[Ancky]

Anterior postat de eva 9

Ancky, nu trebuie sa fie nicio suparare! Eu sunt ironica cand vine vorba de chestii atat de categorice, insa am inteles ca ai gresit exprimarea, ca te refereai doar la tine.. eu din mesaj am inteles altceva, nu e nimic, bine ca le-am pus cap la cap si am inteles acum!
Normal ca eu nu sustin ca ouale trebuie mancate de oricine si oricate.. normal ca fiecare mananca daca-i plac, cate-i plac etc... eu am vrut doar sa zic, acelor oameni carora le plac foarte mult si ar manca 15 de pofta dar nu mananca ca au auzit ca le creste colesterolul... acelor persoane m-am adresat, sa stea linistite ca ouale sunt ok!
Tu faci cum te simti tu bine.. te-am fortat eu sa mananci 15 oua? nici n-as putea!
Mie imi plac f mult, dar de exemplu daca mananc intr-o saptamana multe, in urmatoarele 3 saptamani uit de oua... acuma se mai pune si problema ca oua gasesti si in alte alimente... deci pana la urma mancam mai multe decat socotim.

Mesajele pe internet intotdeauna sunt relative,poate nu mereu ne dam seama cat conteaza o expresie a fetei,sau tonul vocii etc. Asta asa este,pana la urma spunem biscuiti si mancam oua cu faina (un ex. ).

Buna dimineata!
Azi zumba,maine iar inot,am putina febra la maini,dar se cunosc exercitiile,la picioare de ex. nu simt nimic.Anul trecut cand au deschis piscina eram un robot a doua zi.

Meniul de azi:
MD-iaurt
G-cateva feliute de salam uscat sau sunca presata slaba.
P-paste cu sos de rosii
G-piersica
C-ceva racoros oricum ca sunt 35 grade la umbra aici in Spania.

[eva 9]

Anterior postat de laurra

Asa este Slabuta toate alimentele au cate ceva care ajuta la buna functionare a organismului.NOI AVEM DE SLABIT(in special eu )zeci de kg si pt asta alimentatia nu trebuie sa-mi fie un chin nu trebuie sa nu mai mananc paine deloc sau cereale ci doar in cantitati rezonabile.Am experimentat si SB(nu e de mine,m-a chinuit o saptamana) hipocalorica(toata ziua stau cu gandul la mancare),m-am obisnuit cu monty Ca mai fac combinatii gresite asta e ...vin si ma plang ca nu slabesc ca voi stiti cum e nu spun celor care sunt slabi ca nu ma vor intelege..Mai e si diversitatea alimentelor ....daca nu mananci detoate nu te astepta sa slabesti numai cu fasole sau numai cu salate si sa-ti fie si bine.

laurra n-a zis nimeni ca nu trebuie sa mai mananci nu stiu ce... eu fac mereu misto si zic ca cereale mananca pasarile... insa nu am zis ca trebuie scoase dintr-o alimentatie normala.. mai ales pe termen lung asa cum zici si tu (si bine zici)... cand nu trebuie sa-ti privezi organismul de nimic
am atras mereu atentia asupra carbohidratilor, e important cumva sa-i ti sub control intr-un regim de slabire, si chiar si la mentinere, pentru ca ei ingrasa, umfla... e fiziologic, nu e asa ca zic eu... 1 g de glicogen "trage" dupa el alte 3g de apa.. carbohidratii expandeaza!
Sa nu crezi ca eu mi am taiat din alimentatie cerealele... tu imi citesti jurnalul, n-ai vazut ca am aproape zilnic oatmeal in planul alimentar? oatmeal sunt fix cereale fierte.. insa am spus mereu ca nu e ok sa mananci si paine cu gem si orez si paste seara... toate intr-o zi, sau chiar de mai multe ori pe saptamana!
nu ma refer la tine.. ci zic asa in general!

[eva 9]

judeleana treaba cu fructele dupa masa nu e asa de simpla ... "ma baloaneaza, sau nu?" deci "am voie sa mananc, sau nu!"
problema fructelor e mai complexa... fructele ridica glicemia destul de mult, glicemie care scade insa repede, in juma de ora... deci nu e ok cand ai un spike de insulina sa mai ai si altceva pe langa fructul ala, provenit de la masa, gen carne, grasimi...
apoi se mai pune si problema mediului in care se digera diversele alimente... carbohidratii simpli, cei compusi, grasimile, proteinele... unele se digera in mediu acid altele in mediu alcalin.. nu e ok sa le combini! tu daca esti obisnuita sa mananci asa, un fruct dupa masa, e posibil sa fi obisnuita, sau sa ti se fi adaptat intreg sistem enzimatic, digestiv etc la stilul tau de viata...

cel mai bun Montignac, e cel personalizat, in care mananci cum iti este tie confortabil nu cum iti spun altii ca trebuie! insa exista niste reguli, sa zicem universal valabile care functioneaza la toata lumea!

[Plecatalaplaja]

Salut,

Eu ieri am fost putin neconforma...dar de azi incep din nou. Ma simt putin aiurea ca am fost neconforma dupa ce ca fac si pauza de la sala doua saptamani. Mi se pare asa mult doua saptamani fara sala. Asta dupa ce luni de zile am facut pauza.

Meniu azi:

MD: chiftele de dovleac cu rosii
G1: ciocolata neagra
P: ciorba de legume si inca ceva pe langa, nu stiu exact ce
G2: 1 piersica
C: chiftele de dovleac, sau ciuperci umplute cu telemea de capra, la cuptor si salata

[salexandre]

Buna fetele cochetele,

Aseara am bagat 11,5 km jogging in ploaie, cred ca m-au contagiat danezii cu virusul de jogging. Acum 6 ani radeam de ei, si aseara facea sotul misto de mine, cat de sanatos am ajuns sa traiesc. M-am integrat cred

Aseara am mancat 2 oua ochiuri moi pe tigaie de teflon, fara grasime cu rosii si branza feta 25 gr. Desert inghetata conforma.

Meniul de azi:

MD 1 mar mare + fulgi de ovaz cu lapte
P: salata rosii, ceapa verde + muschi de porc afumat si poate putina branza.
G alune de padure
C piept de pui la gratar cu salata

O zi buna si conforma

p.s. Eva am comandat shake-ul de ciocolata. Abia astept asa scap sa ma gandesc la gustari. pot sa folosesc shake-ul

[judeleana]

Multumesc Eva de raspuns. Nu te contrazic ca nu ma pricep prea bine la termenii"tehnici". Problema este ca eu efectiv nu pot fara sa mannc fructe seara, poate parea bizar, dar nu pot. Asa sunt eu, asa m-am obisnuit. Sper sa nu-mi afecteze procesul de slabire, atata tot. Pana acuma cateva zile mancam fructe seara , insa doar capsuni sau mure( care stiu ca sunt permise fara probleme dupa mancare), dar cum capsunile s-au terminat....
Am sa incerc sa ma abtin, sau sa manac la 2 ore dupa cina, ar fi mai bine, ca si gustare?
Precizez ca eu ma culc destul de traziu ,12;30, 01:00, asa incat la mine cina e tarzie pe la 8-9, asa am mancat toata viata, de cand eram mica, si nu am avut probleme, daca nu -mi simt stomacul gol nu pot adormi.

[judeleana]

Scuze, am vrut sa spun stocamul plin, ca daca e gol ma foiesc toata noaptea si ma duc direct la frigider sa mananc ceva.

Ce am uitat sa spun, e ca in fiecare zi beau cate un ORZO, cred ca stitti despre ce e vorba, e un inlocuitor de cafea, facut din orz, pe care il indulcesc cu jumatate de lingurita de fructoza, e vreo probleme?

[salexandre]

Bautura de orz e ok cred daca nu are zahar.

[judeleana]

Nu, nu contine zahar, scrie ca ingredientul unic e orzul.
Valori nutrizionale pe 100 de gr: proteine- 7g
carbohidrati 80.2g, din care zaharuri 0.4g,
lipide- 0.1g,
fibre 7.8 g.
Eu beau o cana cam la 2 ore dupa mic dejun.

[salexandre]

Juleana atentie ca are multi carbohidrati. E la fel ca, ciocolata degeaba sunt doar 2 patratele daca au 80 g de carbohidrati de ex. Acum vezi si tu cum reactionezi. daca slabesti lasa-l daca nu fa pauza 2 saptamani si vezi cat de important e