita de 4300 g care a facut franjuri totul pe drum. Dupa 12 ore de travaliu. Fara nici o pastila sau injectie.
Dar suntem bine - sanatoase amandoua!

Aloha!

[Michelina]

Prima zi de dieta Montignac si la mine.

Am zis ca voi incepe cu MD glucidic si mese lipidice pranz si cina)
MD - mar apoi la 30min - paine facuta de mine din faina integrala(jumatate) si tarate de ovaz ( jumatate) - cu gem de prune Topoloveni fara zahar, iaurt 0%

Pranz - piept de pui la gratar cu salata

Cina - mazare cu carne de vita

De data asta chiar voi reusi sa tin dieta corect. Am incercat de multe ori dar mereu ma abateam.

[Michelina]

Anterior postat de Anorien

Buna seara, fetelor!

Nu am citit mult in urma, doar 2 pagini, dar numele voastre toate imi suna cunoscute.

Floare: felicitari pt sarcina! sa fie sanatos si sa ai nastere usoara!

Pe scurt, cine sunt eu? una care toata viata a tinut diete, iar cand in sfarsit ajungea la greutatea dorita, se intampla ceva de iara ma ingrasam, asa ca nu am prea apucat sa ma bucur de perioada de mentinere

Acum vreo 4 ani cantaream 72, la 170cm, cu greu am scchimbat stilul de viata, incepusem cu south beach, ca un fel de artileria grea, sa scap de sweet tooth, apoi m-am stabilizat pe Monti. Am slabit f frumos, lent, dar frumos, in cam 2 ani ajunsesem la ce imi doream: 60 kg. Mancam f sanatos, fara chestii rafinate, cartofi etc.

Ei bine, mi-am dorit un copil si a venit f repede in sarcina am mancat f ok, am fost f disciplinata, am mancat numai chestii sanatoase. Am luat 15 kg. Am nascut un baietel perfect, prin cezariana de urgenta (apa rupta si dilatatie 0 dupa 10 ore de contractii la 1-2 min).
Am lasat in spital 7 kg, m-am intors acasa cu 68 kg.
Azi, 11 luni mai tarziu, stiti cate am? 67.5!!

Mananc sub orice critica. Ah, am uitat sa specigic ca inca alaptez.
Dar mananv prost, porcarii, dulciuri multe, nesanatoase, nu ma pot abtine, am mai fost in punctul asta de...atatea ori. imi e f greu sa incep o dieta, sa zic gata si gata sa fie. F greu imi e.
Motivul ar fi ca vrem bb2 si nu vreau sa plec in sarcina cu surplus si sa ajung la 90 kg apoi.
Plus ca mananc atat de nesanatos

De ex ce am mancat azi:

MD 3 felii de paine integrala prajite, 2 cu unt, 1 cu unt de arahide si un pahar de lapte
P piure cu pui prajit
C sarmale cu mamaliga

Gustari pe parcursul zilei: 5 clementine, 2 randuri cioco amaruie, 4 after eights, juma de snickers, cat palma de crema de zahar ars, un covrig polonez si unu cu susan, un pumn de nuci.

Calorii nici nu se mai stie, cred ca am 3000?! combinatiile sunt varza.

Asa mananc de cand am nascut, de 11 luni, nu stiu cum de nu ma ingras!! Cred ca alaptarea arde ceva mai multe calorii.

Deci da, sunt la pamant, din iunie zic zilnic ca gata si nimic

Dar aucm chiar trebuie sa zic stop, ca in curand de apucam de bebelit si nu mai e mult timp sa slabesc cele 7 kg.

De facut sport, exclus, nu am cum, nu are cine sta cu bb, e in perioada cand merge pe jos, de0a busilea, nu pot face acasa sport, ca se agata de mine. maxim as putea merge la sala o zi pe sapt pt max 2 h (ar sta sotul cu bb, dar doar in weekend poate).
Plus ca sunt varza cu conditia fizica, eu oricum sunt tahicardica si am puls in repaos de 100.

Am scris aici ca poate ma ajuta sa plec la drum, sa renunt macar la dulciuri cold turkey

Relaxeaza-te - nu e nimic asa dramatic. Sport - sigur scoti copilul la plimbare - asa ca poti sa mergi mai mult - sigur copilul nu se va plange - iar vremea e din ce in ce mai frumoasa

Dieta - elimina dulcele pentru inceput. Daca nu te-ai ingrasat mancand, cu siguranta vei slabi renuntand la dulciuri.

[Michelina]

Anterior postat de RaluR

Hello, ladies,

Momentan vorbesc singura, dar cred ca daca am rabdare, o sa reapareti.
Sunt in a 6-a zi conforma. Consum redus de carne, de lapte... experimentez. Fiindca am senzatia ca nu ma simt ok cu ele. Cred ca am mancat si prea putini carbohidrati. Asta nu stiu cat e de ok. Ieri pofteam la dulce, asa ca am facut o inghetata de ciocolata, in loc de fructoza am pus sirop de agave, tin minte ca am discutata ca nici fructoza nu era chiar in regula.
As prefera sa mai fie cineva pe-aici, sa mai schimbam impresii... Poate sa se uite si pe meniurile mele eventual.
Sper totusi sa ma tin de treaba si de una singura.

Succes!

Si eu - foarte la inceput! Ziua 1.

[RaluR]

Anterior postat de Michelina

Prima zi de dieta Montignac si la mine.

Am zis ca voi incepe cu MD glucidic si mese lipidice pranz si cina)
MD - mar apoi la 30min - paine facuta de mine din faina integrala(jumatate) si tarate de ovaz ( jumatate) - cu gem de prune Topoloveni fara zahar, iaurt 0%

Pranz - piept de pui la gratar cu salata

Cina - mazare cu carne de vita

De data asta chiar voi reusi sa tin dieta corect. Am incercat de multe ori dar mereu ma abateam.

Ce ma bucur!!! Hai ca se poate!! Sa nu te superi pe mine, dar eu cred ca ai mancat cam putin. E greu sa slabesti asa. Trebuie sa ai grija sa atingi macar necesarul de baza de calorii. Vezi metabolism bazal. Poate introduci niste gustari. Iti sugerez alune, nuci, seminte. In rest... perfect conforma!

Eu imi postez meniul la meniuri, dar hai sa pun si aici.

MD - 1 mar verde si mai tarziu 2 pesmeti wasa 29% fibre cu un avocado stropit cu zeama de lamaie
P - un carnat thueringer cu fasole batuta si ardei copt (prima portie de carne de cand am inceput, daca nu socotesc pestele)
G - un pumnisor de migdale
C - salata verde cu rucola, mix de seminte, rosii cherry si ceva branza, inca nu stiu de care.

Aloha!

[Michelina]

Anterior postat de RaluR

Ce ma bucur!!! Hai ca se poate!! Sa nu te superi pe mine, dar eu cred ca ai mancat cam putin. E greu sa slabesti asa. Trebuie sa ai grija sa atingi macar necesarul de baza de calorii. Vezi metabolism bazal. Poate introduci niste gustari. Iti sugerez alune, nuci, seminte. In rest... perfect conforma!

Eu imi postez meniul la meniuri, dar hai sa pun si aici.

MD - 1 mar verde si mai tarziu 2 pesmeti wasa 29% fibre cu un avocado stropit cu zeama de lamaie
P - un carnat thueringer cu fasole batuta si ardei copt (prima portie de carne de cand am inceput, daca nu socotesc pestele)
G - un pumnisor de migdale
C - salata verde cu rucola, mix de seminte, rosii cherry si ceva branza, inca nu stiu de care.

Aloha!

Ala e planul de mancare pe ziua de azi - momentan am mancat doar MD. Nu mai tin minte - migdalele se pot manca la Montignac - faza 1?
As adauga niste migdale si niste ciocolata 85% cacao.

[VentoFreddo]

Buna fetelema bucur sa va gasesc aici
pana acum aveam net doar pe tel si deabia scriam o data pe zi in casuta mea,si aici tot nu era nimeni.de acum vin si aici sa dau raportul
Va urez succes!
Eu pana sapt trecuta nu am avut cantar si habar nu am avut de la cat am inceput dieta,pe 12 ianuarie..imi faceam iluzii ca de la 74 circa..in realitate cred ca aveam 76-77Acu am cantar si nu prea imi place ce vad,da asta e,vrau sa scad sub 70 si sa ajung pana la vara la greutatea mea ideala,in jur de 75-76.Pana acum nu am facut sport,de vreo 3 zile am inceput usor cu exercitii la salteluta sau facut walking din amintiri,ca deh,nu am avut acces la net..Acu sa vad cat imi consuma filmuletele de aici..si daca imi permit..am un stick prapadit si al meu nu vrea sa facem contract le net nelimitat pt ca in curand venim in Ro.Deci se amana totul pt la vara,cand ne reintoarcem iar in Italia.
Anorien,eu dupa nume te cunosc,suntem amandoua din 2010 pe aici,inevitabil ne-am intersectat

Va pup fetele,ne vedem maine la raport